其實(shí)有些東西都是與生俱來(lái)的，也有些東西是可以經(jīng)過(guò)后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說(shuō)有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過(guò)后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的怎么提高記憶力訓練方法 呢？那么就由小編給大家介紹一下怎么樣能提高記憶力！有什么訓練方法嗎？，提高記憶力的訓練方法，提高記憶力訓練方法?? 。
1.怎么樣能提高記憶力！有什么訓練方法嗎？
1、 注意力集中。記憶時(shí)只有聚精會(huì )神，專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會(huì )留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì )大大降低記憶效率。 2、興趣濃厚。如果對學(xué)習材料，知識對象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。 3、 理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對于重要的學(xué)習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會(huì )更好。 4、過(guò)度學(xué)習。即對學(xué)習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5、及時(shí)復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過(guò)的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。 6、經(jīng)?；貞?。學(xué)習時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學(xué)習內容中的重難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識記的對象，也能避免遺忘。
2.提高記憶力的訓練方法
1．注意集中 記憶時(shí)只要聚精會(huì )神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì )留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì )大大降低記憶效率。 2．興趣濃厚 如果對學(xué)習材料、知識對象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。 3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會(huì )更好。 4．過(guò)度學(xué)習 即對學(xué)習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5．及時(shí)復習 遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過(guò)的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經(jīng)?；貞?學(xué)習時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習內容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識記的對象，也能避免遺忘。 7．視聽(tīng)結合 可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。 8．多種手段 根據情況，靈活運用分類(lèi)記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9．*時(shí)間 一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為*記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習材料，效果較好。 10．科學(xué)用腦 在保證營(yíng)養、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵.
3.提高記憶力訓練方法
