其實(shí)有些東西都是與生俱來(lái)的，也有些東西是可以經(jīng)過(guò)后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說(shuō)有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過(guò)后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的鍛煉多久可以提高記憶力 呢？那么就由小編給大家介紹一下什么方法可提高鍛煉記憶力，如何鍛煉腦力,提高記憶力?，記憶力經(jīng)鍛煉可以提高嗎?? 。
1.什么方法可提高鍛煉記憶力
1、多聽(tīng)音樂(lè )幫助記憶，保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學(xué)和心理學(xué)為依據，對一些樂(lè )曲進(jìn)行了研究，發(fā)現巴赫、亨德?tīng)柕热说淖髌分械穆鍢?lè )章，能夠消除大腦的緊張，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)生們聽(tīng)著(zhù)節奏緩慢的音樂(lè )，并且放松全身的肌肉，合著(zhù)音樂(lè )的節拍讀出需要記憶的材料。學(xué)習結束之后，再播放2分鐘歡快的音樂(lè )，讓大腦從記憶活動(dòng)中恢復過(guò)來(lái)。很多試驗過(guò)這種方法的學(xué)生都覺(jué)得記憶效果很好。2、背誦經(jīng)典提高記憶，我們知道，人常常在看書(shū)和學(xué)習中甚至是休閑時(shí)會(huì )經(jīng)常背誦一些名篇、成語(yǔ)、佳句、詩(shī)歌短文、數理公式、外文單詞和技術(shù)要領(lǐng)知識嗎？那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”。3、身心運用記憶效率高 科學(xué)證明，正確的重復是有效記憶的主要方法，特別在人在學(xué)習中通過(guò)自己的腦、手、耳、口并用進(jìn)行知識記憶時(shí)，記憶的效率高效果好。
2.如何鍛煉腦力,提高記憶力?
增強記憶力十法 記憶，就是過(guò)去的經(jīng)驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個(gè)基本過(guò)程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動(dòng)記憶等。 記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。 下面介紹增強記憶的10種方法： 1．注意集中 記憶時(shí)只要聚精會(huì )神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì )留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì )大大降低記憶效率。 2．興趣濃厚 如果對學(xué)習材料、知識對象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。 3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會(huì )更好。 4．過(guò)度學(xué)習 即對學(xué)習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5.及時(shí)復習 遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過(guò)的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經(jīng)?；貞?學(xué)習時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習內容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識記的對象，也能避免遺忘。 7．視聽(tīng)結合 可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。 8．多種手段 根據情況，靈活運用分類(lèi)記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9．*時(shí)間 一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為*記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習材料，效果較好。 10．科學(xué)用腦 在保證營(yíng)養、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
3.記憶力經(jīng)鍛煉可以提高嗎
樓上的那位朋友，發(fā)那么多有什么用啊，看著(zhù)眼都花!記憶力當然是可以通過(guò)鍛煉提高的，我們的大腦就象一臺機器一樣，機器長(cháng)時(shí)間不用，它就會(huì )生銹，只有經(jīng)常的使用它才能使它靈活的運轉，而我們的大腦也是這樣，要經(jīng)常的用它，才能使之更加的靈活，提高我們的記憶力...
根據什么方法可提高鍛煉記憶力，如何鍛煉腦力,提高記憶力?，記憶力經(jīng)鍛煉可以提高嗎??了解，其實(shí)好的記憶力也是可以是練出來(lái)的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實(shí)這類(lèi)方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說(shuō)不要猶豫，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！不懂得可以問(wèn)小編，隨時(shí)在線(xiàn)的哦