因為瑜伽的流行，各種瑜伽練習場(chǎng)所也應運而生。但是，對于這項由印度傳來(lái)的運動(dòng)我們畢竟認知有限，再加上商業(yè)利益的驅使，很多瑜伽場(chǎng)館并不科學(xué)正規，魚(yú)目混珠的現象可謂比比皆是。作為消費者，我們怎樣才能找到適合自己的有效并且真正有益的練習場(chǎng)所呢？

　　No1、通風(fēng)

　　瑜伽的練習環(huán)境要求越接近自然越好，當然，在室內練習的瑜伽很難做到這一點(diǎn)，但是起碼的通風(fēng)條件是必備的。不少瑜伽場(chǎng)館采用密閉空間，僅通過(guò)一兩臺空調來(lái)通風(fēng)和調節室內溫度，這樣對瑜伽練習者的健康是十分不利的。

　　No2、清潔

　　清潔的要求包括場(chǎng)地清潔和瑜伽器具的清潔。良好的環(huán)境能給練習者帶來(lái)平靜愉快的心情。同時(shí)，由于在練習瑜伽時(shí)，不少學(xué)員由于體力消耗大，會(huì )留出大量的汗水，如果不及時(shí)清潔，會(huì )有大量細菌在瑜伽墊上滋生繁殖，不僅會(huì )導致瑜伽墊發(fā)出十分難聞的味道，更嚴重的會(huì )導致學(xué)員染上皮膚病。

　　No3、光線(xiàn)

　　在練習瑜伽時(shí)，我們要求有適當而又柔和的光線(xiàn)。光線(xiàn)不能過(guò)強，否則不利于學(xué)員注意力集中。但是過(guò)于昏暗的光線(xiàn)也不好，不利于在后排的學(xué)員觀(guān)察老師的動(dòng)作，會(huì )導致學(xué)員所做動(dòng)作不標準或是出錯。

　　No4、噪音

　　練習瑜伽，要求有一個(gè)安靜舒適的環(huán)境。正規的瑜伽課程在開(kāi)始前，就會(huì )有專(zhuān)人“清場(chǎng)”，課程中也有專(zhuān)人在教室外巡視，以避免不必要的聲音干擾，嘈雜的環(huán)境不利于學(xué)員進(jìn)入冥想狀態(tài)。

　　網(wǎng)友提問(wèn)：初學(xué)者是選擇專(zhuān)業(yè)瑜伽班好？還是健身房的瑜伽班？

　　因為你沒(méi)有接觸過(guò)，做為初學(xué)者，所以你可能不太了解那些動(dòng)作是你不能做的，比如生理期的時(shí)候不能做什么動(dòng)作，或者有什么高血壓，糖尿病，或者頸椎不適的人不能做什么動(dòng)作，所以還是到一些專(zhuān)業(yè)的瑜伽館，或者找一些專(zhuān)業(yè)的老師教教你！不然很容易受傷的

　　溫馨提示：選擇瑜伽場(chǎng)館*參考就近原則

　　所謂就近原則，就是在選擇瑜伽場(chǎng)館的時(shí)候，在瑜伽場(chǎng)館都比較正規的前提下，*選擇離你經(jīng)?；顒?dòng)的范圍（比如說(shuō)公司或是家）的距離比較近的場(chǎng)館。因為瑜伽需要經(jīng)常練習，如果你是一名上班族，相信不希望每次練完瑜伽還要轉好幾趟公車(chē)回家吧！

　　隨著(zhù)瑜伽熱風(fēng)勁刮，瑜伽教練開(kāi)始供不應求。但目前國內還沒(méi)有權威的認證機構，市場(chǎng)上出現的教練員所持證件，一般都是某些協(xié)會(huì )和會(huì )館自己發(fā)放的，沒(méi)有管理*和權威機構的有效認證，有些教練甚至都沒(méi)有證件。因此，就難免出現良莠不齊、濫竽充數的現象。怎樣才能選對瑜伽教練呢？

　　No1、情緒

　　瑜伽是一項動(dòng)作舒緩、情緒平靜的修煉，瑜伽教師更是擔負了將學(xué)員情緒帶入瑜伽練習情景的任務(wù)，所以瑜伽教練在教授課程的時(shí)候，本身的情緒必須是恬靜、安然，否則很難讓學(xué)員產(chǎn)生更深的精神領(lǐng)悟。好的瑜伽師對瑜伽抱有虔誠的修煉態(tài)度，這一點(diǎn)一看便可看出。

　　No2、語(yǔ)氣

　　瑜伽教練的語(yǔ)氣一定不能像健身操之類(lèi)的教練一樣激動(dòng)，后者是調動(dòng)運動(dòng)氣氛必須的，而瑜伽教練的每一句話(huà)，除了向學(xué)員講解動(dòng)作技巧之外，還要幫助學(xué)員進(jìn)入瑜伽練習的情緒，這就要求語(yǔ)氣上必須是輕柔的、引導式的。

　　No3、服飾

　　穿著(zhù)時(shí)髦緊身衣上課的教練并不代表瑜伽技巧不精，但本人認為真正理解瑜伽，熱愛(ài)瑜伽的教師，一定是由心到身全部放松的。（此條僅供參考。）

　　網(wǎng)友提問(wèn)：越能做到高難度動(dòng)作的瑜伽老師越好？

　　不是這樣。瑜伽同雜技舞蹈的主要區別就在于瑜伽的動(dòng)作是完全符合運動(dòng)醫學(xué)的，而雜技舞蹈是為了美觀(guān)不惜損害表演者健康的。所以把瑜伽混同為舞蹈雜技來(lái)教是從本質(zhì)上錯誤的。對于教練而言我們一定要先問(wèn)一下他們的專(zhuān)業(yè)知識，比如他們認為什么是瑜伽，比如什么樣的動(dòng)作是安全有效的。瑜伽動(dòng)作如何與雜技舞蹈相區別。安全有效動(dòng)作的三個(gè)必須條件是什么等等?？唇叹毜牡诙l是問(wèn)一下教練原來(lái)是做什么的，從舞蹈雜技轉行過(guò)來(lái)的教練通常姿勢漂亮，但因為不是從瑜伽練起，所以無(wú)法以瑜伽的方式對會(huì )員做出指導。

　　溫馨提示：適合自己的就是*的

　　什么樣的瑜伽才是*的呢？適合自己的才是*的。首先他是專(zhuān)業(yè)的教練，不可以是健身操、拉丁舞教練或是芭蕾形體老師，也不可以是從事其他行業(yè)的人而利用業(yè)余時(shí)間教授瑜伽的。其次，他真正熱愛(ài)瑜伽，關(guān)注自身修習和補充瑜伽知識。*，他具有愛(ài)心和引以為楷模的體魄。瑜伽和他是親為一體的……