練習肚皮舞時(shí)應該注意些什么?-金敏肚皮舞培訓中心

(1)在練習的過(guò)程中盡量不要喝水，特別是出汗以后，這樣身體排出的熱量不會(huì )很好地揮發(fā)，也起不到排汗養顏作用。

(2)因為肚皮舞活動(dòng)量較大，所以盡量在飯后一小時(shí)后再進(jìn)行練習，以免造成腸胃不適以及發(fā)生嘔吐等現象。 (3)一般跳完肚皮舞會(huì )大量流汗，建議等汗千以后半小時(shí)再沖澡，以免身體著(zhù)涼引起感冒。 (4)剛跳完肚皮舞的學(xué)員不要馬上坐下，否則之前的練習都白做，而且還會(huì )使臀部變大。

(5)在學(xué)員剛開(kāi)始練習肚皮舞時(shí)，腹部可能會(huì )有一點(diǎn)微微的扭曲感，不過(guò)沒(méi)有關(guān)系，這很正常，練習多了就會(huì )沒(méi)事。 (6)初練肚皮舞的學(xué)員一定要記得課前充分熱身，盡量避免損傷，以免給自己帶來(lái)麻煩。 (7)請注意，能把肚皮舞跳到完全即興表演的晚界的訣竅是:放開(kāi)身心，盡情舞動(dòng)。

以上是金敏肚皮舞培訓學(xué)校小編收集整理的肚皮舞訓練知識，希望對大家有所幫助！