其實(shí)有些東西都是與生俱來(lái)的，也有些東西是可以經(jīng)過(guò)后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說(shuō)有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過(guò)后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的怎樣鍛煉大腦提高記憶力 呢？那么就由小編給大家介紹一下如何鍛煉腦力提高記憶力，怎么鍛煉大腦記憶力，怎么鍛煉大腦，讓大腦跟活躍，提高記憶力，怎么樣集中注意力，怎樣提高大腦的反應力和記憶力？?? 。
1.如何鍛煉腦力提高記憶力
增強記憶的方法：1、注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì )神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì )留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì )大大降低記憶效率。2、興趣濃厚如果對學(xué)習材料、知識對象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。3、理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會(huì )更好。4、過(guò)度學(xué)習即對學(xué)習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。5、及時(shí)復習遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過(guò)的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。6、經(jīng)?；貞泴W(xué)習時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習內容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識記的對象，也能避免遺忘。
2.怎么鍛煉大腦記憶力
記憶力不好或者下降的原因很多，比如沒(méi)有休息好、生活節奏不規律、精神渙散、情緒低落等等都會(huì )影響記憶力?？梢詮囊韵聨追矫嬷?zhù)手恢復、提高記憶力：從飲食方面講：可以吃一些富含磷脂的食物，它可以補充大腦記憶所需，比如魚(yú)頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效，日常飲食中，可以吃一些富含維生素b類(lèi)的食物（很多，自己搜一下）。從關(guān)聯(lián)性講：①提高記憶力的前提是，你必須有一個(gè)好的精神狀態(tài)，高度集中的注意力。很多朋友記憶力不好，很大一部分原因就是在記東西的時(shí)候注意力不集中，一心不能二用，否則事倍功半，說(shuō)的就是這個(gè)意思。具體提高注意力的方法我就不講了，朋友們可以去百度貼吧：注意力吧里面看看學(xué)習一下。②保證合理的睡眠、勞逸結合，保持心情愉悅，對記憶力的無(wú)形幫助也很大。很多朋友記憶力下降主要原因就是生活不規律、經(jīng)常熬夜、壓力大、情緒差，這樣只會(huì )讓你記憶力越來(lái)越差。以下食品多吃有助于記憶力的提高：魚(yú)類(lèi)、牛奶、花生、小米、南瓜、雞蛋、玉米、黃花菜、辣椒、菠菜、橘子、菠蘿、胡蘿卜、大豆、木耳、杏仁等。除此之外，還可以吃些保健品，保健品的話(huà)，強烈推薦美國的最強大腦精華?；叵肴ツ?，我高考的時(shí)候就是靠吃它來(lái)提高記憶力的，效果不錯。淘寶可以買(mǎi)到！
3.怎么鍛煉大腦，讓大腦跟活躍，提高記憶力，怎么樣集中注意力
大腦是由左腦與右腦組成,而左腦是負責我們的直線(xiàn),即邏輯思維,而右腦是負責我們的曲線(xiàn),即是影像與圖像,而兩者的中間一樣東西叫海馬體是負責把我們左腦與右腦所接收回來(lái)的訊息分析,儲存.而我們要煉大腦，讓大腦更活躍，提高記憶力，及集中注意力.*看書(shū)要給自己一個(gè)時(shí)間,這樣將給自己的壓力,這樣才達到集中的效果.例如一天要看一本100頁(yè)的書(shū). 而作適要定時(shí),睡眠很重要的.在早上學(xué)習與溫書(shū)比,晚上開(kāi)一個(gè)通霄好,而且要有適量的運動(dòng),及要多喝水,因為多喝水,能令血液運行到大腦較快.還喝一些葡萄糖作補充能量之用. 學(xué)習是永遠沒(méi)有捷徑一定溫習,溫習再溫習,才能把你要記的記得鞏固.記著(zhù)若早上已記了的東西,晚上要覆習一次,然后二天后再覆一次,二星期后再溫一次,這樣記憶,你腦內的記憶就這樣鞏固起來(lái),若對書(shū)本只是文字減低了閱讀的興趣,那就要記將主題,原因,重點(diǎn)畫(huà)成一幅圖畫(huà),雖有點(diǎn)浪費一些時(shí)間去繪畫(huà),但大腦圖像是比較容易被吸收,因為你記東西時(shí),將之圖像化.這樣記東西時(shí),你已運用了你的左腦與右腦一起幫你去記東西了. 這是我學(xué)習記憶法的一點(diǎn)心得.希望幫到你.
4.怎樣提高大腦的反應力和記憶力？
要經(jīng)過(guò)正規的培訓，通過(guò)各種鍛煉或者自己找一些題目進(jìn)行練習大腦變年輕 10招提高回憶力10種正在能夠簡(jiǎn)略實(shí)踐的大腦體操記單詞，記句子，記場(chǎng)景，反復練例如，在什么場(chǎng)合，有什么人，什么時(shí)間，交通線(xiàn)路
根據如何鍛煉腦力提高記憶力，怎么鍛煉大腦記憶力，怎么鍛煉大腦，讓大腦跟活躍，提高記憶力，怎么樣集中注意力，怎樣提高大腦的反應力和記憶力？??了解，其實(shí)好的記憶力也是可以是練出來(lái)的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實(shí)這類(lèi)方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說(shuō)不要猶豫，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！不懂得可以問(wèn)小編，隨時(shí)在線(xiàn)的哦