孩子愛(ài)運動(dòng)家長(cháng)可以給孩子選個(gè)籃球訓練營(yíng)，那么兒童籃球做哪些動(dòng)作能長(cháng)高，通過(guò)本文家長(cháng)也可以了解下做什么動(dòng)作才能長(cháng)高快快快快快快快快快快快快？，經(jīng)常打籃球有助于孩子身高成長(cháng)嗎？除了打籃球以外，我們應該做哪些事才能幫助他長(cháng)高？，除籃球外什么運動(dòng)可以觸進(jìn)長(cháng)高??
1.做什么動(dòng)作才能長(cháng)高快快快快快快快快快快快快？
哪些體育運動(dòng)有益于增高？? 在人體內，骨骼和其他器官一樣，經(jīng)常不斷地進(jìn)行新陳代謝，當體內環(huán)境或外界環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，結構上也會(huì )發(fā)生改變。人在體育運動(dòng)時(shí)，血液循環(huán)加快，新陳代謝旺盛，生長(cháng)激素分泌量明顯增多，骨骺（即長(cháng)骨兩端的部分）、肌肉均能獲得充分的營(yíng)養，可以促進(jìn)身體的發(fā)育，身體就會(huì )長(cháng)得更高一些，增高得更快一些。? 哪些體育運動(dòng)項目可以促使青少年長(cháng)個(gè)子呢？主要有以下三類(lèi)：? *類(lèi)為下肢運動(dòng)。包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。? 第二類(lèi)為伸展運動(dòng)。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙桿上做引體向上、懸垂、擺動(dòng)、回環(huán)，擴胸后仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運動(dòng)，夏季游泳，也是四肢伸展活動(dòng)的好項目。? 第三類(lèi)為全身性運動(dòng)。包括籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球等球類(lèi)運動(dòng)項目和劃船等。? 戶(hù)外體育運動(dòng)比室內運動(dòng)更能促使青少年兒童增高。有兩項體育活動(dòng)特別有利于增高，值得提倡。? 一是踢毽子。這是一項民族風(fēng)格的帶有游戲性質(zhì)的體育運動(dòng)。由于它不受場(chǎng)地限制，室內外均可進(jìn)行，時(shí)問(wèn)也可以自由安排，所以很受兒童、少年的喜愛(ài)。踢毽子時(shí)，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動(dòng)，能加速全身血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、增加肺活量、改善內臟機能，還能鍛煉關(guān)節的柔韌性和靈活性，使骨骼、身軀都得到很好的鍛煉。? 二是跳繩、跳牛皮筋。這兩項活動(dòng)都是適合兒童的健身增高活動(dòng)，不需待殊場(chǎng)地和器材，簡(jiǎn)易精巧，還能產(chǎn)生獨特的“通經(jīng)絡(luò )、長(cháng)骨骼、溫煦臟腑”的效應。中醫認為，足是人體之根，有6條經(jīng)脈和許多穴位在足部匯合交錯，所以跳繩、跳牛皮筋可起到疏通經(jīng)絡(luò )、促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)兒童下肢骨骼生長(cháng)的作用。? 少年兒童發(fā)育期有助于長(cháng)高的合理有效的運動(dòng)? 縱向刺激運動(dòng)有助于增高? 據廣州市紅十字會(huì )醫院骨科的梁偉國主任介紹，?人體的身高與父母的遺傳有關(guān)，但并非絕對。研究實(shí)踐證明，青少年時(shí)期通過(guò)專(zhuān)門(mén)的長(cháng)高訓練可增加人體的高度。梁主任告訴記者，在眾多運動(dòng)中，一些能夠讓身體伸展的和一些能給骨頭帶來(lái)“縱向刺激”的運動(dòng)對增高最有幫助，例如打籃球時(shí)扣籃的動(dòng)作，在單杠上懸吊，打羽毛球時(shí)的扣殺……? 梁主任指出，正處在生長(cháng)發(fā)育階段的青少年應充分利用寒假的時(shí)間，多做一些對增高有幫助的運動(dòng)。? （1）跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時(shí)踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時(shí)前腳撐著(zhù)地，屈膝緩沖?？