不要試圖壓抑我們的情緒，有時(shí)候我們可以擺脫它們，在某個(gè)時(shí)候這些情緒就會(huì )一一爆發(fā)出來(lái)。下面是如何駕馭情緒，歡迎各位關(guān)注。 ?

首先，我們需要認識和承認自己的情緒，它反映了你的許多內在動(dòng)機。 ?

我們經(jīng)常建議人們“不要想太多”、“要學(xué)會(huì )看淡”，其實(shí)很多事情我們都很難做到不在意，然后一笑了之。 ?

不要試圖壓抑我們的情緒，有時(shí)候我們可以擺脫它們，在某個(gè)時(shí)候這些情緒就會(huì )一一爆發(fā)出來(lái)。 ?

不要總是說(shuō)“忘記悲傷”、“丟掉憤怒”、“拋開(kāi)恐懼”等等，情緒本身并不是好或壞的，所有的情緒都是有意義的，可以保護我們。 ?

有害的是我們拒絕表達情緒的方式，或者我們處理情感的方式不當。 ?

當我們感到內心的不安時(shí)，我們應該問(wèn)自己：“我在想什么?”或者，更直接地問(wèn)這種情緒，“我為什么悲傷?” ?

我們越是身處逆境，就越需要認識到自己的情緒。當女朋友被騷擾時(shí)，當面試官抬頭看你時(shí)，不是我們的理性思維做出了反應，而是我們的情緒。 ?

我們需要以適當的方式表達情緒，然后檢查情緒對象的真實(shí)性，然后我們會(huì )發(fā)現，大多數時(shí)候，是我們把事情想象得太糟糕了。我們應該去駕馭情緒，讓情緒得以平復和釋放。 ?

每天都有心情不好的時(shí)候，心情不好就容易導致生氣，生氣會(huì )傷害到自己的身體，想辦法讓情緒恢復平靜可以保護我們自己的身體。 ?