盡管對一些人來(lái)說(shuō)，死記硬背是非常有效的，但是在考試前把太多的信息塞進(jìn)你的大腦會(huì )造成記憶負擔。接下來(lái)給大家講講學(xué)習英語(yǔ)的不良習慣有哪些，感興趣請往下看吧! ?

和你的朋友談?wù)搹土暤倪M(jìn)展常常讓自己感到心慌。如果他們復習的時(shí)間比你多，你就會(huì )質(zhì)疑自己準備得是否充分，從而感到焦慮。如果有人學(xué)習的時(shí)間比你多幾個(gè)小時(shí)，這顯然意味著(zhù)他們的知識比你好，對嗎?并不是!連續學(xué)習超過(guò)7小時(shí)通常違反了復習的首要原則——常休息。如果你不間斷地戰斗不休息，就會(huì )出現飽和期，在這期間你不能再消化任何知識點(diǎn)。當然，你可能已經(jīng)讀了10個(gè)小時(shí)的書(shū)，但你真的記得6個(gè)小時(shí)前你看了什么嗎? ?

切忌開(kāi)小差 ?

無(wú)論是智能手機、平板還是電腦，我們都對電子產(chǎn)品產(chǎn)生依賴(lài)。事實(shí)上，如果我們的手機不響，家里的電視不打開(kāi)，我們會(huì )有一種明顯的空虛感。然而，消除來(lái)自所有電子設備的干擾是有效的學(xué)習方式。社交媒體是具有破壞性的，一邊學(xué)習一邊使用社交網(wǎng)絡(luò )，人的壓力可能會(huì )增加約15%。 ?

不要占用睡眠時(shí)間 ?

考試前的日子通常很緊繃。你可能會(huì )覺(jué)得考試前夕不間斷的復習才是王道;但事實(shí)上，有比這更重要的事情。很多研究表明，成年人的理想睡眠時(shí)間是每晚8至8.5小時(shí)。當你需要高度集中注意力時(shí)，充足的睡眠尤其重要。因為睡眠不足會(huì )影響你的判斷，減少你的反應時(shí)間。所以，即使你可能認為從清晨到深夜復習是首要任務(wù)，但也應該記住，如果你沒(méi)有足夠的睡眠，是找不到好狀態(tài)的。這是一個(gè)超出考試范疇的實(shí)際問(wèn)題:根據哈佛*的一項研究，睡眠不足導致美國經(jīng)濟每年損失632億美元。 ?

切忌臨時(shí)抱佛腳 ?

到目前為止，人類(lèi)大腦是身體最引人注目的部分:大腦能儲存的信息量是驚人的。然而，這并不意味著(zhù)大腦是一個(gè)擁有無(wú)限約束和無(wú)限容量的存儲中心。盡管對一些人來(lái)說(shuō)，死記硬背是非常有效的，但是在考試前把太多的信息塞進(jìn)你的大腦會(huì )造成記憶負擔，這就跟電腦工作太久而導致發(fā)熱一樣的道理。人類(lèi)短期記憶只能支持7到9個(gè)事件，而這些事件可能在30秒后從記憶中消失。即使你成功地將*一分鐘記憶的知識點(diǎn)轉化為長(cháng)期記憶，情況也不容樂(lè )觀(guān)!一旦你獲知了考試日期，就應該給自己計劃一個(gè)月以上的復習時(shí)間。記住，復習要保證好作息時(shí)間，有充足的的睡眠! ?