其實(shí)有些東西都是與生俱來(lái)的，也有些東西是可以經(jīng)過(guò)后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說(shuō)有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過(guò)后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的怎么樣快提高記憶力 呢？那么就由小編給大家介紹一下如何提高記憶力和理解能力，怎樣提高記憶力，成年人如何提高記憶力?? 。

1.如何提高記憶力和理解能力

*，手腦并用增強記憶法手腦并用法，在對一件事情進(jìn)行記憶前，形象思維好的人可以先想象一下事情狀貌，然后試著(zhù)以自己的方式去做深層次的了解和理解。第二，強化記憶法這個(gè)是根據人的大腦的記憶規律來(lái)講的。大腦的記憶有一個(gè)先快后慢，先多后少并呈現曲線(xiàn)的特點(diǎn)；在對事情進(jìn)行記憶時(shí)，要在短期內重復做強化記憶。第三，用心記憶法不管是學(xué)習知識還是技能，一心一意，聚精會(huì )神的學(xué)習態(tài)度無(wú)疑都是影響結果的最重要的籌碼。第四，分析記憶法通過(guò)分析知識技能的內部聯(lián)系，聯(lián)想之前的與之相關(guān)的知識技能，想象，歸納，總結，建立出新的關(guān)系網(wǎng)，增強記憶鏈條，使之成為一個(gè)系統或者一個(gè)體系，便于記憶，運用和抽取。

2.怎樣提高記憶力

提高記憶力的方法如下：1、對于怎樣增強記憶力，記憶力的增強是長(cháng)期的、有耐心的，甚至是艱苦的過(guò)程。必須去除所有引起記憶力損害的疾病，比如腦血管病、高血壓等，大腦的任何疾病都可以損害記憶力。2、同時(shí)要注意合理用腦，按時(shí)作息，保證充分的高質(zhì)量的睡眠。因為人在睡眠的時(shí)候會(huì )對信息進(jìn)行加工、整理，對記憶的銘刻有積極的促進(jìn)作用，如果失眠，記憶力肯定會(huì )受到損害。還要加強身體鍛煉，讓大腦細胞得到充分的發(fā)揮和鍛煉，很好的文體活動(dòng)不但能增強抵抗力，還能促進(jìn)記憶力加深。3、還有高蛋白、高質(zhì)量的飲食，合理增加營(yíng)養，支持細胞的正常代謝。還有記憶方面的竅門(mén)，靈活采用增加記憶的竅門(mén)、辦法，就可以使自己的記憶力有所提高?？傊鰪娪洃浟κ蔷C合的措施，不是一朝一夕能辦到的。

3.成年人如何提高記憶力

成年人提高記憶力的方法有：1、“吃”，是的，吃也可以提高記憶力，吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚(yú)頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。2、“練”，好的記憶力都是練出來(lái)的，包括*的記憶大師們也都是靠后天訓練培養出來(lái)的超級記憶力，一般的，比較有效地訓練方法有三個(gè)：（1）速讀法（又叫全腦速讀記憶）：速讀法是在快速閱讀的基礎上進(jìn)行記憶訓練的，實(shí)際上，兩者是同時(shí)進(jìn)行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這里靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的圖像記憶，后者比前者強100萬(wàn)倍。（2）圖像法（又叫聯(lián)結記憶術(shù)）：圖像法也是運用右腦的圖像記憶功能，發(fā)揮右腦想象力來(lái)聯(lián)結不同圖像之間的關(guān)系，從而變成一個(gè)讓人記憶深刻的故事來(lái)實(shí)現超大容量的記憶；（3）導圖法（又叫思維導圖）：思維導圖是一個(gè)偉大的發(fā)明，不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統化、圖像化，還可以幫助你思維分析問(wèn)題，統籌規劃。

根據如何提高記憶力和理解能力，怎樣提高記憶力，成年人如何提高記憶力??了解，其實(shí)好的記憶力也是可以是練出來(lái)的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實(shí)這類(lèi)方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說(shuō)不要猶豫，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！不懂得可以問(wèn)小編，隨時(shí)在線(xiàn)的哦