要提升說(shuō)話(huà)技巧的可以看下提高的情商訓練。
1.如何練習可以提高情商?
額....你說(shuō)的是感情智商還是很正常說(shuō)的情商 情商(EQ)又稱(chēng)情緒智力，是近年來(lái)心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。 傳說(shuō)哦下圍棋可以哦
2.孩子如何進(jìn)行情商訓練的提高？
家長(cháng)的情商可以傳達給子女，比如要經(jīng)常表達愛(ài)意、幫助孩子表達情感、教會(huì )孩子自主決定、肯定孩子的情緒、承認他們取得的成績(jì)、不過(guò)分溺愛(ài)等等，可以去靠譜的機構學(xué)習，比如齙牙兔
3.提高情商的訓練方法
1、關(guān)注情緒，不批判情緒，提高自我情緒調節能力 每個(gè)人都有自己的情緒，情商低的人往往陷入自我情緒而不自知，高情商的人能夠通過(guò)情緒調節能力迅速化解自己情緒。圣經(jīng)曾說(shuō)，不可含怒到日落，也強調了我們對情緒管理能力。 情緒本身沒(méi)有對錯，當我們時(shí)刻懂得關(guān)注自己情緒的時(shí)候，我們就可以對情緒進(jìn)行調節與管控。情緒來(lái)的時(shí)候，我們可以關(guān)注情緒背后的動(dòng)機，去思考為何自己會(huì )生氣，舉個(gè)例子假如這次沒(méi)有升職，而其他同事升職了，我們有時(shí)會(huì )生氣，我們可以通過(guò)挖掘情緒背后隱藏自己成長(cháng)動(dòng)機，然后激勵自己下次努力，那么我們就可以緩解情緒的影響。 2、對自己失控的情緒全面復盤(pán) 每個(gè)人或多或少都會(huì )有情緒失控的時(shí)候，高情商的人往往會(huì )在事后對情緒進(jìn)行復盤(pán)。建議可以用日志記錄整個(gè)事情的發(fā)生，據心理學(xué)發(fā)現，寫(xiě)作與記錄能夠幫助我們緩解情緒的沖擊，更重要也讓我們內心恢復平靜。 你可以在自己情緒失控的時(shí)候進(jìn)行事件復盤(pán)，并制定情緒轉移方案與危機應對方案，這樣可以提前對你的情緒進(jìn)行預判，也能讓你下次有情緒的時(shí)候，你會(huì )有更多的辦法來(lái)應對。 3、定期維護朋友圈 高情商的人都是懂得經(jīng)營(yíng)自己的朋友圈，他們不會(huì )等到有需要的時(shí)候才找朋友，而是在平時(shí)就會(huì )定期維護自己的朋友圈，無(wú)論是出去旅游還是相關(guān)節日，他們會(huì )送一些特別定制的小禮物送給自己身邊的朋友，或者定期與朋友見(jiàn)面，讓朋友感受到濃濃的暖意和舒心。 另一方面他們也會(huì )在其他交際圈中選擇合適的朋友拓展自己的人際圈，往往來(lái)說(shuō)，一個(gè)人圈子各種朋友都有比同一種類(lèi)朋友要好，比如說(shuō)，你是做銷(xiāo)售行業(yè)的，建議你的朋友除了銷(xiāo)售圈，你還可以與法律圈、研發(fā)人員、產(chǎn)品開(kāi)發(fā)人員等做朋友，因為這樣可以彌補信息的短板，各種信息交融的朋友往往也會(huì )讓我們看到事情更為全面。用李善友教授的話(huà)說(shuō)，你的朋友圈決定了你的影響力。 4、擅長(cháng)傾聽(tīng)，采用坦誠自主的溝通模式 高情商的人都擅長(cháng)傾聽(tīng)，他們懂得聽(tīng)比說(shuō)更重要。蔡康永是主持界最會(huì )聆聽(tīng)的人，這種傾聽(tīng)會(huì )幫助我們更加理解與懂得另一個(gè)人，也會(huì )讓對方感覺(jué)充分的重視。 另一方面在溝通的時(shí)候，高情商的人會(huì )使用坦誠自主溝通模式，在社交中，真誠交往是高情商人際*要訣，他們說(shuō)話(huà)既不硬，也不軟，而是情理交融，充分表達自己的感受。舉個(gè)例子說(shuō)他們在聽(tīng)到某個(gè)人傾訴的時(shí)候，不會(huì )急于對事情批判，而是會(huì )充分講述自己感受，而且給出非常中肯的意見(jiàn)。
