跳肚皮舞如何預防運動(dòng)損傷-金敏肚皮舞培訓中心

教師是課堂的組織者和教授者，所以要把安全較育作為生項重要的內容.應常抓不懈.建立安全管理制度，如場(chǎng)地使用規定、運動(dòng)損傷登記卡等.井經(jīng)常向學(xué)生講預防損傷的重要性.對學(xué)習態(tài)度不認真的學(xué)員應進(jìn)行及時(shí)教育，并針對學(xué)生的特點(diǎn).以正面教育。啟發(fā)、引導、表?yè)P、徽勵為主。

(1)在課前一定要進(jìn)行全方位的熱身話(huà)動(dòng)，特別是在冬天.讓全身的經(jīng)脈、甘骼、韌帶等全面激f舌熱起來(lái)，使身體的機能完全調整到適合我們課堂的話(huà)動(dòng)的狀態(tài). (2)如果對運動(dòng)川傷的認識不足，在訓練中教師思想太大愈，對干學(xué)員的小傷、小病不孟視.一旦發(fā)生危險，教師措手不及，會(huì )給學(xué)員帶來(lái)不必要的麻煩. (3)如果運動(dòng)呈安排不當，超過(guò)身體局部的負荷.易造成身體急性性損傷.例如.上提胯正面練習完.一定要進(jìn)行另一條褪的反面練習，不要一條腿始終受力，否31會(huì )造成腿部承貢超足而損傷。 (4)如果訓練內容安排不當，動(dòng)作的準易度順例，把互相負面影響的動(dòng)作混合進(jìn)行練習.產(chǎn)生相互的干擾，也會(huì )引起損傷. (5)如果上課時(shí)心理及身體狀態(tài)不佳.舞者身體容易松懈，使肌肉力量及動(dòng)作協(xié)調性等下降，還有可能傷害腳踩。 (6)不正確的呼吸無(wú)益身心健康，如果不運用正確的呼吸而經(jīng)常緊張屏氣，會(huì )憋得臉、預通紅，不但影響動(dòng)作質(zhì)呈，還會(huì )缺氧，影晌心眺話(huà)動(dòng)。 (7)客觀(guān)條件的不利也是造成擬傷的因素，如光線(xiàn)太差、氣溫過(guò)低、地板凹凸不平或打滑等.??? (8)正確的準備活動(dòng)可安排齊種步伐的慢跑及帶有姿態(tài)的慢跑.效果都會(huì )不錯。教師應認識到，做好充分的準備工作.是防止報傷，提高教學(xué)質(zhì)的重要環(huán)節。以上就是金敏肚皮舞培訓中心小編摘抄的關(guān)于跳肚皮舞如何預防運動(dòng)損傷的全部?jì)热荨?/p>