每個(gè)人的記憶力都不相同。一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)人出生時(shí)的條件就已經(jīng)決定了記憶的能力。但是，我們仍可以通過(guò)一些方式提高增強我們的記憶力。如何才能增強自己的記憶力？下面就簡(jiǎn)單介紹一些方法。

如何增強自己的記憶力 ?

加強對大腦的訓練。好的記憶力都是練出來(lái)的，可以試著(zhù)做一些有益于記憶的思維訓練，增強大腦的反應和思維能力。一些網(wǎng)頁(yè)游戲單機游戲也有這種作用，如對對碰，連連看 ?

多食用有益于大腦的食物。一些食物就有提高記憶力的作用，如：牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、花生、橘子、小米、菠蘿、玉米、黃花菜、辣椒、菠菜。這些食物一般富含蛋白質(zhì)等大腦發(fā)育所需營(yíng)養物質(zhì)，多食用有益于增強記憶力 ?

注意睡眠和休息。懂得適度放松，讓大腦得到充分休息，對提高記憶力有幫助。要保證自己得到充足的睡眠 ?

排除不利因素的干擾。以下幾種會(huì )損害記憶力，注意避免：1.受到重金屬污染的水和食物 2.電磁污染 3.煙酒 4.高脂肪食品 5.不良飲食習慣 ?

注意鍛煉。健康的身體是革命的本錢(qián)嘛，要適當運動(dòng)，獲得強健的體魄 ?

選擇正確的記憶方法。方法也很重要，如背單詞可以參考艾賓浩斯遺忘曲線(xiàn)，適時(shí)復習，使用思維導圖等等。 ?

如何鍛煉自己的記憶力 ?

鍛煉自己的記憶力一定要自己去多講讀書(shū),所謂"讀書(shū)百遍,其義自現",多讀了自然就記住了。 ?

鍛煉自己的記憶力一定要有一套自己的記憶方法，按照自己的科學(xué)的記憶方式進(jìn)行學(xué)習記憶。 ?

鍛煉自己的記憶力要多做讀書(shū)筆記，多做記錄，多體會(huì )其中含義。 ?

鍛煉自己的記憶力要合理的利用時(shí)間，爭取一切可以學(xué)習的機會(huì )，不斷強化自己的內涵和素養。 ?

鍛煉自己的記憶力要不斷的復習學(xué)過(guò)的舊知識和不斷的學(xué)習新知識。 ?

鍛煉自己的記憶力的同時(shí)也要加強豐富自己的業(yè)余生活，增強體質(zhì)，陶冶情操。

怎樣讓自己的記憶力變強 ?

一、喚醒身體 ?

閉上眼睛吃飯。 ?

用手指分辨硬幣。 ?

戴上耳機上下樓梯。 ?

捏住鼻子喝咖啡。 ?

放開(kāi)嗓子大聲朗讀。 ?

聞咖啡看魚(yú)的圖片。 ?

二、尋求腦刺激 ?

到餐館點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜。 ?

把自己的錢(qián)花掉。 ?

專(zhuān)門(mén)繞遠路。 ?

用左手端茶杯。 ?

聽(tīng)不同類(lèi)型的歌曲。 ?

一天睡覺(jué)6小時(shí)。 ?

三、積極鍛煉左右腦 ?

去陌生的地方散步。 ?

判斷自己是右腦型還是左腦型。 ?

用直覺(jué)作決斷。 ?

四、補充腦營(yíng)養 ?

甜食讓你變聰明。 ?

吃早餐能活化大腦。 ?

多咀嚼可以提高成績(jì)。 ?

五、越運動(dòng)腦子越好 ?

每天快走20分鐘。 ?

多做“手指操”。 ?

嘗試全新的運動(dòng)。 ?

六、改善腦活性 激發(fā)靈感 ?

記住每次成功的感覺(jué) ?

對自己說(shuō)“肯定能行” ?

寫(xiě)100自己喜歡的東西 ?

變換視角看問(wèn)題 ?

一想到就說(shuō)出來(lái) ?

讓腦偶爾無(wú)聊一下 ?

看從來(lái)不看的電視節目 ?

親身體驗是腦最寶貴的財富 ?

做個(gè)傾聽(tīng)者十分科學(xué)。 ?