南京8歲專(zhuān)注力練習，人與人*差距，是在別人懂得學(xué)習，南京少兒專(zhuān)注力培訓課程，值得你學(xué)習，了解下專(zhuān)注力訓練讓放下手機，專(zhuān)注力訓練2分鐘原則，專(zhuān)注力訓練的重要性，專(zhuān)注力訓練是學(xué)前做好的準備，專(zhuān)注力不好的前期的變化，怎樣提高的專(zhuān)注力，比別人先行一步，贏(yíng)在未來(lái)！

1.專(zhuān)注力訓練讓放下手機

未來(lái)兩小時(shí)內，所有人必須完成這份英語(yǔ)模擬練習卷。在此期間，手機必須保持關(guān)機做題期間最多離開(kāi)座位一次，且原因只能是上洗手間。全過(guò)程不許和其他同伴聊天開(kāi)小差。凡是違背以上任何一項規定者需接受懲罰，比如，完成這次小組學(xué)習后，埋單請所有人吃晚飯，外加為每位同伴買(mǎi)第二天上學(xué)時(shí)喝的飲料。諸如上述的嚴苛懲罰，再加上小組學(xué)習時(shí)生成的良性競爭氣場(chǎng)，一定會(huì )督促不少同學(xué)放棄開(kāi)小差的念想，轉而專(zhuān)注于功課。

2.專(zhuān)注力訓練2分鐘原則

基于自己多年的親身經(jīng)歷，我要說(shuō)：一旦嚴格遵循“兩分鐘原則”并最終養成了做事緊湊的習慣，學(xué)習專(zhuān)注度與效率都會(huì )顯著(zhù)提高。因為堅持做事緊前不拖后，我每天都擁有了比別人更多的可支配時(shí)間和高出一截的“生產(chǎn)力”。

3.專(zhuān)注力訓練的重要性

我們還是看一下記憶高手的表現吧。在世界記憶力大賽上，絕大多數選手都會(huì )帶上耳塞，或者帶有減噪功能的耳機，因為，外界的聲音很容易打斷心流。如果你總是容易分心，不如給自己買(mǎi)一套質(zhì)量較好的耳塞或耳麥，嘗試帶著(zhù)它們去工作，你可能會(huì )發(fā)現自己更容易安靜下來(lái)，進(jìn)入專(zhuān)注狀態(tài)。這樣做還有一個(gè)好處是，它會(huì )讓你形成專(zhuān)注的儀式感，一旦戴上耳機，這種和平時(shí)不同的“操作”，能讓大腦告訴自己“我得專(zhuān)注了”。

南京8歲專(zhuān)注力練習

4.專(zhuān)注力訓練是學(xué)前做好的準備

要防止走神除了排除干擾還要有一個(gè)好的進(jìn)入，比如學(xué)習前的準備：包括但不限于喝水、上廁所、吃零食、聊天等等，一旦學(xué)習開(kāi)始就都停掉，拿走手機、關(guān)掉電腦（如果有需要用電腦的作用需要監督完成）。每一次這樣做都會(huì )使孩子加深印象--學(xué)習是一件重要的事，不能干別的事。當然，每隔一節課左右的時(shí)間可以短暫休息一下，但除了喝水、上廁所、走動(dòng)以外別的事盡量不做。為了讓孩子不枯燥可以每個(gè)休息時(shí)間段讓孩子匯報一些學(xué)習成果，幫助總結經(jīng)驗。

5.專(zhuān)注力不好的前期的變化

“隨著(zhù)現代社會(huì )讓我們分心的東西越來(lái)越多，我們好像喪失了對任何事情聚精會(huì )神的能力，永遠急急忙忙，在各種任務(wù)直接不停切換。但一天結束之后，我們并沒(méi)有獲得滿(mǎn)滿(mǎn)的成就感，而是身心俱疲，難以心平氣和地面對家人?！昂⒆拥囊恍┳兓阌^(guān)察到了嗎？家長(cháng)需要注意孩子的一些變化。

6.怎樣提高的專(zhuān)注力

專(zhuān)注力本身就是有的，所以潛臺詞不需要專(zhuān)門(mén)訓練，不能將自己的注意力集中到自己想要的地方。這是一種潛意識作祟，這種情況會(huì )迫使你把注意力集中到你不希望被放在那里。這種潛意識的出現，一定有其原因，不要試圖去抵抗，越抗拒越反彈。反之，正視它，接受它，并尋找這一潛意識出現的“原點(diǎn)”，然后自然而然地被排除，否則注意力不可避免地被它所牽引。

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