其實(shí)有些東西都是與生俱來(lái)的，也有些東西是可以經(jīng)過(guò)后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說(shuō)有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過(guò)后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的記憶力可以靠訓練提高嗎 呢？那么就由小編給大家介紹一下如何訓練提高記憶力?，提高記憶力的訓練方法，記憶力經(jīng)鍛煉可以提高嗎，記憶力能夠通過(guò)訓練來(lái)提高嗎?? 。
1.如何訓練提高記憶力?
吃一些磷脂類(lèi)食物可以增強記憶，如雞蛋、魚(yú)頭、大豆、核桃等等，蜂蜜、蜂皇漿、蜂花粉也會(huì )有奇特功效~另外，好的記憶方法也特別重要:如何提高記憶力(二):記憶術(shù)(圖像記憶) 記憶術(shù)，又叫全腦記憶法、圖像記憶法、聯(lián)結記憶法等，即通過(guò)聯(lián)想把要記憶的事物和某個(gè)特定圖像聯(lián)系起來(lái)，然后編成一個(gè)故事(圖景)來(lái)達到牢固記憶的方法。 舉一個(gè)例子，我們要按順序記住十個(gè)成語(yǔ)，就先分別用十個(gè)圖像來(lái)代換1~10這十個(gè)數字，比如用“一棵樹(shù)”來(lái)代替“1”，用“鴨子”來(lái)代替“2”，用“耳朵”來(lái)代替“3”，依此類(lèi)推。然后，用這十個(gè)圖像來(lái)依次綁定(通過(guò)“編故事”的方法)那十個(gè)成語(yǔ)即可。假如第2個(gè)成語(yǔ)是“圍魏救趙”，我們就可以想象“一群鴨子(趙國的鴨子)把魏國團團圍住了，最終救出了趙國的公主”，于是，我們一想到“2”就想到了“鴨子”，一想到“鴨子”就想起了“圍魏救趙”。這樣，要按順序記住十個(gè)成語(yǔ)簡(jiǎn)直就是小菜一碟啦。具體學(xué)習你可以到量子秘密網(wǎng)站(論壇)那里的 “潛意識”-“速讀☆記憶(思維導圖)” 版塊學(xué)習，有很多學(xué)習資料，都可以免費下載。如何提高記憶力(四):思維導圖 思維導圖又叫心智圖，是世界大腦先生托尼?巴贊發(fā)明的一種表達發(fā)射思維的圖形學(xué)習工具。 思維導圖因其強大的圖像整合功能，可以幫助決策者從整體大局上統籌規劃，激發(fā)我們大腦的圖像直覺(jué)力，還可以把知識系統化的儲存在大腦里，從而大大提高我們的記憶力。 一本書(shū)，通過(guò)思維導圖工具，可以簡(jiǎn)化為一張圖。這種簡(jiǎn)化功能是驚人的強大，同時(shí)，圖形化\圖像化可以充分開(kāi)發(fā)右腦的記憶潛能。如何提高記憶力(十一):吸引力法則(又稱(chēng) 量子秘密，朗達拜恩的秘密) 吸引力法則是由近年來(lái)歐美非常流行的心理學(xué)電影和同名暢銷(xiāo)書(shū)籍《秘密》(朗達拜恩的秘密，又叫量子秘密)普及開(kāi)來(lái)的一種思想。簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是我們的思想(腦電波)是有頻率的，所以，我們的想法會(huì )吸引同樣頻率的事物到我們的生活中來(lái)。我們將會(huì )擁有我們心里想的最多的事物，我們的生活，也將變成我們心里最經(jīng)常想象的樣子。這就是吸引力法則! 運用吸引力法則也可以提高記憶力嗎?兩者看似有點(diǎn)風(fēng)牛馬不相及，實(shí)則內在關(guān)系非常密切，類(lèi)似于我們在《如何提高記憶力(十)》中提到的潛意識(催眠)，通過(guò)運用吸引力法則的觀(guān)想法和感恩法，想象并相信一個(gè)擁有超級記憶力的自己并保持感恩的喜悅心情，可以比較充分地開(kāi)發(fā)我們的潛能，提高我們的記憶力。 參考資料:提高記憶力的十二種超強方法，量子記憶論壇，朗達拜恩的秘密(量子秘密)
2.提高記憶力的訓練方法
1．注意集中 記憶時(shí)只要聚精會(huì )神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì )留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì )大大降低記憶效率。 2．興趣濃厚 如果對學(xué)習材料、知識對象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。 3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會(huì )更好。 4．過(guò)度學(xué)習 即對學(xué)習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5．及時(shí)復習 遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過(guò)的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經(jīng)?；貞?學(xué)習時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習內容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識記的對象，也能避免遺忘。 7．視聽(tīng)結合 可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。 8．多種手段 根據情況，靈活運用分類(lèi)記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9．*時(shí)間 一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為*記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習材料，效果較好。 10．科學(xué)用腦 在保證營(yíng)養、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵.
3.記憶力經(jīng)鍛煉可以提高嗎
樓上的那位朋友，發(fā)那么多有什么用啊，看著(zhù)眼都花!記憶力當然是可以通過(guò)鍛煉提高的，我們的大腦就象一臺機器一樣，機器長(cháng)時(shí)間不用，它就會(huì )生銹，只有經(jīng)常的使用它才能使它靈活的運轉，而我們的大腦也是這樣，要經(jīng)常的用它，才能使之更加的靈活，提高我們的記憶力...
4.記憶力能夠通過(guò)訓練來(lái)提高嗎
記憶力是能夠通過(guò)訓練來(lái)提高的，通過(guò)訓練和學(xué)習，掌握了正確的方法，是可以明顯提高記憶力水平的。記憶力的潛力是很大的，是可以通過(guò)積極暗示法、限時(shí)記憶法、精細回憶法等訓練方法來(lái)提高記憶力的。
根據如何訓練提高記憶力?，提高記憶力的訓練方法，記憶力經(jīng)鍛煉可以提高嗎，記憶力能夠通過(guò)訓練來(lái)提高嗎??了解，其實(shí)好的記憶力也是可以是練出來(lái)的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實(shí)這類(lèi)方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說(shuō)不要猶豫，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！不懂得可以問(wèn)小編，隨時(shí)在線(xiàn)的哦