“情緒”就好像人的影子一樣每天與人相隨，我們在日常的生活、學(xué)習、工作中，時(shí)時(shí)刻刻都體驗到它的存在，它給我們的心理和生理上帶來(lái)的變化。許多人都會(huì )在情緒沖動(dòng)時(shí)做出許多使自己后悔的事情來(lái)。因此，學(xué)會(huì )用理性控制自己的情緒是一種有教養和成熟的表現。那么，怎樣控制情緒呢？ ?

? 沖動(dòng)的情緒是一種無(wú)力的情緒，也是極具破壞力的情緒。但是，在我們的生活和工作中，卻常常會(huì )因為小事而大動(dòng)干戈，既破壞了和諧的工作環(huán)境，又破壞了人和人之間的團結。這些都是不理智的行為。心理學(xué)家認為，沖動(dòng)是一種行為缺陷，它是由外界刺激引起、突然爆發(fā)、缺乏理智而帶有盲目性，對后果缺乏清醒認識的行為。研究表明，沖動(dòng)時(shí)靠激情推動(dòng)的，帶有強烈的情緒色彩，其行為缺乏意識的能動(dòng)調節作用，因而常表現為感情用事、魯莽行事，既不對行為的目的做出清醒的思考，也不對實(shí)施行為的可能性進(jìn)行實(shí)事求是的分析，更不會(huì )對行為的不良后果做出理性的評估和認識。結果就會(huì )在事后追悔莫及，甚至釀成大錯、終生遺憾。 ? 伊凡四世是個(gè)富有才智、英明能干的人，在沙皇俄國的開(kāi)國史上占有非常重要的地位。但是在另一方面，他生長(cháng)在階級斗爭和統治集團內部斗爭及其復雜的環(huán)境中，自幼養成了意志堅強和冷酷無(wú)情的性格，有著(zhù)很強的猜忌心理，好激動(dòng)，而且行事很殘忍。他被人稱(chēng)為“雷帝”（“可怕的伊凡”或“恐怖的伊凡”）的原因就是因為他在一次盛怒之下，竟然用手杖打死了長(cháng)子伊凡太子，使人感到特別的驚駭和恐怖。 ? 那天，太子伊凡的妻子葉蓮娜在自由村一間有暖氣的房間里，坐在一條長(cháng)凳上，因為太熱而只穿了一件薄裙。按當時(shí)的觀(guān)念，宮中的女人穿衣服至少要三件才算著(zhù)裝整齊。恰巧沙皇從這間房間經(jīng)過(guò)，他看見(jiàn)兒媳衣著(zhù)有失體統，便怒氣沖沖地跑過(guò)去，毫不顧惜葉蓮娜已有身孕，舉手就是一頓痛打。結果葉蓮娜因挨打受驚而流產(chǎn)了。 ? ? 太子伊凡回來(lái)后，跑到父皇面前大發(fā)雷霆。沙皇豈能忍受兒子的無(wú)禮，他虎威大發(fā)，罵兒子是“可恥的叛徒”，氣急敗壞地從寶座上跳下來(lái)，舉起鐵手杖朝兒子亂刺。一陣暴打后，太子伊凡的肩膀和頭部被刺傷。太陽(yáng)穴上也被刺了一個(gè)洞，鮮血直流，一下子栽倒在地上。此時(shí)的沙皇驚呆了，拿著(zhù)沾滿(mǎn)血跡的手杖愣在一旁，似乎這一切都是別人干的。忽然他醒悟過(guò)來(lái)，猛地伏在兒子身上，不停地吻著(zhù)兒子那已經(jīng)灰白的臉，但兒子已經(jīng)兩眼翻白，鮮血不停地從傷口中涌出。沙皇掏出手帕捂住傷口想止血，卻怎么也止不住。他驚慌失措，絕望地慘叫：“天啊，我殺死了自己的兒子，我殺死了自己的兒子！”不一會(huì )，侍從們端著(zhù)水盆，拿著(zhù)繃帶紛紛跑來(lái)。一位御醫仔細地堅持太子伊凡后，鄭重其事地搖了搖頭，太子要害部位失血過(guò)多，已無(wú)生還希望了。 ? 我行我素慣了，容不得別人半點(diǎn)冒犯而偏偏遇到抵觸的時(shí)候就很容易產(chǎn)生沖動(dòng)。這個(gè)時(shí)候的情況很容易走向極端，硬上蠻干，誰(shuí)也阻止不了。沙皇伊凡四世正是因為平時(shí)對于自己情緒的不加克制，極力縱容，所以才會(huì )釀成*的慘劇。沙皇的慘劇離我們并不遙遠，他的故事在我們身邊同樣地上演著(zhù)。 ? 人們之所以容易沖動(dòng)，就是因為生活并不會(huì )一番風(fēng)順。當事不遂人愿的時(shí)候，人自然會(huì )感到惱火，而這種情緒積累到一定程度時(shí)就會(huì )爆發(fā)，這就是所謂的“發(fā)脾氣”，也是沖動(dòng)的一種表現形式。發(fā)脾氣是一件很自然的事情，是無(wú)可避免的行為，因為人生總不能事事如意。但是發(fā)脾氣也應該有個(gè)度，有個(gè)底線(xiàn)的。 ? 不善于控制自己脾氣的人常常會(huì )任由自己的沖動(dòng)，不考慮時(shí)間、場(chǎng)合、對象，胡亂地發(fā)脾氣，不僅給自己招惹了更多的麻煩，得罪了人，還會(huì )因此失去朋友、家人等不良后果。但是善于利用理性控制自己情緒的人，雖然也會(huì )脾氣暴躁，但是卻會(huì )考慮到很多因素，不會(huì )因為一時(shí)沖動(dòng)而破壞人際間的和諧。 ? 當生活壓力大時(shí)，心中壓抑時(shí)，可以適當地發(fā)發(fā)脾氣，這樣可以減輕壓力，使身體輕松，排除體內的毒素，從而也有利于人際溝通的開(kāi)展。但是，發(fā)脾氣也是雙刃劍，恰到好處時(shí)有利身體，超過(guò)了底線(xiàn)則不僅影響到身體健康，而且還會(huì )破壞人際間的和諧。因此，發(fā)脾氣一定要堅持做到無(wú)害于他人，有弛有度的原則。我們要謹記，哪怕我們再沖動(dòng)，也要保持理性的思維，學(xué)會(huì )克制自己的情緒。唯有如此，我們才不會(huì )因為沖動(dòng)而做出后悔的事情。 ?