想知道如何促進(jìn)大腦開(kāi)發(fā)?下面是博沃思小編搜集整理的關(guān)于提升開(kāi)發(fā)大腦方面的資料，歡迎查閱： ?

開(kāi)發(fā)大腦的方法一 ?

睡好是人體健康的基礎，是大腦開(kāi)發(fā)的基本功之一。

大腦是人休的*神經(jīng)中樞，任務(wù)重、消耗大，只有睡好了大腦才能補充能量。睡不好就會(huì )頭昏腦脹，這種現象叫神經(jīng)衰弱，則不宜進(jìn)行開(kāi)發(fā);如不及時(shí)改正睡眠習慣，腦神經(jīng)細胞受到損傷，就會(huì )引起失眠、精神錯亂等嚴重疾病。日本醫學(xué)家渡邊正說(shuō)：“生命在于神經(jīng)?！? ?

睡眠的機制人們至今還不完全清楚。據腦電圖的分析。正常人的睡眠過(guò)程中，存在兩種相互交替的腦電波。先是慢波(振幅大、頻率慢)，睡眠淺，呼吸慢，脈搏、血壓較穩定，腦垂體分泌增加，促進(jìn)身體的合成代謝，使體力得到恢復，人們稱(chēng)為“生理睡眠”;然后是快波(振幅小、頻率快)，睡眠深，不易叫醒，全身骨骼放松。腦血管擴張，腦血流量增多，腦細胞代謝旺盛，使腦力得到恢復，人們稱(chēng)為“心理睡眠”或“腦的睡眼”。這兩種腦電波一夜(按8小時(shí)計算)反復4-5次，成人一腦的睡眠“占整個(gè)睡眠時(shí)間的1/4，兒童占1/2。兒童腦體還未發(fā)育成熟，需要“腦的睡眠”時(shí)間更多，但一些父母卻認為少睡眠、多學(xué)習會(huì )更有好效果，事實(shí)卻是適得其反。 ?

開(kāi)發(fā)大腦的方法二 ?

做記憶體操鍛煉 ?

記憶力是幫助我們大腦年輕的重要途徑之一。有意識地回憶自己看過(guò)的圖片上的信息，幫助自己做記憶體操。 ?

多做腦力工作 ?

為保持大腦年輕，應該經(jīng)常做一些腦力工作，如做數學(xué)題、寫(xiě)文章，學(xué)習一種新技巧，這些可以刺激大腦細胞活躍。 ?

打哈欠 ?

研究顯示，打哈欠可促進(jìn)血液流動(dòng)，“冷卻”大腦。大腦在“冷卻”狀態(tài)時(shí)工作效率會(huì )更高，因此打哈欠也許有助于提高大腦靈敏度和增強大腦功能。 ?

閱讀是全腦活動(dòng) ?

閱讀時(shí)帶動(dòng)視覺(jué)皮質(zhì)，手要翻書(shū)眼睛要動(dòng)，書(shū)本上的字轉成音、音儲存到前腦變成意，閱讀提升智能，每讀一個(gè)字就會(huì )激發(fā)相關(guān)的字，因此也可以提升創(chuàng )造力和想象力。 ?

開(kāi)發(fā)大腦的方法三 ?

1.在生活中抽出點(diǎn)時(shí)間，自己與自己或者與朋友一起練習腦子急轉彎，嘗試解決難題。即娛樂(lè )生活，又健腦益智，開(kāi)發(fā)潛能。

2.雙手并用，習慣用右手干活，生活中就多多嘗試用左手干活吧。嘗試用你的非優(yōu)勢手刷牙，梳頭，用鼠標;雙手一起寫(xiě)字;扭水龍頭、晾衣服、掃地等等。 ?

3.要學(xué)會(huì )接受歧義現象。學(xué)會(huì )接受和喜歡悖論和錯覺(jué)。 ?

4.學(xué)習思維導圖，思維導圖是一種很好的開(kāi)發(fā)潛能的工具，日常能夠多用是對大腦很好的開(kāi)發(fā)。 ?

5.嘗試關(guān)閉一個(gè)或者更多感覺(jué)通道。蒙著(zhù)眼睛吃飯，塞上耳朵穿衣，閉著(zhù)眼睛淋浴。讓身體的大腦變得更加敏銳。 ?

6.嘗試比較測試。學(xué)會(huì )怎么品酒，品嘗巧克力，啤酒，甚至其它所有可以吃的東西。這樣比較，你會(huì )發(fā)現你對生活的觀(guān)察越來(lái)越細致，思考問(wèn)題也會(huì )越來(lái)越全面系統。 ?

開(kāi)發(fā)大腦的方法四 ?

一、健走 ?

健走作為一項有效的心肺練習，比較普通的行走，心率至少提高13%，大腦獲氧量至少增加5%。因為多了一副健走手杖，直立行走的我們也可以充分利用雙手，做到手腳并用四肢協(xié)調，促進(jìn)腦細胞新生。普通步行也可以! ?

附加值：每周3次普通步行，每次30分鐘以上。大腦的學(xué)習能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。 ?

二、搏擊 ?

搏擊運動(dòng)手腦并重、不停地跳動(dòng)全身活動(dòng)。采取的每一個(gè)行動(dòng)都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進(jìn)行的，并且大腦皮層神經(jīng)處于最適宜的興奮狀態(tài)。 ?

附加值：同時(shí)克服困難的意志和取勝的信念更為堅定，充分的血氧供應大腦，記憶和思維能力大大增強。 ?

三、滑雪 ?

這個(gè)世界正朝著(zhù)我們所向往的平等自由發(fā)展。任何人都可以挑戰那些比爾或者查爾斯，挑戰就從長(cháng)久以來(lái)都是貴族精英們熱愛(ài)的運動(dòng)—滑雪開(kāi)始?；兄醒?、手、腿、腳的密切配合能*程度地訓練我們的反應速度。尤其是高山滑雪更是制造了強烈的成功感，提高應對各種挑戰的自信心。 ?

附加值：協(xié)調性、柔韌性、靈活性同時(shí)得到鍛煉。 ?