什么是定位記憶法？瑪麗蓮·夢(mèng)露（Marilyn Monroe）說(shuō)過(guò)的一句俏皮話(huà)很適合我們開(kāi)發(fā)腦功能。她說(shuō)：“強迫我記住那些話(huà)，我是記不住的。我得記住那種感覺(jué)?！边@項鍛煉叫作“定位法”，就因為它是通過(guò)創(chuàng )造神奇鍵，將一些積極的情感特點(diǎn)與你的學(xué)習經(jīng)驗和你的身體聯(lián)系起來(lái)。這種想法就是把外界的刺激與內心情感或心理狀態(tài)聯(lián)系起來(lái)以加強記憶。 ?

? 用定位法引導記憶的七個(gè)步驟： ? 1.渾身放松坐在一張舒適的椅子里，緊閉雙眼，呼吸平穩而緩慢，與自己建立一種關(guān)系，仿佛你既是教師又是學(xué)生。 ? 2.回憶曾令你感到幸福、被接受、成功、勝利以及快樂(lè )的情景或經(jīng)歷，像品嘗美酒一樣品味著(zhù)。這種經(jīng)歷可以是這樣一種場(chǎng)合：你在學(xué)習當中弄懂一個(gè)問(wèn)題、獲得奇妙的洞察力、受到老師的表?yè)P或者取得某種令人快樂(lè )的教育突破。 ? 3.集中全部注意力回想這個(gè)經(jīng)歷，盡量再現整個(gè)經(jīng)過(guò)，想象所有細節?；叵肽愕纳眢w曾處于什么樣狀態(tài)，并且重新“進(jìn)入”那種狀態(tài)。注意你的所見(jiàn)、所聞以及你的感受，并且深切感受這一切。你一定要把對此情此景的描述——不論是大聲說(shuō)出來(lái)的還是在心里想的——都用現在時(shí)，仿佛一切都正在發(fā)生。 ? 4.當你真正感覺(jué)身臨其境，回到這快樂(lè )的經(jīng)歷當中時(shí)，觸摸耳垂或手腕5秒鐘。這樣便創(chuàng )造了“神奇鍵”，也就是說(shuō)在身上創(chuàng )造觸發(fā)點(diǎn)，當你再次觸摸它時(shí)，應該能喚起同樣愉快的記憶，至少能喚起愉快感。 ? 5.等上10分鐘，然后再摸一下神奇鍵。你又經(jīng)歷了記憶當中的那種感覺(jué)了嗎？這種神奇鍵可以當作你積極的條件反射（與你的潛意識當中的消極條件反射相對應）。你可以有意識地把它當作觸發(fā)器來(lái)產(chǎn)生一種適合學(xué)習的積極心理與情感狀態(tài)。你已經(jīng)在身體里固定了這個(gè)積極的觸發(fā)點(diǎn)。當你能轉到這種積極的心理而且情緒高昂的狀態(tài)中時(shí)，格外適合學(xué)習。 ? 6.還可以有所變動(dòng)，依次安上一系列的連鎖觸發(fā)鍵，或叫神奇鍵。比如說(shuō)你要參加考試、銷(xiāo)售會(huì )議、業(yè)務(wù)大會(huì )或電視采訪(fǎng)，而你希望自己不那么緊張，那么就可以設立連鎖觸發(fā)鍵，從焦急到平靜，再到信心十足。 ? 7.遵循上述描寫(xiě)的步驟，在右手的*個(gè)指關(guān)節上固定對考試的焦急感；在第二個(gè)關(guān)節上固定在壓力面前的平靜感；然后用第三個(gè)關(guān)節定下決心、安逸與成功感。等上10分鐘，然后檢驗這種定位法。 ? 下次當你面臨考試或會(huì )議時(shí)，就可以按這些預先在身上設立的觸發(fā)點(diǎn)或“神奇鍵”從而在瞬間內達到平靜、有信心的心理狀態(tài)。 ?