寧波海曙區有沒(méi)有少兒籃球培訓，寧波少兒籃球培訓怎么樣，接下來(lái)就打籃球會(huì )膝蓋疼痛是不適合嗎，家長(cháng)對學(xué)習籃球的誤區，籃球訓練班該怎么選擇，打籃球能矯正體態(tài)嗎，籃球的基本功，打籃球基礎了解下。

1.打籃球會(huì )膝蓋疼痛是不適合嗎

籃球運動(dòng)之后膝蓋疼痛一般缺乏運動(dòng)鍛煉的表現，突然的運動(dòng)強度過(guò)大，肌肉的負荷過(guò)重，膝關(guān)鍵反復摩擦，多次屈伸受到撞擊，從而引起的膝關(guān)節勞損，韌帶損傷，還有就是運動(dòng)前的熱身運動(dòng)很重要，一定要注意腳踝和小腿的拉伸。

2.家長(cháng)對學(xué)習籃球的誤區

誤區1：家長(cháng)認為孩子平時(shí)在學(xué)校運動(dòng)量大，足夠了。其實(shí)少年兒童每天應該保持有60分鐘左右的中等或者是劇烈強度的體能運動(dòng)才能滿(mǎn)足孩子在生長(cháng)發(fā)育方面的的時(shí)間和強度。誤區2：學(xué)習才是*位。孩子的課外訓練，明智的家長(cháng)首會(huì )選擇打籃球，因為打籃球鍛煉能提高獨立生存能力，提高體質(zhì)與自信心與提高情商和提高與人溝通的能力還有提高團隊協(xié)作的能力。

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3.籃球訓練班該怎么選擇

通常的籃球訓練班分為大班和小班，大班就是一個(gè)班12個(gè)人以上，放羊式教育，基本以自由練習為主。小班一般是6個(gè)人，教練實(shí)時(shí)指導，可以組成3+3賽事，還有游戲多元化，建議選擇小班，其次就是看看學(xué)校的環(huán)境，以舒適為主，如果一個(gè)學(xué)校的環(huán)境很差，那么教練的教學(xué)水平估計也高不到哪里去。

4.打籃球能矯正體態(tài)嗎

當今很多家長(cháng)都被自家孩子有含胸駝背的問(wèn)題而困擾，學(xué)習期間缺乏良好的學(xué)習習慣，脊椎變形等體型問(wèn)題，長(cháng)期的不當坐姿確實(shí)會(huì )孩子的骨骼成長(cháng)影響比較大關(guān)系。建議讓孩子多進(jìn)行籃球訓練來(lái)改善孩子的不良習慣，及時(shí)糾正形體問(wèn)題，打籃球這種劇烈的全方位體育運動(dòng)，通過(guò)籃球一系列的運動(dòng)動(dòng)作確實(shí)可以調整孩子的形態(tài)。

5.籃球的基本功

首先要練的是拍球，初步接觸籃球的入門(mén)功，接下來(lái)是手指撥球 還有就是繞球就是指腰部繞球 頭部繞球 膝部繞球 還有大力運球，練習對籃球的掌控力和提升速度，然后是手指低運球，鍛煉手指對球的控制力，也是投籃的基本，高大力運球時(shí)提高控球的穩定性，低運球繞腿是提高手的靈活度。

6.打籃球基礎

打籃球的基礎也就是基本功，基本練的越早也是有很大的好處的。鍛煉身體的靈活性和協(xié)調性還能鍛煉人的判斷能力和處理能力以及還有團隊協(xié)作能力，好處就不多說(shuō)了，有過(guò)籃球經(jīng)驗的人都懂?；@球的基本就是熟悉球性以及掌握一些基本的技巧，為以后做鋪墊。

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