記憶，是學(xué)習的重要環(huán)節，是鞏固知識的重要手段?？茖W(xué)記憶，有利于提高學(xué)習效率，有利于加速知識積累。因此，要提高學(xué)習效率，加速知識積累，就要學(xué)會(huì )科學(xué)地記憶。

怎樣練習提高記憶力

(1)把重要的事情放在開(kāi)頭和結尾去記，若是講話(huà)，應該把要緊事先講給大家，結尾時(shí)候再強調一下。

(2)記憶大篇幅的材料，可采取分段記憶法，這樣每段都是有開(kāi)頭和結尾，就人為地制造了增進(jìn)記憶條件。

(3)一次記憶若干名詞或大題可改變其次序，每記一次就換一個(gè)開(kāi)頭和結尾，平均分配復習的力量。

(4)合理地組織識記材料，盡量使前后相鄰的學(xué)習內容截然不同，防止抑制作用的發(fā)生。例如，剛學(xué)完歷史，不要去學(xué)語(yǔ)文，以減少材料之間的相互影響。

記憶力差如何訓練能提高

1 右腦開(kāi)發(fā)強記法———限時(shí)

在規定的時(shí)間里記憶數字、人名、單詞等，可以鍛煉強記的能力。比如，在候車(chē)時(shí)，你規定自己在車(chē)來(lái)之前記住廣告牌上的幾個(gè)電話(huà)和地址，而且，盡量用你的右腦來(lái)記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無(wú)聊，這可是充分調動(dòng)你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢(qián)不用花。這種方法隨時(shí)隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶(hù)名片，用上下班時(shí)間來(lái)記上面的地址和電話(huà)。

2 回憶法———精細

我們平時(shí)接觸了很多人和事物，記了很多，但因為很少回憶，所以，很多記住的東西又模糊或淡忘了。?；貞?，并盡可能精細，是鍛煉記憶的好方法。

如何提高記憶力和反應力

寫(xiě)日記鍛煉記憶力。其實(shí)沒(méi)有比寫(xiě)日記更能考驗一個(gè)人的記憶力了，堅持每天寫(xiě)日記，記下自己所見(jiàn)、所聞、所感、所想、所悟，不僅在無(wú)形中增強了自己的記憶力，以后看起來(lái)也很有意義的。

吃點(diǎn)補腦的食物。比如核桃堅果類(lèi)，含維生素較多的水果，橙子、牛油果等，魚(yú)、奶等蛋白質(zhì)豐富的食物，補充一定的營(yíng)養，對記憶力的提高也很有幫助。

玩互打手等游戲鍛煉反應力。兩個(gè)人玩，將你的手放在一個(gè)人的手上面，下面的那個(gè)人去打上面得手，上面的手就會(huì )跑掉，這樣就看誰(shuí)反應比較快啦，經(jīng)常玩玩，確實(shí)能鍛煉反應力呢。其實(shí)很多游戲都能鍛煉反應力，稍微玩一玩是有益的哦。

教你如何訓練你的記憶力

做夢(mèng)也是增加記憶力的好方法，晚上休息的時(shí)候，是將新知識和自己融合，同時(shí)拋棄記憶中的雜念，經(jīng)常做夢(mèng)的人，有利于增強記憶力。

做夢(mèng)的方法:每天晚上睡覺(jué)前暗示自己，對自己說(shuō)，晚上一定要做夢(mèng)，醒來(lái)一定記住夢(mèng)的內容，這樣反復幾次，就能每天做夢(mèng)，其實(shí)這是心理學(xué)上自我催眠的一種方法。

每天堅持記憶東西，想象東西，讓自己的大腦思考變得靈活。就如機器一樣，只有經(jīng)常轉到才能不會(huì )生銹，人的大腦也一樣。