要提升說(shuō)話(huà)技巧的可以看下訓練當眾講話(huà)不緊張。

1.當眾講話(huà)如何不緊張

1、準備：不打無(wú)準備的仗，熟悉自己的材料內容，熟悉演講的場(chǎng)合，提前多練習練習。2、暗示：心里暗示自己，其實(shí)這沒(méi)有什么的，只是說(shuō)說(shuō)話(huà)而已，別人又不會(huì )把我怎么著(zhù)，我一定能行的。3、呼吸:緊張的時(shí)候可以通過(guò)調節自己的呼吸來(lái)改變自己的狀態(tài)。4、自信：不要畏懼別人的目光，勇敢的直面觀(guān)眾的目光，并從中找到自信。5、動(dòng)作：上臺時(shí)擺動(dòng)手勢，即可以隱藏自己的緊張，還能帶出自信。

2.怎么當眾講話(huà)不緊張

很多人面對多人的場(chǎng)合說(shuō)話(huà)時(shí)會(huì )感到緊張壓力，說(shuō)到底，緊張是因為自己沒(méi)有把握。強加訓練過(guò)后就會(huì )好很多，在你能夠把當眾講話(huà)當成一種習慣的時(shí)候，就能順其自然的克服發(fā)言緊張的狀況?，F在市面上有很多當眾講話(huà)課程相關(guān)的培訓機構，有時(shí)間可以去體驗一下，找到自己的提升點(diǎn)。

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