寧波籃球培訓學(xué)校排行榜，今天和你分享的寧波少兒籃球培訓，我整理了一些資料，少兒籃球訓練的佳時(shí)間，籃球運動(dòng)的意義和價(jià)值，打籃球會(huì )膝蓋疼痛是不適合嗎。

1.少兒籃球訓練的佳時(shí)間

24小時(shí)里面每天的8點(diǎn)-12點(diǎn)，14點(diǎn)至18點(diǎn)是人體一天里面肌肉耐力和力量，速度*的時(shí)間段，也是青少年體力最充沛的時(shí)間點(diǎn)，每天的訓練時(shí)間在1~1.5個(gè)小時(shí)為*的狀態(tài)，具體的根據個(gè)人的體力和身體情況適量調節。

2.籃球運動(dòng)的意義和價(jià)值

籃球運動(dòng)強度較大，它能全面有效的綜合提高身體的素質(zhì)，保持運動(dòng)者的生命活力，為人打下堅實(shí)的體質(zhì)基礎，提高生活的質(zhì)量，適用于人群的廣泛參加，滿(mǎn)足人群的多種需求，培養分析和解決問(wèn)題的能力，培養團隊意識及默契度和思考能力還能使參與者智力 意志力觀(guān)察，應變能力的綜合提升，強身健體.

3.打籃球會(huì )膝蓋疼痛是不適合嗎

籃球運動(dòng)之后膝蓋疼痛一般缺乏運動(dòng)鍛煉的表現，突然的運動(dòng)強度過(guò)大，肌肉的負荷過(guò)重，膝關(guān)鍵反復摩擦，多次屈伸受到撞擊，從而引起的膝關(guān)節勞損，韌帶損傷，還有就是運動(dòng)前的熱身運動(dòng)很重要，一定要注意腳踝和小腿的拉伸。

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