孩子愛(ài)運動(dòng)家長(cháng)可以給孩子選個(gè)籃球訓練營(yíng)，那么青少年籃球基本運球有哪些，通過(guò)本文家長(cháng)也可以了解下青少年籃球培訓計劃怎么安排？，青少年籃球培訓課程有哪些內容？，青少年籃球等級劃分？，青少年籃球訓練的方法??
1.青少年籃球培訓計劃怎么安排？
按90分鐘一節課上課一、準備活動(dòng)10分鐘慢跑，關(guān)節肌肉拉伸，小游戲二、基本功練習20分鐘原地運球、行進(jìn)運球、傳球、投籃、上籃三、新課程30分鐘看進(jìn)度，要有整體課程的教學(xué)計劃四、隊內比賽15分鐘五、體能訓練15分鐘綜合身體素質(zhì)訓練、專(zhuān)項體能訓練
2.青少年籃球培訓課程有哪些內容？
青少年籃球培訓課程有哪些內容答：授課內容： *階段以協(xié)調靈敏素質(zhì)和球性運球為主，結合實(shí)戰運球、上籃及投籃等個(gè)人進(jìn)攻技術(shù)； 第二階段以階段的訓練內容為基礎，結合傳球等一系列銜接技術(shù)； 第三階段在一、二階段訓練的基礎上，增加簡(jiǎn)單的兩人或三人間配合訓練； 第四階段在前三個(gè)階段的支持下，增加半場(chǎng)技術(shù)演練和基礎對抗。 教學(xué)目標： 通過(guò)四個(gè)階段的訓練，讓參與完整訓練的學(xué)員，在提高協(xié)調及靈敏素質(zhì)的同時(shí)，掌握籃球運動(dòng)的基本功技術(shù)（運球、傳球、投籃），進(jìn)一步了解籃球運動(dòng)，加強對籃球運動(dòng)的興趣，在反復的對抗練習當中，養成良好的球場(chǎng)思維。
3.青少年籃球等級劃分？
青少年籃球的等級一共分為四級：*級：必須從右側中線(xiàn)后出發(fā)，踩中線(xiàn)后方可返回，跑籃左右手不限，高低手不限。達標標準：男生完成測試用時(shí)小于等于20.98秒為合格，女生用時(shí)21.50秒為合格。第二級：必須從右側中線(xiàn)后出發(fā)，踩中線(xiàn)后轉身，必須換左手運球。達標標準：男生完成測試用時(shí)小于等于18.71秒為合格。女生用時(shí)小于等于19.20秒為合格。第三級：必須從右側中線(xiàn)后出發(fā)，左手運球出發(fā)。至一號障礙物做體前變向，換右手運球跑籃。踩中線(xiàn)后方可返回，踩中線(xiàn)轉身后，依然用右手運球，至二號障礙物做體前變向，換左手運球跑籃。達標標準：男生完成測試用時(shí)小于等于19.80秒為合格。女生用時(shí)小于等于21.27秒為合格。第四級：必須從右側中線(xiàn)后出發(fā)。左手運球出發(fā)。至一號障礙物做背后變向，換右手運球跑籃。搶到籃板球后，換左手運球至二號障礙物做胯下變相，換右手運球跑籃，胯下變向時(shí)，雙腳不能離開(kāi)地面。搶到籃板球后，換右手運球至三號障礙物做背后變向，換左手運球跑籃。搶到籃板球后，換右手運球至四號障礙物做胯下變相換左手運球跑籃，胯下變向時(shí)，雙腳不能離開(kāi)開(kāi)地面。達標標準：男生完成測試用時(shí)小于等于43.20秒為合格，女生用時(shí)小于等于45.70秒為合格。
4.青少年籃球訓練的方法
1、首先籃球的基本動(dòng)作，就是跑步。不管是全場(chǎng)還是半場(chǎng)，跑不動(dòng)都是很尷尬的。必要的跑步體能訓練，個(gè)人感覺(jué)是必不可少的。 2、球場(chǎng)上不光跑，還得帶球跑。所以運球是能帶球跑必不可少的基礎訓練?？梢宰龊?jiǎn)單原地運球，也可以做跑動(dòng)運球以及胯下運球等各種帶球運球訓練。 3、球場(chǎng)上的得分動(dòng)作，要取得分數跟成績(jì)必須進(jìn)行投籃、三步運球上籃基礎得分動(dòng)作訓練?？梢赃M(jìn)行原地投籃訓練，也可以增加運動(dòng)投籃訓練，循環(huán)三步上籃訓練。 4、學(xué)習了籃球基本動(dòng)作之后，休息時(shí)間要學(xué)習球場(chǎng)規則，避免自己在場(chǎng)上犯規。 5、進(jìn)入球場(chǎng)后會(huì )發(fā)現籃球不是一個(gè)人的運動(dòng)，隊友之間需要配合，那么最基礎的配合動(dòng)作就是傳球，可以說(shuō)任何配合都是從傳球開(kāi)始的?？梢宰鲋眰鱾髑蛴柧?、擊地傳球訓練、高拋傳球等傳球動(dòng)作訓練。 6、掌握了基本動(dòng)作之后，就進(jìn)入了對抗階段，對抗就是有攻防，那就需要有防守?；镜姆朗匾獙W(xué)習防守動(dòng)作，然后學(xué)習提升重心控制能力，可以進(jìn)行自身重心訓練，相應的左右來(lái)回跑，加速跑等，都可以提升自身運動(dòng)中的重心控制能力。 7、籃球是對抗性運動(dòng)，對抗本身就存在技巧。而進(jìn)攻是*的防守，下面著(zhù)重講一些進(jìn)攻技巧。先講一下進(jìn)攻中的突破技巧。突破*時(shí)間想的是動(dòng)作，是通過(guò)各種動(dòng)作突破對方的防守。技巧本身是需要閱讀對面防守，通過(guò)思考自身動(dòng)作以及對方動(dòng)作，展開(kāi)運球動(dòng)作，創(chuàng )造突破空間。 8、突破之后緊接著(zhù)就是得分技巧，技巧本身需要自己掌握更加多的得分手段，創(chuàng )造更多的得分機會(huì )，保持注意力并提升自身的求勝欲望，保持球場(chǎng)激情。
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