擁有良好的記憶力往往會(huì )影響我們的發(fā)展。擁有良好記憶力的人，在生活和學(xué)習中往往會(huì )有良好的發(fā)展。那么，記憶力真的就是天生的嗎?非也，記憶力是可以通過(guò)訓練得來(lái)的，如何通過(guò)訓練提高記憶力?下面就來(lái)了解一下。

如何通過(guò)訓練提高記憶力 ?

通過(guò)編碼記憶：比如1像鉛筆2像鴨子，以此類(lèi)推，然后把要幾號住的單詞或者數字變成一個(gè)生動(dòng)的故事，我們會(huì )驚訝的發(fā)現，我們竟然會(huì )牢牢的記住這些內容。 ?

通過(guò)思維導圖記憶：我們在記憶某些知識時(shí)不妨將他們的規律總結和分類(lèi)然后畫(huà)一張思維導圖，這樣也可以幫助我們很好的記憶。 ?

通過(guò)運動(dòng)提高記憶力：適當參加有氧運動(dòng)可以提升我們大腦的活力，提高記憶力所以多運動(dòng)也可以提高我們的記憶力O(∩_∩)O~~ ?

通過(guò)簡(jiǎn)單的訓練：我們可以嘗試在《海馬記憶訓練》一書(shū)中介紹的幾十種方法進(jìn)行訓練，比如閉上眼睛摸硬幣、看著(zhù)魚(yú)的圖片喝咖啡等等。 ?

通過(guò)音樂(lè )提高記憶：據說(shuō)聽(tīng)莫扎特的一些音樂(lè )可以提高學(xué)習成績(jì)，這還為得到確定。但是，有人研究通過(guò)聽(tīng)巴洛克式的音樂(lè )可以幫助我們記憶東西，所以在我們要記憶知識時(shí)不妨放一些巴洛克音樂(lè )來(lái)提高我們的記憶了吧O(∩_∩)O~~ ?

通過(guò)飲食提高記憶力:要多吃水果蔬菜，少吃一些油膩的食物。如含有乙酰膽堿和卵磷脂的食物(大麥芽、花生、雞蛋、全麥粉、大米、薄殼山核桃等)應該多吃。 ?

提高記憶力注意什么 ?

多吃提高記憶力的食物，如核桃，芹菜，魚(yú)，瘦肉等。 ?

心情要保持舒暢，愉快的情緒能增加記憶力。 ?

進(jìn)行適當的體育鍛煉，增加腦部的血液供應。

做事情要專(zhuān)注，專(zhuān)心，這樣能記得牢，記得久。 ?

經(jīng)?；貞浭虑?，能記得牢。 ?

充足的休息，合理用腦，不要用腦過(guò)度。 ?

兒童記憶力有哪些特點(diǎn) ?

一歲左右的寶寶，其實(shí)就可以認識爸爸媽媽和經(jīng)常在身邊的親人了。這個(gè)時(shí)候的孩子會(huì )陌生人有一定的戒備，對于和自己父母相熟的人，要接觸的次數多了，孩子才會(huì )覺(jué)得沒(méi)那么陌生。 ?

一兩歲的寶寶的記憶力，是很短暫的。對于經(jīng)常相見(jiàn)的人，他們會(huì )有印象，但是如果相隔一段時(shí)間，孩子就有可能不認識了。 ?

孩子在這個(gè)階段基本上是“三分鐘熱度”。很多事情，是在能引起他們興趣的時(shí)候，他們才會(huì )關(guān)注。但是一旦失去興趣，孩子的記憶也會(huì )隨著(zhù)淡化。 ?

五六歲的孩子，就會(huì )有意識的去記一些東西。比如父母讓他做的事情，或者有幼兒園教授的兒童等等。 ?

孩子的記憶力是有限的，不如大人來(lái)的有經(jīng)驗。不用著(zhù)急，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，孩子對于記憶東西的方法也是會(huì )變得。會(huì )更加的靈活。 ?

有的家長(cháng)會(huì )經(jīng)常給孩子講故事，或者讓孩子讀詩(shī)歌之類(lèi)。重復的記憶，對孩子是有效的。有的孩子，不認識字，但是如果你翻到某一頁(yè)，孩子看到喜歡的畫(huà)，也許就能把字念出來(lái)。 ?