人有兩大商值，智商和情商。一般什么比較關(guān)注智商的發(fā)展，因為智商是衡量一個(gè)人的能力的重要因素，而在情商方面，很多人會(huì )淡化，不太注重培養和提高，其實(shí)這是不對的，良好的發(fā)展是智商和情商的共同發(fā)展。以下是小編為您整理的怎樣提高情商和智商的相關(guān)內容。 ?
怎樣提高情商和智商 ?
不管是智商還是情商，有效的鍛煉是必要的。不斷的鍛煉才能有效的提高，鍛煉是一種提高能力的有效方法。廣泛的涉獵和閱讀。除了文化課本外，其他方面的知識也要想辦法和獵取，那樣，你的知識面才能足夠的開(kāi)闊，那樣在處理事情的時(shí)候才能夠全面和分析出有效的解決方法。 ?
平時(shí)注重學(xué)習方法的積累和學(xué)習參考。一個(gè)人的能力是有限的，像智商高的學(xué)習能力強的人學(xué)習是一種最有效的提升智商情商的方法，百試不爽。學(xué)習知識的限制是必要的，要想成為高智商的人，就要看高智商的書(shū)籍，正如有了一個(gè)偉大的老師，你才有可能成為一個(gè)偉大的人一樣。 ?
如果你看的書(shū)籍不夠高智商，那么，會(huì )事得其反，得不償失。與高智商的人切磋。通過(guò)與高智商的人切磋，那么，你才能等到真正的鍛煉和提高，才能快速的提高你自己的智商。：對自己要求適當嚴一點(diǎn)，與別人比，不如與自己比，每次給自己一個(gè)適當的高要求。 ?
每次提升一下自己，那么，你的進(jìn)步是看得見(jiàn)的，也是可觀(guān)的。在現代教育中，智商的表?yè)P是明顯的，情商的表?yè)P卻是隱藏的，甚至是不表?yè)P的。這就形成了好似情商不重要的錯誤氛圍，其實(shí)這是不對的。智商重要，情商也一樣重要。你光有高智商，沒(méi)有高情商也是不可取的。 ?
多與人交往。交往的多了，你也就明白什么是交往了，也就懂得了如何與人交往了?？梢钥匆恍┯兄岣咔樯涛視?shū)籍。書(shū)籍是獲取知識最省成本和最有效的方法之一了。適著(zhù)談戀愛(ài)，試著(zhù)孝敬父母，從最基本的去做就可以了。什么知識都是來(lái)源于生活、工作、學(xué)習的，來(lái)源于實(shí)踐的。 ?
怎樣才能提高智商 ?
具可靠的科學(xué)驗證,香蕉和蘋(píng)果對人的思維和記憶力能有很大的提高和改善的.另外自己可以做一些思考和測試也能提高,如24點(diǎn)是很好的改善思維和使人頭腦靈活的游戲,現在的計算器上都有的.還有就是早起,早上人的頭腦會(huì )很清晰,早起對一天的生活和工作都有很大的好處,不要經(jīng)?？措娨?尤其是一些肥皂劇)也不要在電腦前呆太長(cháng)的時(shí)間也不要多睡。 ?
不要封閉多出去和朋友玩玩多和別人真誠的溝通。勤做健腦運動(dòng)可以讓你的智力在一個(gè)星期內提高40%。據英國《每日郵報》報道，研究表明，經(jīng)常玩填字游戲、記菜單、換個(gè)手刷牙、閉上眼睛洗澡等健腦運動(dòng)可以大大提高人們的智商。北京心理咨詢(xún)中心的心理咨詢(xún)師孫欲曉博士認為，這個(gè)結論和我國“活到老、學(xué)到老”的傳統觀(guān)念是相符合的。 ?
該報道稱(chēng)，為了驗證這項研究，英國廣播公司的節目制作人員請來(lái)100位志愿者做實(shí)驗，讓他們在一個(gè)星期內做各種各樣的健腦運動(dòng)，包括使用計算機時(shí)經(jīng)常換手控制鼠標，蒙上眼睛在家里轉來(lái)轉去，玩一些拼字游戲、猜字游戲，閉上眼睛洗澡，用平時(shí)不經(jīng)常用的那只手刷牙等。另外，在這個(gè)時(shí)期內，垃圾食品是不允許吃的，晚上的睡眠也要保持充足。 ?
怎樣提高智商 ?
食物。多吃健腦食品。健腦食品通常是指對人類(lèi)腦部起到保養作用的食品。人腦的主要成分是蛋白質(zhì)、脂類(lèi)(主要是卵磷脂)及維生素B1、尼克酸等。膳食營(yíng)養除了滿(mǎn)足大腦需要的熱量以外，還要特別注意以上營(yíng)養物質(zhì)的充足供應。 ?
常見(jiàn)的健腦食品有魚(yú)、核桃、牛奶、雞蛋、葵花子、海帶、芝麻等。勞逸結合。根據時(shí)間關(guān)系，合理安排有效生活。只有把勞動(dòng)和休息能夠很好的結合，才能利于大腦的發(fā)展，從而為智商水平的提高做準備，更加有效的提高智商水平。 ?
多讀書(shū)。讀書(shū)是通往夢(mèng)想的一個(gè)途徑，讀一本好書(shū)，讓我們得以明凈如水，開(kāi)闊視野，豐富閱歷，益于人生。人一生就是一條路，在這條路上的跋涉痕跡成為我們每個(gè)人一生*的軌跡，此路不可能走第二次。 ?
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在人生的道路上，我們所見(jiàn)的風(fēng)景是有限的。書(shū)籍就是望遠鏡，書(shū)籍就是一盞明燈，讓我們看得更遠、更清晰。讀書(shū)不是證實(shí)人有多聰明，而是成就人有多智慧。 ?
怎么樣才能提高智力 ?
智力泛指人認識、理解客觀(guān)事物或解決問(wèn)題的能力。一般人的智力能夠保持人類(lèi)的普通水平已經(jīng)很好了，對于智力的提高，可以在一定的范圍通過(guò)科學(xué)的鍛煉提升，但如果指望通過(guò)特殊的訓練無(wú)限的提升智力是一種誤區。 ?
鍛煉是3分練習，七分養：精氣神。適當的身體鍛煉：慢跑、快走?？梢哉{節神經(jīng)，幫助大腦休息。健康是智力的基礎。吃魚(yú)，每個(gè)星期吃一次魚(yú)，可以補充人體必需的營(yíng)養并保持適當的體重。保持自信的良好的心態(tài)。 ?
看偵探小說(shuō)，強化自己的分析能力，嚴密的推理可以改善大腦不活躍的地方的思考能力、每天都回答一個(gè)為什么，尋找答案的過(guò)程可以給大腦一次鍛煉的機會(huì )。 ?
每天看一個(gè)有內涵的段子，發(fā)自?xún)刃牡男σ恍?，可以給自己減壓?？匆幌轮档没貞浀南鄡?，給大腦一次深度整理的機會(huì )。通過(guò)養成良好的生活習慣，保持自己的自信! ?
每個(gè)月聽(tīng)一次古典的音樂(lè )。每個(gè)星期玩一次益智游戲。少喝酒，不吸煙。同智商高的人交朋友，向比自己強的人學(xué)習。學(xué)會(huì )養生，鍛煉要有度，欲速而不達。 ?
