紫外線(xiàn)直接帶來(lái)的皮膚老化和色沉，以及日曬引起的皮膚損傷是不可逆轉的。下面是新時(shí)代小編搜集整理的關(guān)于夏季室外怎么防曬的資料，歡迎查閱。 ?

防曬方法一 ?

首先，在穿衣方面盡量選擇淺色系的衣服，白色為佳，既清涼又不會(huì )吸收太多的紫外線(xiàn)。 ?

雖然夏天天氣炎熱，大家都喜歡穿短袖衣服。但對于長(cháng)期戶(hù)外工作的人來(lái)說(shuō)，可以穿一個(gè)寬松長(cháng)袖的衣服。女士的話(huà)，可以使用夏天防曬的袖筒，保護我們的雙臂不被曬傷。

其次，在化妝品選擇上，要使用一些具有防曬功效的產(chǎn)品。當然專(zhuān)門(mén)的防曬霜或者防曬噴霧*不過(guò)了，而且防曬噴霧可以隨身攜帶，這樣就可以及時(shí)保護我們的臉部皮膚免受紫外線(xiàn)傷害。 ?

*，一把洋氣美觀(guān)的遮陽(yáng)傘也是必不可少的。雖然我們在出門(mén)前已經(jīng)使用了各種防曬霜或者隔離霜，但這些產(chǎn)品只是起到緩解被曬傷的作用。*還是通過(guò)遮陽(yáng)傘使我們的皮膚不直接接觸強烈的太陽(yáng)光。 ?

對于男士來(lái)說(shuō)，打一把遮陽(yáng)傘確實(shí)有點(diǎn)說(shuō)不過(guò)去，恐怕自己都會(huì )不好意思的，但男士可以使用佩戴帽子的方法達到遮陽(yáng)的目的。而且佩戴一個(gè)適合自己的帽子，也是蠻帥的哦。 ?

防曬方法二 ?

1.遮陽(yáng)傘不能擋住全部曬傷危險不可遺忘的防曬常識：普遍人認為打個(gè)太陽(yáng)傘就可以擋住大陽(yáng)光對人體的危寄存器，這是大錯特錯。事實(shí)上，50%的紫外線(xiàn)都能透過(guò)遮陽(yáng)傘，它只能隔離會(huì )讓人有灼熱感的UVA(黑色素)，而UVB(衰老因子)卻能毫無(wú)困難地穿透遮陽(yáng)傘。 ?

2.SPF30防曬霜的防曬功能不是SPF15防曬霜的兩倍 雖然SPF30防曬霜阻隔紫外線(xiàn)的能力大于SPF15防曬霜，但這并不意味著(zhù)SPF30防曬霜可以阻隔兩倍的紫外線(xiàn)。如果SPF15能阻隔94%的紫外線(xiàn)，那么SPF30的防曬霜則能阻隔97%的紫外線(xiàn)。當然，不管是哪一種防曬霜，都應該隔2到3個(gè)小時(shí)重新涂抹一次。 ?

3.曬傷不是太陽(yáng)對皮膚造成的*傷害眾所周知，太陽(yáng)的紫外線(xiàn)會(huì )形成色斑、皺紋、皮膚松弛，然而這些僅僅是我們肉眼所能見(jiàn)到的。事實(shí)上，它還會(huì )對細胞與基因造成一定程度的破壞，有些細胞當場(chǎng)被殺死，而有些受傷的細胞則會(huì )釋放出一種化學(xué)物質(zhì)，刺激毛細血管，造成其破裂，也就是我們通常意義上說(shuō)的曬紅。尤其是UVA能滲透皮膚，破壞DNA，使皮膚失去彈性，嚴重的還會(huì )引起皮膚癌。 ?

4.6個(gè)月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴成年人的黑色素瘤大多起因于兒時(shí)所受的暴曬，6個(gè)月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴，7歲前的幼兒要穿上T恤衫，戴上遮陽(yáng)帽，并涂抹兒童用防曬霜，夏季中午12點(diǎn)至下午2點(diǎn)盡可能不外出。 ?

