要提升說(shuō)話(huà)技巧的可以看下情商提高情商自我訓練。
1.如何練習可以提高情商?
額....你說(shuō)的是感情智商還是很正常說(shuō)的情商 情商(EQ)又稱(chēng)情緒智力，是近年來(lái)心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。 傳說(shuō)哦下圍棋可以哦
2.怎么才能培養職場(chǎng)情商有效提高職場(chǎng)情商的方法？
職場(chǎng)其實(shí)很復雜，職場(chǎng)就是社會(huì )，在人物復雜的職場(chǎng)中，如果你有一個(gè)高質(zhì)的情商，在職場(chǎng)中，就可以如魚(yú)得水，培養情商是職場(chǎng)生存必備法則。在職場(chǎng)中如何才能提高情商，可以從這幾方面進(jìn)行思考1、學(xué)會(huì )評估工作。把重點(diǎn)放在能促進(jìn)優(yōu)秀工作業(yè)績(jì)所需的能力上。2. 學(xué)會(huì )評估個(gè)人能力。先評估個(gè)人優(yōu)缺點(diǎn)，再決定具體改進(jìn)之處。3. 工作中設立明確可行的目標。明確的目標是改變最關(guān)鍵的因素，人們需要別人指出自己要學(xué)習的能力及所需步驟。4. 預防重蹈覆轍。用新習慣逐漸代替舊習慣。5. 成果反饋。讓同事、主管提供對于自己改變效果的反饋。6. 不斷實(shí)踐。在平時(shí)工作中練習情緒管理的方法?？焖偬岣咔樯痰姆椒?、一種處理自己消極情緒的能力2、面對壓力時(shí)，冷靜對待的能力3、讀懂各種暗示的能力4、堅定且在必要情況下能表達困難情緒的能力5、在親密關(guān)系中表達個(gè)人情緒的能力總結，培養自己的高情商，還是要多看書(shū)，多總結。
3.提高情商的訓練方法
1、關(guān)注情緒，不批判情緒，提高自我情緒調節能力 每個(gè)人都有自己的情緒，情商低的人往往陷入自我情緒而不自知，高情商的人能夠通過(guò)情緒調節能力迅速化解自己情緒。圣經(jīng)曾說(shuō)，不可含怒到日落，也強調了我們對情緒管理能力。 情緒本身沒(méi)有對錯，當我們時(shí)刻懂得關(guān)注自己情緒的時(shí)候，我們就可以對情緒進(jìn)行調節與管控。情緒來(lái)的時(shí)候，我們可以關(guān)注情緒背后的動(dòng)機，去思考為何自己會(huì )生氣，舉個(gè)例子假如這次沒(méi)有升職，而其他同事升職了，我們有時(shí)會(huì )生氣，我們可以通過(guò)挖掘情緒背后隱藏自己成長(cháng)動(dòng)機，然后激勵自己下次努力，那么我們就可以緩解情緒的影響。 2、對自己失控的情緒全面復盤(pán) 每個(gè)人或多或少都會(huì )有情緒失控的時(shí)候，高情商的人往往會(huì )在事后對情緒進(jìn)行復盤(pán)。建議可以用日志記錄整個(gè)事情的發(fā)生，據心理學(xué)發(fā)現，寫(xiě)作與記錄能夠幫助我們緩解情緒的沖擊，更重要也讓我們內心恢復平靜。 你可以在自己情緒失控的時(shí)候進(jìn)行事件復盤(pán)，并制定情緒轉移方案與危機應對方案，這樣可以提前對你的情緒進(jìn)行預判，也能讓你下次有情緒的時(shí)候，你會(huì )有更多的辦法來(lái)應對。 3、定期維護朋友圈 高情商的人都是懂得經(jīng)營(yíng)自己的朋友圈，他們不會(huì )等到有需要的時(shí)候才找朋友，而是在平時(shí)就會(huì )定期維護自己的朋友圈，無(wú)論是出去旅游還是相關(guān)節日，他們會(huì )送一些特別定制的小禮物送給自己身邊的朋友，或者定期與朋友見(jiàn)面，讓朋友感受到濃濃的暖意和舒心。 另一方面他們也會(huì )在其他交際圈中選擇合適的朋友拓展自己的人際圈，往往來(lái)說(shuō)，一個(gè)人圈子各種朋友都有比同一種類(lèi)朋友要好，比如說(shuō)，你是做銷(xiāo)售行業(yè)的，建議你的朋友除了銷(xiāo)售圈，你還可以與法律圈、研發(fā)人員、產(chǎn)品開(kāi)發(fā)人員等做朋友，因為這樣可以彌補信息的短板，各種信息交融的朋友往往也會(huì )讓我們看到事情更為全面。用李善友教授的話(huà)說(shuō)，你的朋友圈決定了你的影響力。 4、擅長(cháng)傾聽(tīng)，采用坦誠自主的溝通模式 高情商的人都擅長(cháng)傾聽(tīng)，他們懂得聽(tīng)比說(shuō)更重要。蔡康永是主持界最會(huì )聆聽(tīng)的人，這種傾聽(tīng)會(huì )幫助我們更加理解與懂得另一個(gè)人，也會(huì )讓對方感覺(jué)充分的重視。 另一方面在溝通的時(shí)候，高情商的人會(huì )使用坦誠自主溝通模式，在社交中，真誠交往是高情商人際*要訣，他們說(shuō)話(huà)既不硬，也不軟，而是情理交融，充分表達自己的感受。舉個(gè)例子說(shuō)他們在聽(tīng)到某個(gè)人傾訴的時(shí)候，不會(huì )急于對事情批判，而是會(huì )充分講述自己感受，而且給出非常中肯的意見(jiàn)。
如何練習可以提高情商?，怎么才能培養職場(chǎng)情商有效提高職場(chǎng)情商的方法？，提高情商的訓練方法?? ，通過(guò)以上的講解希望對你有所幫助！