有數據表明，工作場(chǎng)合中，表現優(yōu)異的人士中有90%具有高情商;相對的，表現不佳的人中有80%的情商都不高。下面是小編為您整理的關(guān)于如何提高自己情商，希望對你有所幫助。
如何提高自己情商 ?
把你說(shuō)的“不對”統統改成“對”。我有個(gè)朋友最喜歡說(shuō)“不”，不管別人說(shuō)什么，他先說(shuō)“不”，“不對”，”不是的”，但他接下來(lái)的話(huà)并不是推翻別人，只是補充而已。他只是習慣了說(shuō)“不”，大家都討厭他。誰(shuí)喜歡被否定啊?我采訪(fǎng)過(guò)一個(gè)學(xué)識特別淵博的教授，我發(fā)現他有個(gè)美好的小習慣，不管對方說(shuō)了多么傻逼的話(huà)，他一定會(huì )很誠懇地說(shuō)，“對”，認真地指出你這個(gè)話(huà)可以成立的點(diǎn)，然后延展開(kāi)去，講他的看法。他這么牛逼的人，肯定了傻逼的你，你一定受寵若驚。而他把你的意見(jiàn)上升到那么牛逼的高度，你發(fā)現自己和他都好厲害哦。從此我學(xué)會(huì )了這一點(diǎn)，先肯定對方，再講自己的意見(jiàn)，溝通氛圍會(huì )好很多哦。
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處理自己消極情緒的能力
恐怕這是情商管理最重要的一點(diǎn)：如何有效的管理我們的負面情緒，使其不會(huì )影響到我們的正常生活和判斷。要想改變我們對于一件事的情緒，首先要改變我們對于這件事的認知方式。 ?
面對壓力時(shí)，冷靜對待的能力
幾乎人人都經(jīng)歷著(zhù)生活的壓力。壓力之下，最重要的是一定要保持鎮靜。如果你對某人生氣不滿(mǎn)，在你會(huì )說(shuō)一些讓自己后悔的話(huà)之前，深呼吸，然后從1數到10。大多數情況下，當你數到10的時(shí)候，你就能找到一個(gè)更好的溝通方法。如果數到10后你還是生氣，那你就該暫時(shí)離開(kāi)這個(gè)問(wèn)題，等冷靜下來(lái)再討論這個(gè)話(huà)題。
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高情商者的表現： ?
1. 你喜歡鉆研他人行事的動(dòng)機。
情商高的人對人類(lèi)行為非常著(zhù)迷。他們會(huì )注意到其他人的肢體語(yǔ)言、方言甚至是臉部微妙的抽搐。因為他們喜歡觀(guān)察別人，所以也就能明白每個(gè)人的獨特之處。 ?
2. 你是熱情的領(lǐng)導者，言出必行。
情商高的人都知道要言出必行。作為領(lǐng)導者，他們不是站在背后發(fā)號施令，而是走在前面做出表率。 ?
3. 你清楚自己的優(yōu)勢和短板。
情商高的人知道，*的缺陷不能說(shuō)明你弱勢的一面，而*的優(yōu)勢則可以顯示出你強勢的一面。他們會(huì )充分發(fā)揮自己*的優(yōu)勢，來(lái)彌補自身不足。 ?
4. 你能夠平靜地面對過(guò)去。
情商高的人根本沒(méi)有時(shí)間去后悔。他們放下過(guò)去，著(zhù)眼當前。因為他們知道，只有這樣才能進(jìn)步。 ?
5. 你對未來(lái)充滿(mǎn)信心。
情商高的人并不會(huì )因為未來(lái)難以預料而心神不寧。他們的生活很快樂(lè )，不需要水晶球預測未來(lái)。因為對他們來(lái)說(shuō)，生命應當是一次刺激的冒險之旅，而非預先安排的常規生活。 ?
6. 你能夠活在當下，體會(huì )當前的每一刻。
情商高的人不會(huì )簡(jiǎn)單地“度過(guò)”每一天。相反，他們會(huì )積極體驗每一天每一刻的細膩與微妙。 ?