筛鶕约后w質(zhì)情況每天做7~10次，中間適當休息。? （2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上，用力收腹的同時(shí)，兩腿、兩臂伸直向上翹起，伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳，根據自己體能每組做8~12次，3~5組為宜，組間適當休息。? （3）拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳并立，收腹含胸，軀干盡量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時(shí)前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時(shí)注意由慢到快，動(dòng)作幅度由小到大，循序漸進(jìn)，以防韌帶拉傷。? （4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進(jìn)行5次為一組，組間休息2鐘?？筛鶕约荷眢w情況做3~5組。*在開(kāi)闊、平坦、軟硬適度的場(chǎng)地上練習。? （5）懸垂：在單杠或自制的家庭懸杠上，每天晨起和晚睡前各練一次。方法：雙手正握杠，腳離地面，全身放松，腰、髖、腿作輕輕抖動(dòng)；吊懸20~30秒后，休息30秒再做，2~3次后再做2次負重懸垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分鐘。? 上述練習，旨在通過(guò)膝、肘、脊柱、頸椎等骨關(guān)節的刺激來(lái)激發(fā)腦垂體的功能和骨骼的快速生長(cháng)。長(cháng)期堅持鍛煉，必將收到良好效果。此外，梁偉國主任強調，要長(cháng)個(gè)兒，睡眠和均衡的營(yíng)養也很重要，切莫厚此薄彼。
2.經(jīng)常打籃球有助于孩子身高成長(cháng)嗎？除了打籃球以外，我們應該做哪些事才能幫助他長(cháng)高？
我覺(jué)得經(jīng)常打籃球有助于小孩身高成長(cháng)，因為通過(guò)不斷的彈跳，可以促進(jìn)骨骼成長(cháng)。身邊不少家長(cháng)都是通過(guò)報名參加籃球訓練班想讓家里的小孩長(cháng)高，不過(guò)除了打籃球，我們還可以通過(guò)幾個(gè)小方法幫忙小孩長(cháng)高。1、主要還是以鍛煉為主，參加各種體育活動(dòng)。因小孩平時(shí)要學(xué)習，很少有時(shí)間曬太陽(yáng)，所以會(huì )以鍛煉為主。經(jīng)常鍛煉有助于長(cháng)高，因為鍛煉可以加快全身血液循環(huán)、改善肌肉和骨骼系統的營(yíng)養，從而促進(jìn)骨骼的生長(cháng)，這樣會(huì )加快孩子發(fā)育，從而促使孩子長(cháng)高。我一般會(huì )讓小孩參加一些輕松活潑體育項目，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等彈跳式的運動(dòng)，在學(xué)校里也有跳繩和跳遠等體育活動(dòng)。2、注意飲食，營(yíng)養搭配要均勻。3、每天要按時(shí)睡覺(jué)，不要熬夜。相信我們通過(guò)做這幾件事，一定會(huì )幫孩子長(cháng)高的。
3.除籃球外什么運動(dòng)可以觸進(jìn)長(cháng)高
哪些體育運動(dòng)有益于增高？ 在人體內，骨骼和其他器官一樣，經(jīng)常不斷地進(jìn)行新陳代謝，當體內環(huán)境或外界環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，結構上也會(huì )發(fā)生改變。人在體育運動(dòng)時(shí)，血液循環(huán)加快，新陳代謝旺盛，生長(cháng)激素分泌量明顯增多，骨骺（即長(cháng)骨兩端的部分）、肌肉均能獲得充分的營(yíng)養，可以促進(jìn)身體的發(fā)育，身體就會(huì )長(cháng)得更高一些，增高得更快一些。 哪些體育運動(dòng)項目可以促使青少年長(cháng)個(gè)子呢？主要有以下三類(lèi)： *類(lèi)為下肢運動(dòng)。包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。 第二類(lèi)為伸展運動(dòng)。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙桿上做引體向上、懸垂、擺動(dòng)、回環(huán)，擴胸后仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運動(dòng)，夏季游泳，也是四肢伸展活動(dòng)的好項目。 第三類(lèi)為全身性運動(dòng)。