要提升說(shuō)話(huà)技巧的可以看下當眾講話(huà)緊張的原因。

1.為什么當眾講話(huà)會(huì )緊張

當眾講話(huà)會(huì )緊張是因為人們對那些未知的、自己不能控制的事物容易產(chǎn)生緊張和焦慮，其實(shí)這是人們面對未知的、不確定的事物時(shí)產(chǎn)生的一種自我保護性的身心反應，也是非常正常的一種心理表現。當人們在講話(huà)之前不知道別人對自己所講的內容是否認同，也不知道他們怎樣看待自己，更不知道自己所講的內容或所說(shuō)的話(huà)能否引起人們的共鳴、支持和激勵，所以就產(chǎn)生了“容易出現面部肌肉跳動(dòng)現象”的情形。人們對某一件事情越是過(guò)分注重，就越容易焦慮和緊張，反映在身體上就是心跳加快、手腳發(fā)抖、說(shuō)話(huà)嗑巴等。

2.當眾講話(huà)緊張怎么辦

當眾講話(huà)緊張，可以從以下方法去解決：1、做好準備：不打無(wú)準備的仗，熟悉自己的材料內容，熟悉演講的場(chǎng)合，提前多練習練習。2、心理暗示：心里暗示自己，其實(shí)這沒(méi)有什么的，只是說(shuō)說(shuō)話(huà)而已，別人又不會(huì )把自己怎么著(zhù)，自己一定能可以的。3、調整呼吸:緊張的時(shí)候可以通過(guò)調節自己的呼吸來(lái)改變自己的狀態(tài)。4、自信：不要畏懼別人的目光，勇敢的直面觀(guān)眾的目光，并從中找到自信。5、動(dòng)作：上臺時(shí)擺動(dòng)手勢，即可以隱藏自己的緊張，還能帶出自信。6、說(shuō)話(huà)：上臺前大聲吼兩句，也能有效克服緊張。7、講話(huà)節奏：不要太快，慢慢來(lái)，找到符合自己的節奏。

3.怎么克服當眾講話(huà)緊張

克服當眾講話(huà)緊張的方法：一、首先要為你當眾講話(huà)的內容做好充分的準備，濫熟于胸后，即使你一開(kāi)始上場(chǎng)有些拘束，但講起來(lái)后，你慢慢會(huì )發(fā)現，反正都已經(jīng)開(kāi)始了，不過(guò)是對是錯，把準備好的東西說(shuō)出來(lái)就是了。二、有自信。無(wú)論在此之前你認為自己說(shuō)的是吸引人的，還是不夠吸引人的，但你要有一種把氣氛和焦點(diǎn)集中在自己身上的信念。相信自己此時(shí)此刻就是別人的焦點(diǎn)。對錯無(wú)所謂。三、上場(chǎng)或者是開(kāi)講前，先給自己做做放松訓練，就是調整下呼吸，給自己一些心理暗示，讓自己保持平靜。

4.造成當眾講話(huà)緊張的原因有哪些

很高興能回答你的問(wèn)題，我覺(jué)得這個(gè)原因應該是和自己生活得環(huán)境有很多的因素吧，還有就是自己的性格，還有就爸媽的教育方式也是有關(guān)系的，再就是自己后天的鍛煉缺乏吧，不如人多的情況下就會(huì )比較緊張，甚至會(huì )手抖都是有可能的，這種是能慢慢的去客服的，時(shí)間久了慢慢的自己就不會(huì )再出現這樣的情況了。我之前也是有過(guò)你的這些問(wèn)題，但是和年齡也還是很有關(guān)系的，現在慢慢就會(huì )很好了，不要著(zhù)急。

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