1、哪種方式對于腰腹減肥見(jiàn)效最快? 

　　通過(guò)運動(dòng)來(lái)減少腰腹的脂肪是最有效、最徹底的方式，但并不是盲目的運動(dòng)，而是要有一個(gè)合理的訓練計劃來(lái)進(jìn)行有針對性的訓練。 

　　2、我一直在吃減肥藥，體重有了明顯下降，但腰腹仍有贅肉，無(wú)法達到預期的效果，我應該怎么辦? 

　　首先我們來(lái)了解一下減肥藥的原理，其原理多是一、食欲抑制劑：這類(lèi)藥物主要是通過(guò)抑制中樞神經(jīng)去甲腎上腺素和5—羥色胺的再吸收、興奮飽食中樞，產(chǎn)生飽腹感，從而抑制食欲，增加代謝，減輕體重。二、脂肪吸收阻滯劑：常用的是奧利習他，這是一種新型的內源性脂肪酶抑制劑及減少營(yíng)養吸收藥。三、雙胍類(lèi)降糖藥：能引起食欲不振，用于肥胖癥合并糖尿病的治療。我們從中可以看到這些減肥藥物雖然也能起到減脂的效果，但是很多營(yíng)養成分吸收不到，對健康有害。你現在的這種情況還包括肌肉缺乏，只有通過(guò)加強體育鍛煉增加肌肉才能減去腰腹的贅肉。 

　　3、我非常胖,經(jīng)過(guò)各種減肥方式，從原來(lái)的200多斤減到現在的180斤左右。但腹部的皮、肉松弛，空蕩蕩的耷拉下來(lái)，怎么才能收緊? 

　　你這種情況很常見(jiàn)，因為脂肪的比例很大，所以減脂也是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，你需要將你的飲食和鍛煉科學(xué)地結合起來(lái)，而且多做器械訓練，有助于收緊松弛的腹部，相信不久的將來(lái)你就不會(huì )有你現在這種情況了。 

　　4、我在電視購物節目中看到一種高頻振動(dòng)減腰腹脂肪的儀器，是否真的對減腰腹脂肪有效? 

　　儀器對減脂的效果微乎其微，我們都知道脂肪消耗的過(guò)程是人體在運動(dòng)時(shí)的一個(gè)有氧代謝的過(guò)程，所以通過(guò)運動(dòng)減脂是非?？茖W(xué)有效的方法。 

　　5、我希望請專(zhuān)家為自己量身定制腰腹減肥計劃和訓練方案，請問(wèn)在哪里咨詢(xún)相關(guān)的問(wèn)題? 

　　現在大型的健身俱樂(lè )部都有很專(zhuān)業(yè)的教練為你量身打造適合你自己的減肥計劃和訓練方案。 

　　6、男士的啤酒肚如何鍛煉出健康的腹肌? 

　　要想消除“啤酒肚”，需要從多方面共同努力，比如，平時(shí)吃飯吃七分飽；每天多做運動(dòng)；睡前洗個(gè)溫水澡，改善睡眠狀況，注意喝酒的節制，做一些針對性強的練習。