包括籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球等球類(lèi)運動(dòng)項目和劃船等。 戶(hù)外體育運動(dòng)比室內運動(dòng)更能促使青少年兒童增高。有兩項體育活動(dòng)特別有利于增高，值得提倡。 一是踢毽子。這是一項民族風(fēng)格的帶有游戲性質(zhì)的體育運動(dòng)。由于它不受場(chǎng)地限制，室內外均可進(jìn)行，時(shí)問(wèn)也可以自由安排，所以很受兒童、少年的喜愛(ài)。踢毽子時(shí)，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動(dòng)，能加速全身血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、增加肺活量、改善內臟機能，還能鍛煉關(guān)節的柔韌性和靈活性，使骨骼、身軀都得到很好的鍛煉。 二是跳繩、跳牛皮筋。這兩項活動(dòng)都是適合兒童的健身增高活動(dòng)，不需待殊場(chǎng)地和器材，簡(jiǎn)易精巧，還能產(chǎn)生獨特的“通經(jīng)絡(luò )、長(cháng)骨骼、溫煦臟腑”的效應。中醫認為，足是人體之根，有6條經(jīng)脈和許多穴位在足部匯合交錯，所以跳繩、跳牛皮筋可起到疏通經(jīng)絡(luò )、促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)兒童下肢骨骼生長(cháng)的作用。 少年兒童發(fā)育期有助于長(cháng)高的合理有效的運動(dòng) 縱向刺激運動(dòng)有助于增高 據廣州市紅十字會(huì )醫院骨科的梁偉國主任介紹， 人體的身高與父母的遺傳有關(guān)，但并非絕對。研究實(shí)踐證明，青少年時(shí)期通過(guò)專(zhuān)門(mén)的長(cháng)高訓練可增加人體的高度。梁主任告訴記者，在眾多運動(dòng)中，一些能夠讓身體伸展的和一些能給骨頭帶來(lái)“縱向刺激”的運動(dòng)對增高最有幫助，例如打籃球時(shí)扣籃的動(dòng)作，在單杠上懸吊，打羽毛球時(shí)的扣殺…… 梁主任指出，正處在生長(cháng)發(fā)育階段的青少年應充分利用寒假的時(shí)間，多做一些對增高有幫助的運動(dòng)。 （1）跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時(shí)踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時(shí)前腳撐著(zhù)地，屈膝緩沖?？筛鶕约后w質(zhì)情況每天做7~10次，中間適當休息。 （2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上，用力收腹的同時(shí)，兩腿、兩臂伸直向上翹起，伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳，根據自己體能每組做8~12次，3~5組為宜，組間適當休息。 （3）拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳并立，收腹含胸，軀干盡量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時(shí)前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時(shí)注意由慢到快，動(dòng)作幅度由小到大，循序漸進(jìn)，以防韌帶拉傷。 （4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進(jìn)行5次為一組，組間休息2鐘?？筛鶕约荷眢w情況做3~5組。*在開(kāi)闊、平坦、軟硬適度的場(chǎng)地上練習。 （5）懸垂：在單杠或自制的家庭懸杠上，每天晨起和晚睡前各練一次。方法：雙手正握杠，腳離地面，全身放松，腰、髖、腿作輕輕抖動(dòng)；吊懸20~30秒后，休息30秒再做，2~3次后再做2次負重懸垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分鐘。 上述練習，旨在通過(guò)膝、肘、脊柱、頸椎等骨關(guān)節的刺激來(lái)激發(fā)腦垂體的功能和骨骼的快速生長(cháng)。長(cháng)期堅持鍛煉，必將收到良好效果。此外，梁偉國主任強調，要長(cháng)個(gè)兒，睡眠和均衡的營(yíng)養也很重要，切莫厚此薄彼。
做什么動(dòng)作才能長(cháng)高快快快快快快快快快快快快？，經(jīng)常打籃球有助于孩子身高成長(cháng)嗎？除了打籃球以外，我們應該做哪些事才能幫助他長(cháng)高？，除籃球外什么運動(dòng)可以觸進(jìn)長(cháng)高??希望文中的介紹能給你幫助