其實(shí)有些東西都是與生俱來(lái)的，也有些東西是可以經(jīng)過(guò)后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說(shuō)有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過(guò)后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的怎么提高專(zhuān)注力和記憶力 呢？那么就由小編給大家介紹一下如何提高自己的自制力，專(zhuān)注力以及記憶力？，怎樣提高專(zhuān)注力和記憶力，怎樣提高成年人記憶力?注意力?，怎樣提高記憶力？怎樣提高專(zhuān)注力，自制力，毅力?? 。
1.如何提高自己的自制力，專(zhuān)注力以及記憶力？
這些全是靠自己的，只要自己盡力而為，都會(huì )有收獲。前2項可以自己訂個(gè)計劃，該做什么就做什么，怎么把它做好，或遇到什么怎么辦好事情，不要想別的，如果你一直養成這樣的習慣這自然會(huì )好，建議安個(gè)鬧鐘以便提醒。記憶力，你做好前面的這個(gè)也自然會(huì )有所提高，你可以吃吃核桃這些補腦的食物，也可以弄個(gè)記事本，但是不能依賴(lài)哦，這只是不讓大腦負擔太重，記得注意休息，不然記憶力自然下降。如果是需要積累的，除了前面的那些還要注意復習，這樣久而久之自然倒背如流了。也可以接到或想到的事情可以辦的立刻辦，不然也會(huì )造成大腦負擔。其實(shí)這些東西都要專(zhuān)心的，必須靠自己，其他任何東西不能依賴(lài)。有些感興趣的東西只要認識一遍自然記住，而且永遠不會(huì )忘，這是正常的。但都是需要專(zhuān)心的。不過(guò)首先調整好心態(tài)，任何人的記憶力都不差，只是需要激活和培養，所以不要認為自己的能力差，都是完全可以靠自己變得更好的。
2.怎樣提高專(zhuān)注力和記憶力
1、吃一些核類(lèi)（如核桃、花生等）、雞蛋等食物，有助提高記憶力~ 這是科學(xué)家說(shuō)的！@ 2、此外 量子秘密網(wǎng)站 有一些世界記憶大師介紹的方法和秘訣，也很不錯： 有全腦速讀記憶和記憶術(shù)、思維導圖等方法 全腦速讀記憶是在速讀的基礎上提高記憶力； 記憶術(shù)是結合圖像編故事的方法，非常實(shí)用； 思維導圖是結合圖像整合處理的方法，簡(jiǎn)單易懂~ ...... 很多的，還有很多資料你可以下載來(lái)慢慢看 特別是世界記憶大師袁文魁推薦的那套，推薦你看看！ 注意力方面推薦全腦速度記憶的軟件里德注意力訓練~
3.怎樣提高成年人記憶力?注意力?
最重要還是要有興趣!培養興趣最重要!其次就是找到自己精神*的時(shí)間段去復習就好了!
4.怎樣提高記憶力？怎樣提高專(zhuān)注力，自制力，毅力
怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考:1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，具有崇高理想抱負的人決不會(huì )為區區小事而感情沖動(dòng)產(chǎn)生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹(shù)立正確的人生觀(guān)、世界觀(guān)，保持樂(lè )觀(guān)向上的健康情緒。2提高文化素養。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質(zhì)比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關(guān)系，自覺(jué)地進(jìn)行自我控制、自我完善。3穩定情緒。用合理發(fā)泄、注意力轉移、遷移環(huán)境等方法，把將要引發(fā)沖動(dòng)的情緒宣泄和釋放出來(lái)，保持情緒穩定，避免沖動(dòng)。4要強化自我意識。遇事要沉著(zhù)冷靜，自己開(kāi)動(dòng)腦筋，排除外界干擾或暗示，學(xué)會(huì )自主決斷。要徹底擺脫那種依賴(lài)別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。5要強化實(shí)踐鍛煉。一方面要加強學(xué)習，積累知識，開(kāi)闊視野，用知識來(lái)武裝和充實(shí)自己，提高自己分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的水平，并通過(guò)學(xué)習別人經(jīng)驗來(lái)擴展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實(shí)踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經(jīng)驗，提高自己的適應能力。6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質(zhì)。對自己奮斗的目標要有高度的自覺(jué)。只要你經(jīng)過(guò)自己的實(shí)踐認準的事，就應義無(wú)反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒(méi)有一點(diǎn)失敗，不必過(guò)多地注意別人怎樣議論你。7調整好需要結構。當需要不能同時(shí)兼顧時(shí)，抑制一些不可能實(shí)現的需要。如古人所云："魚(yú)我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚(yú)而取熊掌也。"8要強化積極思維。俗話(huà)說(shuō)："凡事預則立，不預則廢。"平時(shí)注意經(jīng)常思考問(wèn)題，增強預見(jiàn)性，關(guān)鍵時(shí)刻才能及時(shí)、果斷、準確地做出選擇。
根據如何提高自己的自制力，專(zhuān)注力以及記憶力？，怎樣提高專(zhuān)注力和記憶力，怎樣提高成年人記憶力?注意力?，怎樣提高記憶力？怎樣提高專(zhuān)注力，自制力，毅力??了解，其實(shí)好的記憶力也是可以是練出來(lái)的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實(shí)這類(lèi)方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說(shuō)不要猶豫，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！不懂得可以問(wèn)小編，隨時(shí)在線(xiàn)的哦