美國麻省理工科學(xué)家的一份報告說(shuō)：假設你始終好學(xué)不倦，那么，你腦子一生儲藏的各種知識，將相當于美國國會(huì )圖書(shū)館藏書(shū)的五十倍。據說(shuō)，該圖書(shū)館藏書(shū)一千多萬(wàn)冊，也就是說(shuō)，人的記憶容量相當于五億本書(shū)籍的知識總量。還有人估計，全世界圖書(shū)館藏書(shū)七億七千萬(wàn)冊。它們所包括的信息總量共有四千六百萬(wàn)億比特，這正好和一個(gè)人腦所能記憶的信息大體相當。并且，人的記憶可以保持七十到八十年以上?！ ∫?、增強記憶能力的簡(jiǎn)單方法 ?。ㄒ唬┗貞浺惶斓募毠潯 ∵@種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進(jìn)行。如果你能老老實(shí)實(shí)地堅持一個(gè)月內每天晚上都做一次，結果會(huì )讓你大吃一驚?！ ?上床準備睡覺(jué)前，或背靠著(zhù)忱頭坐著(zhù)，或躺著(zhù)，但要確保自己在10-15分鐘之內保持清醒?！ ?通過(guò)有意識的做幾分鐘呼吸運動(dòng)來(lái)放松自己?！ ?從今天做的*一件事開(kāi)始，回憶其*體的細節。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運動(dòng)?！ ?然后再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然后是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺(jué)和想法?！ ?想像你的一整天是一盤(pán)電影膠片，現在正在倒著(zhù)放映。就像倒退著(zhù)走路或說(shuō)倒話(huà)，就與看倒著(zhù)放的電影一樣，假如這樣，你是觀(guān)眾（也是回憶者），倒著(zhù)回顧你一天中的每一時(shí)刻?！ ≈T如： 我正躺在床上開(kāi)始回憶我的一天?！ ∥覐脑∈易叩酱策??！ ∥覐氖釆y臺走到浴室?！ ∥艺驹谑釆y臺旁對妻子或丈夫說(shuō)了這樣的話(huà)?！ ∥覐钠鹁邮易哌M(jìn)臥室，站在梳妝臺旁?！ ∥谊P(guān)掉起居室內的電視和燈?！ ∥易谧约合矚g的椅子上，翹著(zhù)腳，看<亡命天涯>. 在此之前，我透過(guò)窗戶(hù)，看到一輪圓月從天邊冉冉升起?！ @樣一步步地倒著(zhù)回顧你的一天。你可能會(huì )發(fā)現，在時(shí)間上離現在越近的時(shí)刻，其細節的東西記得越多；而一天中早些時(shí)候發(fā)生的事，其印象最倉促，最短暫?！ 。ǘ┊?huà)地圖煉記憶 找一份市內街道圖，選取一個(gè)小區，劃一個(gè)圈圈上十多條街道，然后用觀(guān)察看圖3分鐘。使用定時(shí)器以保證時(shí)間的準確。合上圖不看。定時(shí)1分鐘?！ 「鶕洃浿禺?huà)此圖，包括街道名及所在位置?！ 〔粩嗑毩曋钡侥茉诓怀^(guò)60秒的時(shí)間里精確地畫(huà)出此圖?！ ≡賹⑹袃冉值缊D擴大圈定范圍到二十多條街道，再用3分鐘觀(guān)察此圖后，合上圖不看。定時(shí)1分鐘?！ 「鶕洃浿禺?huà)此圖，包括街道名及所在位置?！ 〔粩嗑毩曋钡侥茉诓怀^(guò)90秒的時(shí)間里精確地畫(huà)出此圖?！ 。ㄈ┯肋h不會(huì )忘記的面孔 每天一次，隨意選一件物體，一幅畫(huà)片或一個(gè)人，仔細觀(guān)察2分鐘?！ ∫崎_(kāi)視線(xiàn)，畫(huà)出剛才觀(guān)察的對象。一天結束時(shí)，不看此畫(huà)，根據記憶再畫(huà)一張?！ ∶刻鞊Q一個(gè)觀(guān)察對象，持續一周。然后，把這些畫(huà)放起來(lái)，根據記憶重畫(huà)?！ ∽⒁庀群螽?huà)的圖像之間的差異和不同之處?！ 猿中┓椒◣字?，直到一周結束時(shí)能準確在重新畫(huà)出該周內每天畫(huà)的圖畫(huà)?！ 。ㄋ模┤绾斡涀∧愕穆糜涡 ?找一雙鞋，*是你自己的旅游鞋。仔細研究5分鐘，仿佛你從未見(jiàn)過(guò)這樣的鞋。記住，你正努力將所看到的一切存到記憶當中，所以要看仔細了?！ ?5分鐘之后，把鞋收起來(lái)，回憶你剛剛看到的一切。你已經(jīng)忘掉了多少？歇息片刻?！ ?15分鐘之后，回憶上次對鞋子的記憶， 又忘掉了多少？ .當你回憶上次對鞋子的記憶時(shí)，要記住15分鐘之后你還將對這次記憶進(jìn)行回憶。休息片刻?！ ? 15分鐘之后，回想上次對鞋子的回憶。這回你對上次的記憶忘掉多少？ 二、 通過(guò)音樂(lè )獲得超級記憶力 當你需要研究和學(xué)習某一特別的知識體系，比如外語(yǔ)。備試材料，或任何你希望理解的新的、復雜的東西時(shí)，就進(jìn)行這種鍛煉。進(jìn)行這種鍛煉時(shí)：一方面您放“巴洛克式”的音樂(lè )，使身心放松，不斷的放聽(tīng)；同時(shí)，另一方面，你需要有人大聲向你讀出材料，或者事先你自己將聲音錄制下、或放映的光盤(pán)英語(yǔ)文章和單詞等來(lái)作好準備后，來(lái)放給自已聽(tīng)?！ ”热缒阆胝莆崭嗟耐庹Z(yǔ)詞匯，或者提高母語(yǔ)的遣詞造句能力，就可這樣提高記憶力。
根據怎么樣能提高記憶力！有什么訓練方法嗎？，提高記憶力的訓練方法，提高記憶力訓練方法??了解，其實(shí)好的記憶力也是可以是練出來(lái)的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實(shí)這類(lèi)方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說(shuō)不要猶豫，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！不懂得可以問(wèn)小編，隨時(shí)在線(xiàn)的哦