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1.兒童踢足球有利于強化腿部的骨骼

很多人都說(shuō)兒童踢足球，有利于強化腿部骨骼的，真的是這樣嗎？是的，確實(shí)是這樣的。因為在持續的腿部運動(dòng)過(guò)程中，由于新城代謝的促進(jìn)，骨骼的血液得到了很好的改善，骨骼的形態(tài)、結構和功能都發(fā)生了一些良好的變化。 此外，提到足球可以大大提高孩子的靈活性。 所以孩子們可以踢足球來(lái)鍛煉。

2.足球按路線(xiàn)運球

踢足球時(shí)，根據路線(xiàn)運球。 在空地上用粉筆或樹(shù)枝畫(huà)兩條平行的曲線(xiàn)，曲線(xiàn)之間留有50cn寬的路徑，讓孩子在標明的路線(xiàn)上練習運球。從入口到出口盡量控制住球，使其不出界，并通過(guò)計時(shí)督促鼓勵孩子練習。這對孩子足球訓練是非常有幫助的。

3.足球訓練的步跳

弓步跳是下肢和核心力量的爆發(fā)式訓練，主要目的是訓練大腿部前后的所有肌肉群。 方法就是我們從弓步和深蹲開(kāi)始，向上跳，在空中換腿，擺臂保持平衡。 沖刺時(shí)，盡量保證大腿、小腿與地面垂直，要求動(dòng)作快速完成，保持呼吸均勻。 重復20次或半分鐘，休息半分鐘。

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4.足球的個(gè)人技術(shù)動(dòng)作的啟蒙訓練

足球的個(gè)人技術(shù)動(dòng)作的啟蒙訓練：一般情況下，運動(dòng)技術(shù)的教學(xué)過(guò)程是采用完整法的簡(jiǎn)單動(dòng)作和分解法的復雜技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行的。但是，根據兒童的心理特點(diǎn)，在個(gè)人足球技術(shù)動(dòng)作的初始訓練中，要注意幾種方法:1對于每一個(gè)足球單項技術(shù)動(dòng)作，分解法應該是主要練習，讓孩子了解每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵點(diǎn)，比如支撐腳的位置、踢腳的位置、觸球的位置等。2啟蒙訓練應以較慢的速度進(jìn)行，讓孩子充分體驗到腳各個(gè)部位對球的感受，并專(zhuān)注于熟悉球，養成正確的動(dòng)態(tài)刻板印象，為未來(lái)的可持續發(fā)展創(chuàng )造有利條件。3每次訓練期間，盡量增加孩子觸球次數，減少無(wú)效時(shí)間消耗。

5.足球運球的拉球變向

在足球運球中，拉球的方向是變化的?？盏厣厦扛?m放置五個(gè)標志物，呈之字形排列。運球從場(chǎng)地的一端進(jìn)入。每次標記前，用一只腳的前腳掌踩住拉球，將球轉向身體的另一側。踩拉球的技術(shù)動(dòng)作在每個(gè)標記前不斷重復。經(jīng)過(guò)每個(gè)標記后，運球回到原點(diǎn)繼續練習。

6.足球可按路線(xiàn)運球

足球訓練時(shí)，孩子們按照路線(xiàn)運球。 在空地上用粉筆或樹(shù)枝畫(huà)兩條平行的曲線(xiàn)，曲線(xiàn)之間留有50-cn寬的路徑，讓孩子在標明的路線(xiàn)上練習運球。從入口到出口盡量控制住球，使其不出界，并通過(guò)計時(shí)督促鼓勵孩子練習。

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