北京*生足球培訓班哪家比較好，學(xué)以致用，關(guān)于北京少兒足球培訓，快！快！快~帶您了解下兒童踢足球的好處有哪些，兒童踢足球有助于智力發(fā)展，足球運球練習，足球訓練的步跳，足球的個(gè)人技術(shù)動(dòng)作的啟蒙訓練，足球墻訓練方法，足球的頭球訓練方法，*生足球訓練方法與技巧這些都是干貨哦！

1.兒童踢足球的好處有哪些

現在足球在現代是一項非常受歡迎的運動(dòng)，有很多家長(cháng)都會(huì )讓孩子去學(xué)習踢足球。那么兒童踢足球的好處有哪些？?jì)和闱蛴泻芏鄡?yōu)點(diǎn)，比如鍛煉身體，給童年增添樂(lè )趣，培養團隊意識，培養良好的性格。 此外，兒童足球還有助于開(kāi)發(fā)智力改善呼吸功能。 所以如果你的孩子對踢足球感興趣，你可以讓他們學(xué)習足球。

2.兒童踢足球有助于智力發(fā)展

兒童踢足球有助于智力發(fā)展，確實(shí)是這樣。足球不僅僅是體力、技戰術(shù)的比拼，更是智力和心理的比拼。 足球一致性強，團隊協(xié)作緊密，競技要求高。無(wú)論有球還是無(wú)球跑動(dòng)，都要求球員視野開(kāi)闊，沉著(zhù)清晰，時(shí)刻觀(guān)察各種變化。有很多不確定因素是其他運動(dòng)無(wú)法比擬的。 這些都是綜合素質(zhì)練習，所以參加足球訓練和比賽也是一個(gè)真正培養和發(fā)展青少年智力的過(guò)程。

3.足球運球練習

練習，拉球改變方向，空地上每隔3m放置5個(gè)標志物，呈之字形排列。運球從場(chǎng)地的一端進(jìn)入。每次標記前，用一只腳的前腳掌向身體的另一側踩球，改變方向。踩球和拉球的技術(shù)動(dòng)作在每個(gè)標記前不斷重復。經(jīng)過(guò)每個(gè)標記后，運球回到原點(diǎn)繼續練習。

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4.足球訓練的步跳

弓步跳是下肢和核心力量的爆發(fā)式訓練，主要目的是訓練大腿部前后的所有肌肉群。 方法就是我們從弓步和深蹲開(kāi)始，向上跳，在空中換腿，擺臂保持平衡。 沖刺時(shí)，盡量保證大腿、小腿與地面垂直，要求動(dòng)作快速完成，保持呼吸均勻。 重復20次或半分鐘，休息半分鐘。

5.足球的個(gè)人技術(shù)動(dòng)作的啟蒙訓練

足球的個(gè)人技術(shù)動(dòng)作的啟蒙訓練：一般情況下，運動(dòng)技術(shù)的教學(xué)過(guò)程是采用完整法的簡(jiǎn)單動(dòng)作和分解法的復雜技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行的。但是，根據兒童的心理特點(diǎn)，在個(gè)人足球技術(shù)動(dòng)作的初始訓練中，要注意幾種方法:1對于每一個(gè)足球單項技術(shù)動(dòng)作，分解法應該是主要練習，讓孩子了解每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵點(diǎn)，比如支撐腳的位置、踢腳的位置、觸球的位置等。2啟蒙訓練應以較慢的速度進(jìn)行，讓孩子充分體驗到腳各個(gè)部位對球的感受，并專(zhuān)注于熟悉球，養成正確的動(dòng)態(tài)刻板印象，為未來(lái)的可持續發(fā)展創(chuàng )造有利條件。3每次訓練期間，盡量增加孩子觸球次數，減少無(wú)效時(shí)間消耗。

6.足球墻訓練方法

足球墻訓練方法注意是什么呢？如果找不到好的隊友，其實(shí)——個(gè)人完全可以訓練自己，只要墻光滑，高度高一點(diǎn)。*超過(guò)5米。1、臺階力量訓練法，20米、30米、40米、50米不斷開(kāi)足，以中央墻為重點(diǎn)。2.左右腳的平衡訓練。-一般我們的左右腳不是很平衡，較弱的腳應該從一開(kāi)始就更靠近墻壁。3.足部訓練:在墻上編一個(gè)風(fēng)扇，調整不同的距離，擊打墻球的各個(gè)部位。4.基本功訓練，不要離墻太遠。練習擊球靠墻，保證球不落地，還可以練習頭球。

7.足球的頭球訓練方法

足球頭球訓練法:這個(gè)領(lǐng)域需要一定數量的參與者，這也是訓練的最多的。 一開(kāi)始是頭球。預賽結束后，如果頭部會(huì )感到頭暈和疼痛這也屬于正?，F象。 關(guān)鍵是頭球位置準確，你會(huì )逐漸習慣享受頭球。 1.角球和定位球訓練方法 連續踢一腳 -如果一群人同時(shí)搶占同一個(gè)著(zhù)陸點(diǎn)，可以安排一個(gè)GK。 2.踢球訓練，用頭踢球 這是高級訓練。 技能準備好之后，慢慢練習 3.一對一吊球練—一人穿吊球，一人頭球，-后期交流，同時(shí)練習步法。

8.*生足球訓練方法與技巧

足球訓練方法和技巧對于*生來(lái)說(shuō)，用球訓練，假設腳底下有一個(gè)足球，左右腳可以改變重心在哪只腳上，然后用哪只腳的外腳背先出去，左腳先出去，右腳跟著(zhù)小步走，反之亦然。 簡(jiǎn)單的技巧，左腳一劃，右腳一停，另一個(gè)，右腳一劃，左腳一停，走路的時(shí)候像你喜歡的那樣避開(kāi)各種障礙。 左右腳畫(huà)半個(gè)圈練習騎行技巧。 挑球等特殊技能訓練足弓快速向上塌陷45度。防守球員過(guò)來(lái)兩邊搶的時(shí)候，可以輕松挑球或者輕松挑球傳球。 如果你跑步，你可以無(wú)球訓練。有一個(gè)開(kāi)闊的空間就夠了，各種技術(shù)都可以自己訓練。

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