隨著(zhù)生活水平和文化素養的不斷提高、社會(huì )競爭加劇，心理健康的問(wèn)題越來(lái)越受到人們的重視，那么怎樣才能成為一個(gè)心理健康的人呢?以下是小編為您整理的怎么增強心里素質(zhì)的相關(guān)內容。 ?

怎么增強心里素質(zhì) ?

擺正心態(tài)，正確對待心理問(wèn)題，不要稍有心理不適就懷疑自己或他人心理有問(wèn)題，世界上心理絕對健康的人是沒(méi)有的;合理表達自己的需要，越是心理健康的人，越?jīng)]有那些曲曲折折，心里想的和需要的與她自己表達的一致，只有原結適應性情緒，沒(méi)有次級情緒。 ?

改變自己的觀(guān)念，不要讓外界的事、人、情境影響自己的情緒，將一切事情的結果和自己情感上的感受、體驗都歸因為自己的想法和思維模式，從而通過(guò)控制自己、改變自己使一切事情的結果朝自己預期的方向發(fā)展。 ?

正確對待不幸、挫折和失敗，把這一切當做寶貴的人生體驗和失敗回饋給我們的信號，而不是被擊倒;具備包容之心，身心健康的人心中不會(huì )有恨，因為沒(méi)有恨，所以?xún)刃亩嗔艘环萜届o和安寧;善于控制自己的情緒，情緒不會(huì )有很大的波動(dòng)。 ?

有了不良的情緒和感受后能自行調適，及時(shí)清掉體內的情緒垃圾，始終保持樂(lè )觀(guān)豁達，開(kāi)朗快樂(lè );心理健康的人體內好象裝有一個(gè)過(guò)濾器，外面的不良信息和刺激，能通過(guò)自己好的思維模式進(jìn)行凈化，從而使自己保持健康快樂(lè )。 ?

保持心理健康的原則 ?

保持自我意識良好。自我意識就是對自己、對“我”的認識。自我意識良好的核心，就是做到自知和自愛(ài)。自知就是通過(guò)自我觀(guān)察、自我評價(jià)，來(lái)了解自己能力的真實(shí)水平，對各種行為都要“量力而行”。自愛(ài)就是愛(ài)惜自己，保護自己，重視自己。 ?

保持社會(huì )功能良好。所謂社會(huì )功能良好，即為對社會(huì )適應自如。保持良好的人際關(guān)系。在與人交往時(shí)還應注意：真誠的鼓勵和贊美，而不是阿諛?lè )瓿?從團結的愿望出發(fā)，善意的指正;尊重別人人格，不把意見(jiàn)強加于人。 ?

要積極參與勞動(dòng)實(shí)踐。勞動(dòng)促進(jìn)個(gè)體的發(fā)展包括軀體和心理兩方面。通過(guò)勞動(dòng)實(shí)踐從而保持和現實(shí)的緊密聯(lián)系，通過(guò)勞動(dòng)實(shí)現理想，糾正不切合實(shí)際的空想，并在勞動(dòng)中增進(jìn)人們的友誼。勞動(dòng)使人消除不必要的憂(yōu)慮和擺脫過(guò)分的自我注意，使生活內容豐富而充實(shí)。勞動(dòng)的成功與成果，使人們認識到自己生存的價(jià)值，因而對生活充滿(mǎn)信心。 ?

如何增強心里素質(zhì) ?

要樹(shù)立遠大志向。古人講“非志無(wú)以成學(xué)”、“志不強者智不達”。所謂立志就是激勵自己走向一條進(jìn)取的、迎難而上的、智慧的人生之路。人有了志向，就會(huì )對自己嚴格要求，就會(huì )克服前進(jìn)路上的任何困難，他的聰明才智才會(huì )發(fā)揮出來(lái)。 ?

正如高爾基所說(shuō)：“我常常重復這樣一句話(huà)，一個(gè)人追求的目標越高，他的才力就發(fā)展的越快，對社會(huì )就越有益，我確信這也是一個(gè)真理?！庇行┩瑢W(xué)智商高，但由于缺乏遠大志向，現有的智力都不能得到徹底發(fā)揮，更談不上開(kāi)發(fā)潛能。 ?

要提高身心健康水平。健康的身體、充沛的精力、愉快的心情可使人的智力機能很好地發(fā)揮作用，反之，人的智力活動(dòng)就會(huì )受到壓抑?？梢?jiàn)身心健康是開(kāi)發(fā)潛能的基礎。要提高身體健康水平，可以從飲食、睡眠、鍛煉三方面進(jìn)行調整。要提高心理健康水平，需要涵養自己的性格，建立和諧的人際關(guān)系。 ?

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培養良好的心理品質(zhì)。心理品質(zhì)包括道德品質(zhì)、意志品質(zhì)、自信心、責任心等。有一位心理學(xué)工作者對1850年到1950年間的301位科學(xué)家進(jìn)行研究，發(fā)現這些人不但智力水平高，而且在青少年時(shí)期就表現得十分堅強，有獨立性，這些人充滿(mǎn)自信心，有百折不撓的堅持精神?？梢?jiàn)，培養良好的心理品質(zhì)對開(kāi)發(fā)人的學(xué)習潛能作用重大。 ?

我們如何提高心理素質(zhì) ?

正確的人生態(tài)度來(lái)源于正確的認識，正確的世界觀(guān)。抱有正確人生態(tài)度的人，對周?chē)氖挛镉休^為清醒的認識和判斷，即有遠大的理想，又有實(shí)事求是的精神，因而在社會(huì )變革時(shí)期能夠跟上時(shí)代的步伐，頭腦清楚，眼界開(kāi)闊，立場(chǎng)堅定，即不保守，也不冒進(jìn)。 ?

心理健康教育通過(guò)積極正面的引導，幫助學(xué)生樹(shù)立端正的人生觀(guān)，培養正確的人生態(tài)度。使學(xué)生在分析問(wèn)題，處理問(wèn)題時(shí)比較客觀(guān)、穩妥，與時(shí)代共同進(jìn)步，心態(tài)始終保持健康水平。心理健康教育，營(yíng)造滿(mǎn)意心境。滿(mǎn)意心境是健康心理的主要體現，因此心理健康課的教學(xué)目標也在于為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)健康的心理環(huán)境。 ?

滿(mǎn)意的心境來(lái)源于正確的認識，由于他們能一分為二地論人論事，因而既能接受自己，又能悅納他人。對自己有自知之明，對別人也有一種客觀(guān)的、全面的評價(jià)，對工作、生活、學(xué)習也有正確的標準，既不好高騖遠，也不急功近利，因而心境總是滿(mǎn)意的、愉快的。 ?

心理健康教育，建立和諧的人際關(guān)系。樂(lè )于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛(ài)。這是因為他們以同樣的態(tài)度對待別人，因而減少了很多不必要的矛盾。心理健康教育課課程設置，多需要團隊配合，互相分享共同進(jìn)步，能夠增進(jìn)大家互相理解、彼此感情融洽，協(xié)調一致，相互配合默契。 ?