提高記憶力能力不是靠反復的背學(xué)的知識，而是要和精神狀態(tài)有關(guān)系，要有充足的睡眠的，有良好的作息習慣和學(xué)習習慣的。學(xué)生怎么提高記憶力能力？下面就來(lái)了解一下。
學(xué)生怎么提高記憶力能力 ?
什么叫記憶力：記憶的意思是保持大腦中的過(guò)去的事情的信息，不忘記;記憶力就是對事物的記憶的能力。 ?
各個(gè)階段的學(xué)生的記憶力的區別：*生的睡眠要10小時(shí)，這是因為*生正是長(cháng)身體的時(shí)候;*生睡眠要9小時(shí)， ?
這因為*生學(xué)習的知識比*的多，要有充分的睡眠也是長(cháng)身體的需要;高中生睡眠要8小時(shí)，這是因為高中生的學(xué)習壓力加大，睡眠的質(zhì) ?
量就求高，學(xué)習的效率也要求的高; ?
年輕人的睡眠在7-8小時(shí)，這是因為年輕人的生活進(jìn)入了自然的狀態(tài)，以習慣了自己的作息時(shí)間，正常的工作，正常的上下班，沒(méi)有什么負擔; ?
老年人的睡眠在6-7小時(shí)，這是因為老年人的各個(gè)器官處在減弱的狀態(tài)，睡眠時(shí)間長(cháng)了也對身體不利的。 ?
學(xué)生提高記憶力的方法：1有足夠的睡眠保證睡眠的質(zhì)量，2養成良好的作息時(shí)間[早起早睡有午休]，3-上課要注意聽(tīng)課作業(yè)按時(shí)完成， ?
4每天早晨背所學(xué)的知識，5晚間復習一天老師講的課程內容，6按時(shí)就寢按時(shí)起床[一般早6點(diǎn)晚21點(diǎn)--這對中學(xué)生的要求]。 ?
怎樣有效的提高記憶力 ?
好記性不如爛筆頭 ?
面對許多要記得東西，光靠腦子是不行的，要養成動(dòng)筆的習慣。把需要記憶的大量東西記在小本子上，不斷地看，記。把本子積累和頭腦記憶結合起來(lái)。 ?
限定時(shí)間來(lái)記憶 ?
上學(xué)的時(shí)候， 老師會(huì )在早自習布置任務(wù)。目的就是為了對重要的內容，在一段時(shí)間內采取死記硬背的方法來(lái)強化記憶。然后再過(guò)一段時(shí)間，再記憶。 ?
激發(fā)興趣來(lái)記憶 ?
俗話(huà)說(shuō)“興趣是*的老師”，一點(diǎn)不錯。我們要有意識的培養對新知識，新詞匯，新觀(guān)點(diǎn)的興趣。然后，你就會(huì )發(fā)現，不知不覺(jué)中你已經(jīng)記住了這些內容。
*記憶的時(shí)間 ?
科學(xué)研究表明，起床后和入睡前是記憶的*時(shí)機。傍晚也是不錯的時(shí)機。在這些時(shí)間 記憶東西，會(huì )有事半功倍的效果額 ?
形成網(wǎng)絡(luò ) ?
很多的東西，表面上毫不相干，可是還是有一些聯(lián)系的。要找出它們之間的內在聯(lián)系，形成網(wǎng)絡(luò )?？梢允强v向的，也可以是橫向的。這樣不容易忘。 ?
要記更要忘 ?
雖然我們大腦可以?xún)Υ娉汕先f(wàn)的信息，但是可能會(huì )良莠不齊，所以我們要選擇性記憶，多記精品。對一些不重要或沒(méi)有必要的東西要學(xué)會(huì )忘。 ?
怎樣才能快速提高記憶力 ?
合理的適量補充營(yíng)養。平時(shí)可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚(yú)類(lèi)等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。 ?
堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經(jīng)常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開(kāi)朗愉悅。 ?
理解記憶法。如果說(shuō)你想要快速記住一些東西，在理解的情況下會(huì )更容易記得住，記得久。所以在記憶的時(shí)候，我們先將所需要記的東西進(jìn)行轉換再接收，可以在腦海中想象成一個(gè)畫(huà)面輔助記憶。 ?
重復記憶。你一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)，重復是記憶之母。重復次數與記憶長(cháng)久是成正比的，重復的次數越多，記憶的時(shí)間越長(cháng)。當大腦記憶時(shí)長(cháng)達到一定量，就能終生不忘了。 ?
興趣記憶。興趣是*的老師。在學(xué)習當中，我們對于感興趣的東西往往會(huì )掌握的快記憶的牢。大腦在記憶時(shí)偏愛(ài)感興趣的東西。每天的空閑時(shí)間，我們可以閉上眼睛想想我們到底喜歡什么東西，這樣可以會(huì )引導大腦思考，挖掘信息，對我們提升記憶有幫助。 ?
記憶也需要一些技巧，掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。學(xué)會(huì )特征記憶技巧，找到記憶對象的特點(diǎn)，辨別出其特征有助于記憶。 ?
充足睡眠。只有睡的好，人才會(huì )有精神，在大腦工作狀態(tài)良好的情況下，我們的記憶力才會(huì )更好。然而長(cháng)期睡眠不好的人，會(huì )造成記憶力衰退。因而保證質(zhì)量，充足的睡眠是對于我們增強記憶很重要。 ?
整理和分類(lèi)記憶，適當的分散記憶，化整為零，有時(shí)比集中記憶效果好。需要的小伙伴們趕快試一試吧。如果此經(jīng)驗幫助了你，請給我投票吧，希望能幫到更多的人。 ?
