其實(shí)有些東西都是與生俱來(lái)的，也有些東西是可以經(jīng)過(guò)后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說(shuō)有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過(guò)后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的短期記憶提高記憶力 呢？那么就由小編給大家介紹一下吃啥可以提高記憶力，怎么樣可以短期內提高記憶力，怎樣提高長(cháng)期記憶和短期記憶力，瞬間記憶和短期記憶力能訓練提高么??? 。

1.吃啥可以提高記憶力

要多吃有利記憶的食品，如富有含鋅、磷酯、某些不飽和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。 有益增強記憶力的食物： 常飲葡萄汁有益于延長(cháng)壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由于酒精會(huì )對神經(jīng)產(chǎn)生麻痹作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質(zhì)含量高過(guò)其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經(jīng)系統的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。 其他增強記憶的食物 一些健腦食品，其實(shí)是常見(jiàn)的物美價(jià)廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚(yú)、動(dòng)物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類(lèi)等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發(fā)育也有積極的作用。 1 牛奶。富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過(guò)度或失眠時(shí)，一杯熱牛奶有助入睡。

2.怎么樣可以短期內提高記憶力

理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對于重要的學(xué)習內容，如能做到理解和背誦相結合。 遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過(guò)的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習鞏固

3.怎樣提高長(cháng)期記憶和短期記憶力

倒也沒(méi)什么好辦法，可適當吃點(diǎn)補腦的，再吃點(diǎn)核桃，還有很多人經(jīng)過(guò)試驗，聽(tīng)音樂(lè )倒也是增強記憶力的很不錯的選擇，你可以試試

4.瞬間記憶和短期記憶力能訓練提高么?

當然有嘍!我就用過(guò)它!就是看著(zhù)你想要記住的東西，睜大眼睛看，然后一抬頭嘴里多說(shuō)幾遍，就行了!很靈的!我這樣背食品安全法，在全區得了獎!要知道只背了一個(gè)晚上!

根據吃啥可以提高記憶力，怎么樣可以短期內提高記憶力，怎樣提高長(cháng)期記憶和短期記憶力，瞬間記憶和短期記憶力能訓練提高么???了解，其實(shí)好的記憶力也是可以是練出來(lái)的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實(shí)這類(lèi)方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說(shuō)不要猶豫，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！不懂得可以問(wèn)小編，隨時(shí)在線(xiàn)的哦