情商，也叫做情緒智力，通常是指一個(gè)人自我情緒控制能力的指數。它對我們生活中和工作中的很多方面都具有普遍的實(shí)用價(jià)值。提高情商有利于提高你的工作效率，還有助于獲得成功。那么怎樣才能提高自己的情商呢?以下是小編為您整理的如何提升情商的相關(guān)內容。 ?

如何提升情商 ?

提高管理情緒的能力。你要在生活中不斷學(xué)習和掌握管理自己情緒的方法，以合理的方式去宣泄和表達自己的情緒。情緒也有好壞之分，對待不同的情緒也該采用不同的方法，在不同的時(shí)間、地點(diǎn)、不同的人面前，對待情緒也該采用不同的方式。情緒管理不是壓抑和控制情緒，而是要通過(guò)適當的途徑去表達，讓它以恰當的方式流動(dòng)起來(lái)。 ?

改善你的人際關(guān)系。我們每天都要與人打交道，人際關(guān)系會(huì )對我們的各方面產(chǎn)生一定的影響。擁有良好的人際關(guān)系，你可以在與他人互動(dòng)的過(guò)程中，學(xué)會(huì )更好地看待自己，同時(shí)學(xué)會(huì )更好地調控自己的情緒，在別人身上，你可以學(xué)習到好的管理情緒的方法，也可以從別人不恰當的處理方式當中去學(xué)習。 ?

看兩性情感書(shū)籍或者小說(shuō)，我們可以找到很多的這樣的情感小說(shuō)可以供我們參考和學(xué)習別人的思維。聽(tīng)兩性情感電臺，有些地方電臺專(zhuān)門(mén)針對兩性問(wèn)題解答和講解的，這里我們也可以很好的學(xué)習。和異性朋友學(xué)習，我們可以和自己熟悉的異性朋友多在一起聊天什么的，試著(zhù)去實(shí)踐書(shū)本和課堂上學(xué)習的情商知識。 ?

如何使我們的情商提高 ?

首先得知道情商是什么。我們常說(shuō)的情商分為以下三個(gè)輪廓：感知他人情緒的能力、控制自己情緒的能力、目標和行為的高度統一。提升感知他人情緒的能力。學(xué)會(huì )辨識別人的表情，感受到對方的表情變化，并及時(shí)調整自己的說(shuō)話(huà)思維方式。 ?

學(xué)會(huì )怎么回應別人。要考慮自己的情況，也要考慮對方的情況，然后去回答最完美的答案，這需要下苦功夫。提升控制自己情緒的能力。做自己的主人，知道什么場(chǎng)合該是什么情緒，什么表情，這很重要。 ?

保持目的和行為的統一。不管情商還是智商，我們的最終訴求，都是價(jià)值*化，把事情辦成，搞定，就是情商高的行為。學(xué)會(huì )認可別人，是提高情商很重要的一個(gè)點(diǎn)。高情商的人是會(huì )接納別人，懂得贊美別人的人。 ?

鍛煉自己控制情緒的能力，情緒易失控的人情商都不高，因為沒(méi)有人愿意主動(dòng)接受你的這種不良情緒，而且情緒失控容易對他人的心情造成負面影響，讓大家遠離你，所以當有負面情緒時(shí)，一定要暗示自己對其進(jìn)行控制。 ?

怎樣提高情商和社交能力 ?

樂(lè )觀(guān)積極 ?

一個(gè)高情商的人，會(huì )保持樂(lè )觀(guān)積極的生活態(tài)度，對工作熱情，也會(huì )給身邊的人帶來(lái)快樂(lè )，不會(huì )擔心她突然間黑臉，一個(gè)情商高的人，能夠控制自己的情緒。 ?

真心待人 ?

一個(gè)情商高的人，會(huì )對身邊的人很好，真心對待他們，像一個(gè)行走的小暖爐，自然會(huì )得到大家的喜歡，在自己的人生路上積累人脈，真心待人，才能也得到別人的真心相待。 ?

勇于承擔責任 ?

一個(gè)情商高的人，不會(huì )推脫責任，而且一個(gè)勇于擔當的人，遇到問(wèn)題會(huì )想辦法解決，敢于正視自己的缺點(diǎn)，發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)。 ?

保持學(xué)習的熱情 ?

一個(gè)情商高的人，是一個(gè)自律的人，能夠控制自己的時(shí)間，依然保持學(xué)習的熱情，能夠每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，時(shí)間久了就會(huì )積累的越來(lái)越多，遇到不會(huì )的能夠虛心向別人請教。 ?

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懂得寬容別人 ?

一個(gè)情商高的人，不會(huì )和別人斤斤計較，海納百川，有容乃大。一個(gè)懂得寬容別人的人，自然能得到別人的肯定和喜歡，而一個(gè)喜歡抓住別人缺點(diǎn)無(wú)限放大的人，自然讓別人想要親近。 ?

我們如何提升情商 ?

面對壓力時(shí)，冷靜對待的能力。幾乎人人都經(jīng)歷著(zhù)生活的壓力。壓力之下，最重要的是一定要保持鎮靜。如果你對某人生氣不滿(mǎn)，在你會(huì )說(shuō)一些讓自己后悔的話(huà)之前，深呼吸，然后從1數到10。大多數情況下，當你數到10的時(shí)候，你就能找到一個(gè)更好的溝通方法。如果數到10后你還是生氣，那你就該暫時(shí)離開(kāi)這個(gè)問(wèn)題，等冷靜下來(lái)再討論這個(gè)話(huà)題。 ?

讀懂各種暗示的能力、當我們在對方身上看到一個(gè)完全看不懂的表情時(shí)，在做任何結論前，想想一想至少兩種可能的解讀答案。比如，你的朋友沒(méi)有給你回電話(huà)。一是，他忽略你;二是，他太忙了。在解讀他人行為時(shí)，我們需要去個(gè)性化，這樣就能更客觀(guān)一些。防止避免他人的一大辦法就是打開(kāi)自己的觀(guān)點(diǎn)與視界。需要時(shí)就問(wèn)清楚。如果有必要，就要好好詢(xún)問(wèn)對方到底為什么做了這件事。你應該提一些開(kāi)放式的問(wèn)題。 ?

在親密關(guān)系中表達個(gè)人情緒的能力。要維護親密關(guān)系，就需要有效的表達出溫柔的愛(ài)辭。心理學(xué)家 John Gottman 認為親密情感的表達十分重要。這是任何一種為了更親密的關(guān)系而做出積極連結的行為?？陬^上：“今天怎么樣?”“感覺(jué)好么?”“我愛(ài)你”“我很欣賞你”“你這么說(shuō)的時(shí)候，我可喜歡你了”“我很高興能和你共度這樣的時(shí)光”“你是如此的好”“真的好抱歉”等。 ?