生活中有些朋友在面對很多人講話(huà)時(shí)不自覺(jué)的就會(huì )緊張，比如上學(xué)時(shí)老師提問(wèn)回答問(wèn)題或者上臺演講等等。明明自己是知道怎么說(shuō)的，但是由于緊張，導致說(shuō)話(huà)有點(diǎn)不利索，甚至語(yǔ)無(wú)倫次，更有甚者急得滿(mǎn)頭是汗。正因為在下也曾有此苦惱，說(shuō)話(huà)一緊張就聲音抖，因此對如何克服緊張有些感悟，在此分享期望能對各位有所幫助。

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樹(shù)立自信心

不斷提醒自己，你和別人都是平等的，別人是在用心聆聽(tīng)你的話(huà)語(yǔ)，不論你說(shuō)的怎么樣，他都能理解你的意思，并且尊重你的觀(guān)點(diǎn)。在交流的過(guò)程中，不斷地提醒自己，你說(shuō)的很好。

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鍛煉自己的意志品質(zhì)

堅強的品質(zhì)，需要我們不斷磨煉，有些人不注重自己的品質(zhì)的培養，對于生活中面對的困難，一般都是采用妥協(xié)的態(tài)度，不敢去碰硬，不敢挑戰困難，這樣的后果就是沒(méi)有膽量，沒(méi)有勇氣。

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看淡別人對自己的態(tài)度

緊張都是來(lái)源于自己，如果特別在乎結果，特別在乎別人對自己的看法，特別擔心別人在背后議論自己，擔心別人說(shuō)自己的壞話(huà)，就非常容易緊張。對此，講話(huà)者可以心理不斷暗示自己講錯了或是講得不好了頂多被別人差評幾句，過(guò)幾天就沒(méi)有能想起來(lái)這樣事情了，自己不僅沒(méi)有損失還收獲了經(jīng)驗，下次講話(huà)的時(shí)候肯定會(huì )比這次好。這樣一想心情會(huì )放松許多，自然就能緩解緊張的情緒。

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以平常心來(lái)對待

當你“在大眾場(chǎng)合或自己比較在意的對象面前”感到緊張、焦慮時(shí)，不要把它看作是什么大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣--順應自然，該說(shuō)什么就說(shuō)什么該怎么說(shuō)還怎么說(shuō)，這樣一來(lái)你的緊張焦慮也就會(huì )隨之減輕或消失。

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總之，這種毛病并不是幾天之內就可以改變的，一定要長(cháng)期刻意去改變自己的性格，這樣才能變成一個(gè)陽(yáng)光，開(kāi)朗，自信，勇敢的人。