和朋友、同事一起跳繩一個(gè)小時(shí)不僅可以幫助你燃燒1300卡路里的熱量，而且可以令你的身材更具魅力。目前，英國白領(lǐng)大力追捧一種健康時(shí)尚運動(dòng)--跳繩。

跳繩運動(dòng)適合白領(lǐng)一族

跳繩曾一度被認為是小孩的運動(dòng)。然而英國跳繩協(xié)會(huì )表示，跳繩也是非常適合白領(lǐng)的一項簡(jiǎn)單有氧運動(dòng)。

“不少白領(lǐng)長(cháng)時(shí)間地坐在辦公室工作可能會(huì )導致弓身駝背、心臟功能減退。此外，因為身體不正，關(guān)節的活動(dòng)變慢，代謝變慢，熱量消耗變小，從而堆積脂肪?！痹搮f(xié)會(huì )說(shuō)，跳繩對身體的靈敏性、體姿、平衡能力、協(xié)調性和柔韌性都有促進(jìn)作用。

10分鐘跳繩等同30分鐘慢跑

通過(guò)研究，英國的跳繩協(xié)會(huì )研究人員發(fā)現，從運動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的能量差不多?，F在在英國不少明星都加入到跳繩隊伍中。英國的跳繩協(xié)會(huì )建議每周*跳繩3到4次，每次不少于10分鐘。

據悉，英國樂(lè )壇新人詹姆斯-莫里森現在就和自己的好友組織了一支跳繩隊，每天堅持在音樂(lè )中跳繩。

10分鐘跳繩等同30分鐘慢跑

通過(guò)研究，英國的跳繩協(xié)會(huì )研究人員發(fā)現，從運動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的能量差不多?，F在在英國不少明星都加入到跳繩隊伍中。英國的跳繩協(xié)會(huì )建議每周*跳繩3到4次，每次不少于10分鐘。

據悉，英國樂(lè )壇新人詹姆斯-莫里森現在就和自己的好友組織了一支跳繩隊，每天堅持在音樂(lè )中跳繩。