5.并非氣溫越高的地方紫外線(xiàn)越強首先大家應該清楚地認識到，紫外線(xiàn)是不會(huì )發(fā)熱的，如在海邊、爬山或滑沙時(shí)，你越覺(jué)得涼爽，紫外線(xiàn)卻越強。 ?

防曬方法三 ?

涂防曬霜：出門(mén)前半個(gè)小時(shí)在臉頸部及身體上抹上防曬霜，要保證你所涂的防曬霜適合戶(hù)外運動(dòng)，防水防汗，只有這樣的防曬霜才能在一定的程度上起到防曬防黑的作用。防曬霜的防曬時(shí)間是有限的，防曬時(shí)間(分鐘)等于SPF(防曬指數)乘上15 分鐘。

戴防紫外線(xiàn)的眼鏡：對面強烈的陽(yáng)光加上各種物體的反射，人的眼睛會(huì )接受很多的紫外線(xiàn)反射，紫外線(xiàn)不僅能把眼睛曬傷，如果長(cháng)時(shí)間接受紫外線(xiàn)可能會(huì )引發(fā)白內障等其他眼疾。佩戴這樣一幅能防紫外線(xiàn)的眼睛對于夏季出行的人百利而無(wú)一害。 ?

遮陽(yáng)傘不可少:炎炎夏季大家都喜歡穿短袖短褲等其他暴露的衣服，長(cháng)時(shí)間暴露在外經(jīng)過(guò)紫外線(xiàn)照射的皮膚很可能會(huì )癌變，遮陽(yáng)傘有防紫外線(xiàn)的功能，并且遮陽(yáng)傘的遮蓋面積比較大，可以把整個(gè)人都遮住夏季出門(mén)帶上一把遮陽(yáng)傘很有必要。 ?

穿長(cháng)袖長(cháng)褂：穿長(cháng)袖長(cháng)褂的目的就是盡量大面積的把自己武裝起來(lái)避免皮膚被長(cháng)時(shí)間高強度的暴曬，起到防護作用。 ?

避開(kāi)最強時(shí)間段：上午10點(diǎn)之后到下午三點(diǎn)之前是一天中陽(yáng)光最強烈的時(shí)間段，沒(méi)有非常必要的大事，盡量待在室內，不要出門(mén)。 ?

防曬方法四 ?

涂防曬霜 ?

很多人都知道防曬要涂防曬霜，但大家應該知道的是，防曬霜必須是出門(mén)前的二十分鐘涂抹才有效哦!希望大家能根據陽(yáng)光的火辣程度來(lái)涂抹防曬霜，陽(yáng)光非常毒辣可以涂厚一些。防曬霜要隨身攜帶哦，*隔兩三個(gè)小時(shí)補一次。 ?

少露出皮膚 ?

想要更好防曬，出門(mén)的時(shí)候當然少不了全副武裝的，盡量少露出你的皮膚。出門(mén)必備的防曬傘，防曬衣，防曬霜，墨鏡帽子等，能保護遮擋我們的皮膚。不過(guò)呢有些傘是完全沒(méi)有防曬功能的，還是選防曬傘比較好，否則和不撐傘沒(méi)什么區別~ ?

曬后保養 ?

哪怕是全副武裝出了門(mén)，那也屬于經(jīng)過(guò)了太陽(yáng)直射了，紫外線(xiàn)的威力不可小覷。曬后的保養工作必須要做，曬后做個(gè)補水面膜或者擦身體乳等，都能為肌膚補水。這樣才能完美防曬，減少紫外線(xiàn)對皮膚的傷害哦~ ?

多補充維生素 ?

夏天時(shí)可以多吃美白食物哦，也別忘了維生素的補充。維生素C和E是*的美白物質(zhì)，例如西紅柿，檸檬和西瓜等，都有著(zhù)豐富的維生素。而芹菜韭菜這種食物對于美白就不太有利了，盡量少吃。夏天除了要補充營(yíng)養以外，*多喝水為身體補充保持水分哦! ?