4.提高情商訓練方法
1、善于感知和讀懂對方的情緒。我們可以從對方的肢體語(yǔ)言，語(yǔ)氣，面部表情中來(lái)感知和判斷對方的情緒和心理。比如，當你給對方發(fā)微信的時(shí)候，遲遲沒(méi)有反應，你會(huì )先從對方可能手機不在身邊，或者手機沒(méi)電了，等等原因想起，這樣就避免了自己生氣的情緒。多換位思考，多從客觀(guān)上考慮問(wèn)題，不要讓主觀(guān)情緒帶動(dòng)你的心理。理解別人的想法，對方是怎么想的，對方想要的是什么。從而選擇正確的處理方法。2、自我覺(jué)察，善于感知自己的情緒。如果能夠快速感知自己的情緒和反應，就能盡快克制自己的不良情緒，掌握自己的情緒才會(huì )讓自己做出有效的思考和行動(dòng)。當你感到生氣了，面對這樣的情緒，你是可以對自己做出相應行動(dòng)的，比如，深呼吸，轉移注意力，遠離讓你生氣的原因，換位思考等等方式來(lái)調節自己的心情。3、遇事平和而冷靜。遇事多微笑，你的動(dòng)作，表情會(huì )帶動(dòng)你內心的情緒。不要把情緒寫(xiě)在臉上，這樣也會(huì )讓朋友和同伴覺(jué)得你沉穩，也更容易獲得信任。遇到令你感到憤怒，恐懼的事情時(shí)，可以深呼吸，積極的心理暗示，到戶(hù)外走一走呼吸一下新鮮的空氣，也可以通過(guò)慢跑，釋放身上的一些能量。少抱怨，少找借口，以免給人以一種不成熟的表現。事情發(fā)生后，先要考慮的是如何解決問(wèn)題，如何把損失降低到最小，而不是抱怨，推卸，和找借口。4、做人遲鈍而開(kāi)放。我們在生活工作中，會(huì )遇到各種各樣瑣事，有讓你感到憤怒的，有讓你感到沮喪的，有讓你感到失望的，這是我們的自身的情緒太敏感所致，適當的遲鈍一些，也是讓我們保持良好心態(tài)的不錯方法。這就需要我們對生活當中的一些小事，一笑了之。放長(cháng)自己生命的目標，這些小困難只是人生中的一段小小的插曲，相對你遠大的夢(mèng)想和生命來(lái)說(shuō)根本微不足道。5、處理負面情緒 改變認知的方式。對于一些令人憤怒和沮喪的事情，你內心可以找出一些正面的，正能量的原因來(lái)解釋他。一個(gè)小技巧是對自己說(shuō)：“這太好了”比如，你要出門(mén)，而汽車(chē)突然間被老婆開(kāi)走了，你可以想：這太好了，這樣我今天可以跑步去上班，讓我的身體可以得到機會(huì )鍛煉，讓我能夠保持健康的體魄。比如，領(lǐng)導突然找你談話(huà)說(shuō)要增加新的任務(wù)給你， 你會(huì )想：這太好了，這樣我就有機會(huì )得到鍛煉，迎接新的挑戰，讓自己的能力得到快速提升。6、想清楚再說(shuō)話(huà)，再做事三思而后行。不要在自己壓抑，憤怒，郁悶的時(shí)候，來(lái)想問(wèn)題，做事情，而是先讓自己心態(tài)平和下來(lái)，再去處理事情。情商高的人不會(huì )由著(zhù)情緒來(lái)主導自己，不加思考的做出行動(dòng)。7、懂得照顧對方的感受，給對方留有面子。做事不能太絕，要給對方留有面子，這樣日后見(jiàn)面，雙方也不會(huì )很尷尬。對于對方的缺點(diǎn)和錯誤，要寬容，人無(wú)完人， 做人要豁達。這樣別人也會(huì )愿意跟你交往。
如何練習可以提高情商?，孩子如何進(jìn)行情商訓練的提高？，提高情商的訓練方法，提高情商訓練方法?? ，通過(guò)以上的講解希望對你有所幫助！