其實(shí)有些東西都是與生俱來(lái)的，也有些東西是可以經(jīng)過(guò)后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說(shuō)有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過(guò)后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的怎樣提高記憶力與理解力 呢？那么就由小編給大家介紹一下如何提高記憶力和理解力?，如何提高記憶力理解力反應能力，怎么提高記憶力，理解力，反應力~~~?? 。
1.如何提高記憶力和理解力?
記憶，是獲取知識的必要手段和重要手段。對于學(xué)生而言，學(xué)習的*障礙莫過(guò)于記憶力差。怎樣克服記憶力差的困難，提高識記和學(xué)習的效果，是每一個(gè)學(xué)生都盼望解決的問(wèn)題。的確，學(xué)生成天學(xué)習大量沒(méi)有親身實(shí)踐過(guò)的理論知識，沒(méi)有一定的記憶力是不行的。記憶力強的學(xué)生，能夠迅速地、準確地、持久地掌握學(xué)習過(guò)的知識和技能，也能比較好理解、運用這些知識和技能。因此，在求知的時(shí)候，掌握一定的記憶規律和記憶方法，培養科學(xué)的記憶習慣，發(fā)展自己的理解力、記憶力是非常必要的。提高記憶力，有規律可循嗎，有科學(xué)的方法可借鑒嗎？答案是肯定的。 提高記憶力的方法，中外學(xué)者都歸納出了若干種。但哪種方法適合于自己，還得靠自己在學(xué)習實(shí)踐中摸索和總結。要根據不同的學(xué)習內容和要求，正確采用不同的記憶方法，是保證按時(shí)完成學(xué)習任務(wù)和學(xué)習質(zhì)量的前提?，F在，我介紹如下一些記憶方法，供廣*生參考，以期幫助提高記憶力。 抓重點(diǎn)記憶法。要立足于全面、系統地學(xué)習知識，要突出重點(diǎn)，抓“牛鼻子”，起到以點(diǎn)帶面，“牽一發(fā)而動(dòng)全身”的效果。 機械記憶法。學(xué)習英語(yǔ)單詞、外文字母、元素符號等，用這種方法就比較湊效。機械記憶法，就是采用單純的反復記憶來(lái)達到鞏固和掌握學(xué)習內容的目的。 “體操式”記憶法。馬克思有超常的記憶力，但其超常的記憶力也不是天生的，這與他堅持強記的習慣分不開(kāi)。他從少年時(shí)代起，堅持用自己不太熟悉的外語(yǔ)去背誦詩(shī)歌，天長(cháng)日久，他的記憶力越來(lái)越強。列夫·托爾斯泰稱(chēng)這種方法“是記憶力的體操”。 理解記憶法。俗話(huà)說(shuō)，如要記得，先要懂得。在看書(shū)或聽(tīng)課時(shí)，理論聯(lián)系實(shí)際，把科學(xué)概念或定理等通過(guò)聯(lián)想來(lái)幫助理解，這樣就容易鞏固、記住新知識。有人曾做過(guò)試驗，一篇百字文，理解之后大概用15—20分鐘就可以把它記住了，如若不是這樣，則要花費近一小時(shí)，甚至更多的時(shí)間。 覆蓋關(guān)鍵部分記憶法。先用紙蓋住你認為難以記住的內容，暫時(shí)不讓自己看見(jiàn)，然后再讀余下內容，想象被覆蓋部分的內容，實(shí)在想不出來(lái)，才移開(kāi)蓋紙，如此反復幾次，就可以記住了。 歸類(lèi)記憶法。為了系統地、牢固地掌握科學(xué)的知識，可以把繁多的內容按意義不同、性質(zhì)不同、用途不同、結構不同、形式不同等進(jìn)行分類(lèi)。分類(lèi)以后，內容就顯得簡(jiǎn)單明了，就減輕了記憶的負擔，縮短了記憶的時(shí)間，提高了學(xué)習的效率。 交談?dòng)洃浄?。和同學(xué)在一起散步或閑聊時(shí)，可以就學(xué)習中的疑難問(wèn)題作為交談的話(huà)題，你一言，我一語(yǔ)，或許就能把疑難問(wèn)題解決了。這種活動(dòng)，不但能鼓勵大家主動(dòng)去探索問(wèn)題、解決問(wèn)題，培養濃厚的學(xué)習興趣，還能提高口頭表達能力，增進(jìn)同學(xué)之間的友誼。通過(guò)交談，會(huì )使自己尚未扎根的記憶和沒(méi)有自信的記憶，變成確定實(shí)在的記憶，牢牢地印在腦海里。 重復記憶法。重復是學(xué)習之母，重復是同遺忘作斗爭的最有力的武器之一。心理學(xué)家艾賓浩斯的遺忘規律告訴我們，遺忘是先快后慢、先多后少，因此要及時(shí)復習。艾賓浩斯還告訴我們，學(xué)習、記憶的程度應達到150%，將會(huì )使記憶得到強化，這種“過(guò)度學(xué)習”的方法，可以使學(xué)習過(guò)的內容經(jīng)久不忘。重復不僅有修補、鞏固記憶的作用，還有加深理解的作用。 對比記憶法。它的特點(diǎn)是在學(xué)習新知識的同時(shí)，復習和鞏固舊知識。即學(xué)習新知識時(shí)，對照聯(lián)系舊知識，找出新舊知識之間的相同之處和不同之處進(jìn)行記憶。在反復對照比較過(guò)程中，就加深了對舊知識的記憶，對新知識的理解，而理解之后就容易記憶了。 列表記憶法。這種方法使用范圍十分廣泛，就是把有關(guān)材料分類(lèi)集中起來(lái)，列入表中適當的位置上。往往是一張表整理出來(lái)了，條理也清楚了，內容也記住了。列表的類(lèi)型比較多，常用的有一覽表、系統表、關(guān)系表、比較表等。 概括記憶法。為了便于記憶，我們要把所學(xué)的東西加以歸納、概括，找出它的重點(diǎn)和主要內容。這種記憶法，還能培養我們的思維能力、全面分析問(wèn)題的能力。 “五到”記憶法。在記憶時(shí)，要做到眼、耳、口、手、腦配合使用，比使用單一人體器官效率高得多。這其中的“手”，就是要求多動(dòng)筆，因為“好記性不如爛筆尖”，手腦并用，學(xué)思結合，養成“不動(dòng)筆墨不讀書(shū)”的好習慣，這比單純地口讀目記效果要好得多。 以上介紹了一些值得借鑒的提高記憶力的方法，當然還可以羅列出許多方法來(lái)，但既無(wú)全部羅列的必要，又無(wú)全部羅列的可能。關(guān)鍵還要結合自己的實(shí)際，要有強烈的求知欲望，這才可以摸索和總結出一套或幾套適合自己的科學(xué)的記憶方法，有效地提高記憶力
2.如何提高記憶力理解力反應能力
