成都愷酷街舞工作室--少兒街舞培訓班

1、舞蹈特點(diǎn):動(dòng)感時(shí)尚的少兒街舞能采用較適合少兒跳的街舞音樂(lè )和節拍,將目前較流行的街舞,結合孩子們的特點(diǎn)進(jìn)行有選擇的動(dòng)作編排,節奏歡,簡(jiǎn)單易學(xué)。

2、教學(xué)內容:街舞的基本動(dòng)作、基本動(dòng)律和基本步伐練習,街舞動(dòng)作組合一套。

3、教學(xué)目標:少兒街舞是訓練以小肌肉群的運動(dòng),它很好地彌補了其它健身項目的局限,使鍛煉*全面,鍛煉舞者的動(dòng)作協(xié)調性和舞感,以及肢體靈活性,提高協(xié)調能力。少兒街舞不僅令孩子熱情澎湃,增強少兒健康的體魄,挖掘少兒的才藝潛質(zhì)。讓孩子們保持思想敏捷,克服不愛(ài)動(dòng)、不愛(ài)說(shuō)話(huà)、孤癖膽怯弱點(diǎn)而培養小孩自信、自強、堅毅、大膽的性格。

4、招生對象:3-12周歲少兒(男孩、女孩).

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一、

1、兒童練舞,注意這些危險 腰部訓練

2、兒童長(cháng)期過(guò)早、過(guò)度練習下腰,可能造成椎體骨骺炎、棘突骨膜炎、腰椎峽部裂等。兒童若要練習下腰,應循序漸進(jìn),在保護下適當練習。下腰不能說(shuō)話(huà)、笑、開(kāi)小差,避免岔氣,防止意外發(fā)生。

3、腿部拉伸訓練:踢腿過(guò)高,壓腿過(guò)猛,拉伸過(guò)度,造成大腿后群肌肉拉傷。因此,應循序漸進(jìn)練習,有經(jīng)驗的教練能夠掌握好度,避免彈振式拉伸。

4、失去重心的動(dòng)作:落地不穩造成踝關(guān)節扭傷,甚至踝關(guān)節骨折。因此,兒童進(jìn)行地面練習,如平躺練習踢腳,坐在地面壓腿等,專(zhuān)業(yè)教師要把握好度,練習肌肉的柔韌性就好。

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二、

在跟教練學(xué)習時(shí),一般有一定的程序,我教您幾招:

a.耳聽(tīng)音樂(lè ),熟悉節奏;

b.眼盯住教練的腳,學(xué)會(huì )步伐;

c.下肢動(dòng)作熟悉后,可以學(xué)習軀干和上肢等部位動(dòng)作。

注意:全身各部位動(dòng)作的同步性是關(guān)鍵,也就是說(shuō)把下肢動(dòng)作和軀干與上肢等部位動(dòng)作結合好。

1. 向左轉體90°,右腳向前下方蹬出。

2.依次繞肩,左肩上提,頭向左轉。

3.向右轉體90°,兩腳向兩側蹬出,同時(shí)擴胸。

4.右腿提膝,同時(shí)轉體180°向左。

5.右腿提膝后下蹬至左側,后腳踵落地。

6.左腿向左側邁出,兩腳開(kāi)立,雙膝內扣,含胸同時(shí)雙臂交叉。

7.左腿提膝后下蹬,同時(shí)轉體180°向右。

8.右腿向右側邁出,兩腳開(kāi)立,同時(shí)腳踵向外轉動(dòng),兩臂張開(kāi)并擴胸。

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