7. 你是一個(gè)成熟主動(dòng)的聆聽(tīng)者。
情商高的人知道，“聽(tīng)到”和“聆聽(tīng)”是兩個(gè)截然不同的概念。他們會(huì )用提問(wèn)題的形式重復別人說(shuō)過(guò)的話(huà)，確保自己沒(méi)有遺漏任何信息。 ?
8. 你知道自己為什么不高興。
情商高的人不會(huì )讓自己的消極情緒影響自己。他們會(huì )主動(dòng)尋找自己不開(kāi)心的原因，最重要的是，他們會(huì )想辦法讓自己開(kāi)心起來(lái)。 ?
9. 你能自如地和朋友以及陌生人交談。
情商高的人從不會(huì )不喜歡陌生人。他們不在乎陌生人的年齡、種族、宗教、性別、性取向或者政治立場(chǎng)。因為他們知道，我們都是一樣的人，所以對待每個(gè)人都一樣。 ?
10. 你在生活和工作上都嚴守道德標準。
無(wú)論是在工作還是生活上，情商高的人都會(huì )遵循道德標準和原則。他們每一個(gè)人的價(jià)值觀(guān)可能會(huì )有所不同，但是都會(huì )用高標準來(lái)要求自己。 ?
情商低怎么辦? ?
1、從難以相處的人身上學(xué)到東西。
我們的周?chē)泻芏嗬悟}滿(mǎn)腹，橫行霸道、裝膽作勢的人，我們多么希望這些人從生活中消失，因為他們會(huì )讓人生氣和絕望，甚至發(fā)狂。為什么不能把這些人圈起來(lái)，買(mǎi)張飛機票，送到一個(gè)小島上，在那里他們再也不會(huì )打擾到別人?？墒?，*別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會(huì )沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會(huì )忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。
2、 為人父母。
為人父母會(huì )教會(huì )你很多東西。當孩子尖叫“為什么不給我買(mǎi)?我恨你!”時(shí)，你不能絕望，不能暴怒，你需要理解他并接受極怨恨的現實(shí)。要知道，這是孩子所能給予你的*的禮物，當然這種恨不要持續下去。 ?
養育孩子是一個(gè)雙贏(yíng)的結局。在養育孩子的過(guò)程中，孩子學(xué)會(huì )了如何與還不算成熟的年輕父母相處。作為父母的我們，則在抑制我們的需求來(lái)滿(mǎn)足孩子的需求的過(guò)程中磨平了棱角。養育孩子會(huì )自動(dòng)提高我們的情商，使我們成為更合格的父母。 ?
如果你不愿意生養孩子，不妨試試為朋友看孩子，與孩子相處可以真正地提高我們的情商。 ?
3、時(shí)不時(shí)嘗試另一種完全不同的方式，你會(huì )拓寬視野，提高情商。
你是一個(gè)性格開(kāi)朗外向的人還是性格內向、只喜歡獨處或和幾個(gè)密友在一起的人呢?你喜歡提前計劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無(wú)計劃呢?人人都有自己的偏愛(ài)，如果可以選擇的話(huà)，每個(gè)人都會(huì )選擇自己偏愛(ài)的方式。然而，突然常規，嘗試截然相反的行動(dòng)會(huì )更有助于我們的成長(cháng)。
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如果你總是聚會(huì )中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著(zhù)讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動(dòng)地等待別人和你搭訕，不妨主動(dòng)上前向對方問(wèn)個(gè)好。 ?
如何做才能提高自己的情商 ?
真正的高情商，簡(jiǎn)而言之，應該具備以下四項基本條件： ?
1. 具有正確解讀他人情緒和意圖的能力， ?
2. 具有有效掌控自身情緒的能力(能夠表達積極情緒，不容易產(chǎn)生消極情緒，能夠掌控已產(chǎn)生的消極情緒，選擇合適的方式和場(chǎng)合來(lái)表達)， ?
3. 具有對他人情緒產(chǎn)生積極影響的能力， ?
4. 具有關(guān)注他人情緒的長(cháng)期意愿和穩定的習慣。 ?
