紅棗5顆，玫瑰花一小搓(10克)即可。山楂5顆，干荷葉(20克),決明子5克，檸檬兩三片，  <<以上材料中藥房均有銷(xiāo)售>>   酸奶400ML（晚上單獨飲用，并非放進(jìn)茶里）

   制作工藝：

   1.準備0.5公斤左右的冷水將紅棗、粉玫瑰、山楂、荷葉,決明子都放進(jìn)去，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

   2. 然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。

  玫瑰:具有疏肝解郁的作用，對于保護肝臟，促進(jìn)新陳代謝，有強效去脂的作用(但所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪)。

紅棗:可提供纖維質(zhì)。長(cháng)期飲用的話(huà)，能維持新陳代謝的功能正常，就皮膚也看起來(lái)細嫩，而且也不容易在體內堆積肥油，可達到減肥的效果。

  玫瑰:雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會(huì )有腹痛、水瀉的情形出現。初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應了以后可以當茶喝，

       因這個(gè)秘方不是藥物，所以用量不用太精準，大概就可以了，等到瘦的差不多就可以把間隔時(shí)間拉長(cháng)，一星期喝一兩次就可以了。

       早餐中餐平時(shí)怎么吃就怎么吃，晚上不要吃太飽，適當吃點(diǎn)東西就可以了，或者喝400ML酸奶（特濃的）

  提示：紅棗    超市有售。

        玫瑰花       要來(lái)泡玫瑰花茶那種，茶葉店一般有售，如果沒(méi)有茶荘一定有。

        山楂         藥房有售
     
        決明子       藥房有售

        檸檬         干的也可以

        酸奶         *選脫脂奶

        荷葉       中藥房有賣(mài)

    以上是一天的用量，如果要多煮幾天的量材料就要加倍，放在冰箱里飲用，可冷飲，材料只能用一次，只喝水，不用吃渣!　堅持就會(huì )成功。