瑜伽教練如何上課? 以下是瑜伽教練上課的方法等等的介紹，希望可以幫助到您。 ?

瑜伽教練上課的方法一 ?

1、排練體式組合:哈他瑜伽之所以不好教是因為它是一個(gè)一個(gè)的單獨體式，沒(méi)有相對的連貫性，所以你可以在備課時(shí)候把幾個(gè)相同腳位的體式串聯(lián)起來(lái)，舉例來(lái)說(shuō):雙腳打開(kāi)兩肩寬的時(shí)候，可以將三角式--加強三角式-雙腳式-風(fēng)車(chē)式(也叫轉跨式)串聯(lián)起來(lái)，這個(gè)組合做下來(lái)大概需要10-15分鐘，諸如此類(lèi)。 ?

2、上課調息階段可以教給會(huì )員一些健康養生的小知識，并且每節課要不同，這樣提高會(huì )員的忠實(shí)度，當你和會(huì )員成為朋友時(shí)，你上課是的小缺點(diǎn)他們也不會(huì )在意了。 ?

3、體式流暢要求體式有一定的順序，我上課時(shí)基本會(huì )有站立--一肩寬--兩肩寬--坐姿-俯臥--仰臥這樣一個(gè)順序，可以選擇其中的幾種，*做仰臥放松，放松時(shí)間要充分，讓大家充分休息 ?

4、口令要勤于練習，要把每一個(gè)過(guò)程都描述到，如手位置變化應該有:起始點(diǎn)，經(jīng)過(guò)路線(xiàn)，終點(diǎn)，手掌是合十，交握，手掌方向等等。 ?

5、注意體式和呼吸的配合。 ?

瑜伽教練上課的方法二 ?

1 眼神 ?

眼睛是心靈的窗戶(hù)，當目光交接的時(shí)候總會(huì )有心靈的觸動(dòng)，我們講在課上盡量顧及到每一個(gè)人，如果動(dòng)作照顧不到，眼神便是很好的工具，眼神會(huì )映射出一個(gè)瑜伽師的內心和他對學(xué)員的關(guān)愛(ài)。 ?

2 微笑 ?

在人際交往中，微笑是*殺傷力的秘密武器，瑜伽教學(xué)中也是如此，我實(shí)在不覺(jué)得在教練臺上看到一張冷冰冷的臉會(huì )使人內心舒服，即使教的再好，在學(xué)員內心中也是會(huì )打折扣的呀。 ?

瑜伽教練上課的方法三 ?

1、不要只是在講臺上做體式演示 ?

大部分學(xué)生都喜歡老師幫忙調整自己的體式，和學(xué)生保持目光接觸，你會(huì )感覺(jué)得到學(xué)生是否愿意接受調整——偶爾會(huì )有拒絕的。走下你的墊子，觀(guān)察學(xué)生的身體和呼吸，然后運用你專(zhuān)業(yè)的技巧幫助調整體式或者加深練習。如果你不確定該怎么安全地調整，那么就不要做，走到學(xué)生旁邊用口令引導他們自己調整。 ?

2、坦然接受各種異常狀況 ?

學(xué)生會(huì )突然手機響鈴;開(kāi)課10分鐘沒(méi)有熱身就直接進(jìn)來(lái)跟著(zhù)練習了;上課到一半又走了;持續跟著(zhù)你練了2個(gè)月，突然又不來(lái)了;大休息式不肯做，在那里收拾墊子準備走了……不要太在意，盡量不要打擾到其他人就好，不要認為這是對你的不認可、不尊重——這是他們的個(gè)性展現。 ?

如果有會(huì )員投訴，別著(zhù)急，認真分析，有則改之，更多與會(huì )員交流，增進(jìn)相互了解。 ?

瑜伽教練上課的方法四 ?

1、冥想過(guò)程要給會(huì )員遐想空間：我們坐在白云上，白云載著(zhù)我們在藍天下輕輕的漂浮，我們的脊柱非常的挺拔，所以我們的呼吸非常的順暢，讓我們在藍天下盡情呼吸...... ?

2、在練習瑜伽體式時(shí)，要把每個(gè)體式的要領(lǐng)講出來(lái)，讓會(huì )員知道自己需要在這個(gè)體式中體會(huì )到它給人身體帶來(lái)的感受。 ?

3、瑜伽體式安排要如行云流水般順暢。 ?

4、休息術(shù)時(shí)需要讓大家完全放松下來(lái)，所以在放休息術(shù)前需要先讓會(huì )員平靜后再將休息術(shù)的音樂(lè )聲音調大。 ?