北京青少年足球培訓大概多少錢(qián)，今天朋友打電話(huà)給我，說(shuō)在找北京少兒足球培訓，我剛剛在網(wǎng)上看了下 兒童踢足球有助于智力發(fā)展，足球訓練的核心是什么，足球訓練的步跳，足球為什么要訓練俯臥撐跳起，向后拖求轉身過(guò)人的動(dòng)作，足球單項技術(shù)動(dòng)作的技能訓練。

1.兒童踢足球有助于智力發(fā)展

兒童踢足球有助于智力發(fā)展，確實(shí)是這樣。足球不僅僅是體力、技戰術(shù)的比拼，更是智力和心理的比拼。 足球一致性強，團隊協(xié)作緊密，競技要求高。無(wú)論有球還是無(wú)球跑動(dòng)，都要求球員視野開(kāi)闊，沉著(zhù)清晰，時(shí)刻觀(guān)察各種變化。有很多不確定因素是其他運動(dòng)無(wú)法比擬的。 這些都是綜合素質(zhì)練習，所以參加足球訓練和比賽也是一個(gè)真正培養和發(fā)展青少年智力的過(guò)程。

2.足球訓練的核心是什么

足球訓練的核心是什么？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，訓練內容主要是俯臥撐訓練。如果我們想要強壯的上半身和核心力量，這種鍛煉方法是非常有效的。雖然有點(diǎn)難，但是這個(gè)運動(dòng)會(huì )燃燒我們的脂肪*得。 如果你完全掌握了這一點(diǎn)，踢足球會(huì )非常容易。

3.足球訓練的步跳

弓步跳是下肢和核心力量的爆發(fā)式訓練，主要目的是訓練大腿部前后的所有肌肉群。 方法就是我們從弓步和深蹲開(kāi)始，向上跳，在空中換腿，擺臂保持平衡。 沖刺時(shí)，盡量保證大腿、小腿與地面垂直，要求動(dòng)作快速完成，保持呼吸均勻。 重復20次或半分鐘，休息半分鐘。

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4.足球為什么要訓練俯臥撐跳起

足球為什么要訓練俯臥撐跳？其實(shí)主要目的是俯臥撐跳，適合所有球類(lèi)運動(dòng)的訓練和熱身，以協(xié)調全身運動(dòng)力量和協(xié)調性。 方法是我們從俯臥撐開(kāi)始，利用腰腹力量收縮雙腿。短暫的停頓后，我們的手會(huì )離開(kāi)地面跳躍，當我們跳躍時(shí)，我們的腿會(huì )伸直，直到落地。 一組動(dòng)作重復10次，共兩組，兩組之間休息10秒。

5.向后拖求轉身過(guò)人的動(dòng)作

向后拖動(dòng)以轉彎和通過(guò)的動(dòng)作有三個(gè)部分。首先向后拖球，同時(shí)還有轉身的動(dòng)作，*一個(gè)動(dòng)作是后腳的后續動(dòng)作。 一開(kāi)始我們只考慮了孩子已經(jīng)掌握的向后持球動(dòng)作和后續持球動(dòng)作。我們以為通過(guò)給孩子們示范就能學(xué)會(huì )扭轉這個(gè)動(dòng)作，但現實(shí)告訴我，這樣想是不對的。 一個(gè)簡(jiǎn)單的轉身動(dòng)作也需要特殊的訓練。

6.足球單項技術(shù)動(dòng)作的技能訓練

足球單項技術(shù)動(dòng)作的技能訓練是在啟蒙訓練的基礎上，將慢完成的技術(shù)動(dòng)作轉化為快完成的技術(shù)動(dòng)作的過(guò)程。 通過(guò)技術(shù)動(dòng)作的強化練習，會(huì )增加兒童大腦皮層的刺激深度，正確的技術(shù)動(dòng)作會(huì )由不熟練向熟練、自動(dòng)發(fā)展。 熟練度訓練要適應兒童的生理和心理特點(diǎn)，*限度地減少重復刺激單一技術(shù)動(dòng)作對大腦皮層的抑制作用，采用多種訓練方法，達到熟練度訓練的目的。

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