寧波段塘街道少兒籃球培訓機構在哪里，興趣是*的老師，在寧波少兒籃球培訓找到屬于你的樂(lè )趣 ，歡迎進(jìn)入小編的內容世界打籃球的安全小常識，籃球運動(dòng)的意義和價(jià)值，打籃球耽誤學(xué)習嗎，打籃球的女生，打籃球可以練腹肌，少兒籃球的訓練怎么安排。

1.打籃球的安全小常識

籃球是一項對抗比較激烈的一項運動(dòng)項目，偶爾受傷也無(wú)法避免。建議大家幾個(gè)防護的小常識：首先要注意的是充分發(fā)熱身，特別是腳踝和膝蓋的充分拉伸。不宜留長(cháng)指甲，指甲過(guò)長(cháng)很容易手指頭受傷，其次是大量出汗時(shí)不宜大口喝水，體內鈉鉀不平衡，電解質(zhì)流失，很容易導致抽筋。不宜過(guò)量運動(dòng)，感覺(jué)到體力不夠的情況下不要強行運動(dòng)

2.籃球運動(dòng)的意義和價(jià)值

籃球運動(dòng)強度較大，它能全面有效的綜合提高身體的素質(zhì)，保持運動(dòng)者的生命活力，為人打下堅實(shí)的體質(zhì)基礎，提高生活的質(zhì)量，適用于人群的廣泛參加，滿(mǎn)足人群的多種需求，培養分析和解決問(wèn)題的能力，培養團隊意識及默契度和思考能力還能使參與者智力 意志力觀(guān)察，應變能力的綜合提升，強身健體.

3.打籃球耽誤學(xué)習嗎

打籃球對于學(xué)業(yè)繁重的孩子來(lái)說(shuō)其實(shí)是一種很好的解壓方式，又能讓孩子有一個(gè)健康的身體，讓孩子能全身心的投入到學(xué)業(yè)上面，能讓孩子在繁忙的學(xué)習中感受放松的快樂(lè )，釋放壓力，充沛的體力和活潑的生命力能讓孩子在學(xué)習上面更高效，還可以和打籃球的小伙伴一起溝通，探討問(wèn)題

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4.打籃球的女生

很多人覺(jué)的女生打籃球不合適，可以說(shuō)這個(gè)想法是大錯特錯，打籃球不論男生還是女生都是有很大的好處的，首先籃球是一項體育運動(dòng)，體育運動(dòng)能強健我們的體魄，雖然打籃球是比較劇烈的運動(dòng)，但是對女生完全是沒(méi)有任何影響的，也可以避開(kāi)生理期，多運動(dòng)不管對男生還是女生都是很有好處的。

5.打籃球可以練腹肌

打籃球主要是鍛煉腰腹和腿的力量，因為打籃球是一項全身運動(dòng)的體育，很多是對腰腹力量的運用，在一定時(shí)間基礎之上以合理積極籃球運動(dòng)對你的腰腹力量有提高是肯定的其中最重要的是核心肌肉群，也就是我們腹肌那個(gè)區域的力量，還有柔韌性。所以說(shuō)打籃球是可以練腹肌的。

6.少兒籃球的訓練怎么安排

打籃球可以通過(guò)科學(xué)的訓練和飲食去提高身體素質(zhì)和運動(dòng)能力，首先做一個(gè)運動(dòng)之前的拉伸和熱身運動(dòng)，然后就是一些比較基礎的腳本訓練，熱身之后就可以進(jìn)行籃球基本功的訓練，拍球，撥球和繞球還有各種運球的訓練（運球有占很大一部分的訓練，各部位的運球）還有就是控球訓練。

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