要提升說(shuō)話(huà)技巧的可以看下如何克服當眾講話(huà)緊張心理。

1.如何克服當眾講話(huà)緊張恐慌？

當眾講話(huà)有四個(gè)難點(diǎn)，膽聲情識膽，指的是膽量聲，指的是沒(méi)有使用正確方式，開(kāi)口聲音不夠悅耳，或話(huà)說(shuō)太多聲音嘶啞， 吐字含糊不清情，指的講話(huà)沒(méi)有情感或情感表達不夠識，指的講話(huà)內容沒(méi)有條理，或沒(méi)有抓住重點(diǎn)，不容易讓人記住突破難點(diǎn)四個(gè)方法*，練膽量，臉上時(shí)刻保持微笑，微笑既可以吸引觀(guān)眾，也可以化解一些觀(guān)眾內心對你的不解，眼睛面向觀(guān)眾，眼神不可以閃躲，站定大概三秒后再開(kāi)口講話(huà)，膽量是心理素質(zhì)，可以通過(guò)訓練外在體態(tài)，由外向內改變心理素質(zhì)第二，練氣，這個(gè)就是平時(shí)說(shuō)話(huà)，練習輕聲說(shuō)話(huà)，讓你的聲音變得更美，這個(gè)需要有恒心，慢慢變成一種說(shuō)話(huà)的習慣第三，練習手舞足蹈，不是舞蹈，而是說(shuō)話(huà)是加一些手勢動(dòng)作，使你的語(yǔ)言變得更加生動(dòng)形象第四，那就是盡量把重點(diǎn)簡(jiǎn)化，然后再舉一些鮮活例子，這樣重點(diǎn)內容好聽(tīng)好記，舉例子是為了讓聽(tīng)眾印象更加深刻一天之計在于晨，*的練習時(shí)間是早上，你可以選擇閱讀短文或故事，練習閱讀時(shí)的聲音和氣勢，可以面對鏡子，看著(zhù)自己的眼神，身體姿勢動(dòng)作都可以得到鍛煉

2.如何克服當眾講話(huà)緊張感

在當眾講話(huà)之前，可以帶上自己的筆記本，重復練習要演講的內容，做到胸有成竹，這樣就會(huì )緩解緊張感?？梢源魃隙鷻C，聽(tīng)一首舒緩的輕音樂(lè )，這樣再緊張不安的心情，也會(huì )瞬間放松下來(lái)。還可以利用吸氣、吐氣這個(gè)動(dòng)作，讓肢體和心理放松下來(lái)，同時(shí)心理暗示自己，不要緊張，沒(méi)什么大不了，我是最棒的。

3.怎么克服當眾講話(huà)緊張

克服當眾講話(huà)緊張的方法：一、首先要為你當眾講話(huà)的內容做好充分的準備，濫熟于胸后，即使你一開(kāi)始上場(chǎng)有些拘束，但講起來(lái)后，你慢慢會(huì )發(fā)現，反正都已經(jīng)開(kāi)始了，不過(guò)是對是錯，把準備好的東西說(shuō)出來(lái)就是了。二、有自信。無(wú)論在此之前你認為自己說(shuō)的是吸引人的，還是不夠吸引人的，但你要有一種把氣氛和焦點(diǎn)集中在自己身上的信念。相信自己此時(shí)此刻就是別人的焦點(diǎn)。對錯無(wú)所謂。三、上場(chǎng)或者是開(kāi)講前，先給自己做做放松訓練，就是調整下呼吸，給自己一些心理暗示，讓自己保持平靜。

4.求克服當眾講話(huà)緊張提高心理素質(zhì)的書(shū)

每個(gè)人上臺都有或多或少緊張，這是非常正常的。你不需要太過(guò)于在乎，因為我們每個(gè)人出生是就不可能是一個(gè)演講高手，也不可能每一個(gè)人都不害怕緊張。緊張是需要通過(guò)訓練來(lái)克服的，訓練就需要有系統方法才行。。我之前上過(guò)卡耐基課程，我覺(jué)得蠻系統的。建議你去百度查詢(xún)下，卡耐基陳錦輝老師博客有一些練習方法可以幫到你！

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