南京從小培養專(zhuān)注力，隨著(zhù)南京少兒專(zhuān)注力培訓的火熱，下面就介紹下很多人都想了解的專(zhuān)注力對的重要性，專(zhuān)注力訓練對的好處，專(zhuān)注力訓練讓盡早自覺(jué)學(xué)習，專(zhuān)注力訓練改變一生，專(zhuān)注力不好的前期的變化，怎樣提高的專(zhuān)注力。

1.專(zhuān)注力對的重要性

人人都在說(shuō)專(zhuān)注力的重要性，但真正實(shí)踐后，才發(fā)現保持高度的專(zhuān)注力是一件說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難的事。盡管很難，好在還是有辦法的！比如今天給大家分享的這2種風(fēng)靡全球的專(zhuān)注力訓練方法，就很值得一試呢。番茄鐘是著(zhù)名的時(shí)間管理和提高效率方法，在管理時(shí)間和提升效率的過(guò)程中，保持注意力集中是前提。這點(diǎn)與快速閱讀訓練道理一樣。

2.專(zhuān)注力訓練對的好處

訓練效果以數完25個(gè)數字所用的時(shí)間長(cháng)短為判斷，如果時(shí)間越短，說(shuō)明你的專(zhuān)注力水平越高。一般來(lái)說(shuō)，平均找到1個(gè)數字用時(shí)1秒（也就是總用時(shí)不超25秒），則代表專(zhuān)注力優(yōu)良。當然，你還可以嘗試提高難度，如在嘈雜的環(huán)境中（人來(lái)人往的餐館）進(jìn)行訓練、練習精英特的文字舒爾特表、加大力度，磨煉自己的抗干擾能力。影響一個(gè)人專(zhuān)注力的因素更多的是來(lái)自我們自身。所以，你可以嘗試本文推薦的這兩種訓練專(zhuān)注力的經(jīng)典方法，改變自己，才有可能抵抗和戰勝外界干擾，提高專(zhuān)注的能力哦。

3.專(zhuān)注力訓練讓盡早自覺(jué)學(xué)習

能在兩分鐘之內完成的事情，絕對不拖到第三分鐘才去解決。當然，此處的“兩分鐘”并不是指“精確的兩分鐘”，而是泛指“兩分鐘上下”的一段極短的時(shí)間。生活中有太多不費吹灰之力便能在兩分鐘內搞定的事情，在這里分享我的“兩分鐘事項”不完全列表，供大家參考和實(shí)踐：

南京從小培養專(zhuān)注力

4.專(zhuān)注力訓練改變一生

要培養孩子的專(zhuān)注力首先要排除干擾。好的環(huán)境作用很大，假如旁邊你正在看電視或者孩子知道你在隔壁看電視他往往不會(huì )專(zhuān)注的做作業(yè)，所以你要讓他知道你也在學(xué)習是效果*的。當然，放一些輕松的音樂(lè )也是可以的，我在上課時(shí)就會(huì )放一些音樂(lè )，而且還允許孩子們自己選擇聽(tīng)什么，這會(huì )使孩子們處于愉悅的環(huán)境中。當然，作為教育手段，在孩子們表現不好時(shí)我會(huì )暫時(shí)收回這個(gè)選擇權。

5.專(zhuān)注力不好的前期的變化

“隨著(zhù)現代社會(huì )讓我們分心的東西越來(lái)越多，我們好像喪失了對任何事情聚精會(huì )神的能力，永遠急急忙忙，在各種任務(wù)直接不停切換。但一天結束之后，我們并沒(méi)有獲得滿(mǎn)滿(mǎn)的成就感，而是身心俱疲，難以心平氣和地面對家人?！昂⒆拥囊恍┳兓阌^(guān)察到了嗎？家長(cháng)需要注意孩子的一些變化。

6.怎樣提高的專(zhuān)注力

專(zhuān)注力本身就是有的，所以潛臺詞不需要專(zhuān)門(mén)訓練，不能將自己的注意力集中到自己想要的地方。這是一種潛意識作祟，這種情況會(huì )迫使你把注意力集中到你不希望被放在那里。這種潛意識的出現，一定有其原因，不要試圖去抵抗，越抗拒越反彈。反之，正視它，接受它，并尋找這一潛意識出現的“原點(diǎn)”，然后自然而然地被排除，否則注意力不可避免地被它所牽引。

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