1、多用腦，勤思考：不斷地學(xué)習記憶，可延緩大腦衰老。2、保持良好的情緒：培養學(xué)習的興趣、積極參加各種文體活動(dòng)，培養良好的人際關(guān)系，保證充足睡眠，有利于心境平穩、提高記憶效果。3、掌握遺忘的規律，并且及時(shí)復習：人的遺忘有先快后慢的規律，即識記的內容會(huì )在前幾天內忘記大部分，而以后的遺忘速度會(huì )逐漸減慢，所以應及時(shí)復習。4、進(jìn)行反復識記：短時(shí)記憶要經(jīng)過(guò)多次重復，才能進(jìn)入長(cháng)時(shí)記憶。根據遺忘曲線(xiàn)，在識記后的當天、第二天、第四天、第七天、第九天、第十六天各復習一遍，可取得*的學(xué)習效果。5、記憶形式多樣化：如利用形象記憶；聯(lián)想記憶，將視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、運動(dòng)覺(jué)等結合起來(lái)；或者將識記的內容編成順口溜等。6、合理服用保健品：如洋參含片、蟲(chóng)草片可緩解學(xué)習疲勞，卵磷脂、鯊烯補氧膠丸可利于提高記憶，卵磷脂，可活躍腦細胞。
3.怎么提高記憶力，理解力，反應力~~~
12種能增強記憶力食品 人大腦中有無(wú)數億個(gè)神經(jīng)細胞在不停的進(jìn)行著(zhù)繁重的活動(dòng)，科學(xué)研究證實(shí)，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發(fā)揮著(zhù)十分重要的作用。有些食物有助于發(fā)展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發(fā)人的創(chuàng )造力和想象力。 營(yíng)養保健專(zhuān)家研究發(fā)現，一些有助于補腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價(jià)又普通之物，日常生活隨處可見(jiàn)。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動(dòng)者、在校學(xué)生不妨經(jīng)常選食。 1、牛奶。 牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。 2、雞蛋。 大腦活動(dòng)功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗證明，吃雞的妙處在于：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì )很快到達腦組織中，可增強記憶力。 國外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處 3、魚(yú)類(lèi)。 它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì )引起血管硬化，對腦動(dòng)脈血管無(wú)危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。 4、味精。 味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的*氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì )使腦內乙酰膽堿增加，因而對神經(jīng)衰弱癥也有一定療效 5、花生。 花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(cháng)生果” 6、小米。 小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀(guān)察發(fā)現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。 7、玉米。 玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用 8、黃花菜。 人們常說(shuō)，黃花菜是“忘憂(yōu)草”，能“安神解郁”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好 9、辣椒。 辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺(jué)、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現，辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。 菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“*供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用. 11、橘子。 橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類(lèi)似功效，可代替橘子。 12、菠蘿。 菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱(chēng)它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂(lè )家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂(lè )譜、歌詞和臺詞
根據如何提高記憶力和理解力?，如何提高記憶力理解力反應能力，怎么提高記憶力，理解力，反應力~~~??了解，其實(shí)好的記憶力也是可以是練出來(lái)的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實(shí)這類(lèi)方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說(shuō)不要猶豫，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！不懂得可以問(wèn)小編，隨時(shí)在線(xiàn)的哦