記憶力是一個(gè)非常有取的東西，特別在學(xué)生時(shí)代，記憶力對你的幫助非常大，可以比別人輕松非常多，而且成績(jì)更好。當然了記憶力在社會(huì )生活中也起到非常重要的作用，很多職業(yè)需要好的記憶力，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)怎樣有效增強記憶力吧。
如何增強記憶力 ?
可以吃一些有利于記憶力的東西，比如牛奶啊雞蛋啊這些富含蛋白質(zhì)的東西，也可以吃吃核桃補補你的腦力，增強記憶力的食物有很多，多吃這些東西，能提高你的記憶力。 ?
積極的開(kāi)發(fā)你的右腦，可以嘗試用左手來(lái)寫(xiě)字和做事情，左撇子的人則相反，開(kāi)發(fā)你不經(jīng)常用的腦子，可以讓你變得更加的聰明，記憶力也會(huì )變好。 ?
活動(dòng)自己的手指，像打游戲啊做手指操啊什么的是很好的方法，俗話(huà)說(shuō)的好十指連心，心指的是人體的控制中樞就是大腦啦，練手就在練大腦，也能增強記憶力。 ?
尋求外部的刺激，去刺激大腦記一些艱澀難懂的東西，比如無(wú)理數啊，根號2啊π啊之類(lèi)的，能夠很好的刺激大腦，讓大腦活動(dòng)起來(lái)。 ?
把之前記得東西再拿出來(lái)進(jìn)行復習，記住一件事情，沒(méi)有人能夠記住所有的東西，每個(gè)人都會(huì )遺忘一些，只有再次的記憶才能夠記得更牢，更不容易的去忘記。 ?
不要去厭惡你要去記憶的對象要對它抱有一定的興趣和熱情，這樣你的記憶效率會(huì )好非常的多，因為你的精神一直是集中著(zhù)的，聚精會(huì )神能夠提高你的記憶效率哦。 ?
怎樣提高孩子的記憶力 ?
培養孩子對學(xué)習的興趣很重要，只有感興趣了，孩子才愿意去學(xué)。 ?
早晨是一天當中*的時(shí)間，早晨起床后可以讀讀英語(yǔ)，背背課文。 ?
讓孩子一邊寫(xiě)一邊讀，重復幾遍后自然也就背過(guò)了。 ?
對于要求背誦的課文，可以先半段半段的背，之后在連接起來(lái)背，這樣背起來(lái)就比較輕松。 ?
晚上睡覺(jué)前，溫習一下今天學(xué)過(guò)的內容。 ?
多吃些核桃，補腦子。
如何改善記憶力 ?
有效的學(xué)習時(shí)間是開(kāi)始學(xué)習的20-60分鐘，學(xué)習的時(shí)間太短，大腦還沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài)。 ?
一般在學(xué)習了60分鐘之后，需要休息，為了使你釋放學(xué)習的壓力，使大腦能夠把學(xué)習到的內容用自己的想法進(jìn)行重組。 ?
核心記憶原則，主要是聯(lián)想和想象。 ?
聯(lián)想，是指有效記住物體是于你自己熟悉的某人或某事物以及概念聯(lián)系起來(lái)。 ?
想象，是指是對已儲存的表象進(jìn)行加工改造形成新形象的。 ?
利用感官接收信息，聽(tīng)覺(jué)，視覺(jué)，味覺(jué)，嗅覺(jué)，觸覺(jué)記得越具體你記得越清楚。 ?
將想象的物體夸大。 ?
物體運動(dòng)的均勻的節律，可以使圖像具體化起來(lái)。 ?
顏色可以強化視覺(jué)對大腦的刺激，加強記憶。 ?
使記憶有序化。 ?
自己以特定的標點(diǎn)，文字來(lái)進(jìn)行描述記憶。 ?
自己可以根據圖形的大小，顏色和重量為記憶重新排順序 ?
大腦喜歡回憶快樂(lè )開(kāi)心的事情。 ?
記憶力下降的原因 ?
1、依賴(lài)電腦 ?
隨著(zhù)電腦的日益普及，二三十歲的年輕人正越來(lái)越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴(lài)過(guò)強，從而使得自己的腦功能反而減弱。 ?
2、某些疾病 ?
如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、腦動(dòng)脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導致記憶力減退的常見(jiàn)原因。 ?
3、心理壓力過(guò)大 ?
不良情緒，抑郁，焦慮等，都會(huì )引起記憶力。 ?
4、神經(jīng)衰弱 ?
患者常表現有記憶力減退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。 ?
5、睡眠也與記憶有密切聯(lián)系 ?
睡眠不好也會(huì )影響記憶功能，而神經(jīng)衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來(lái)，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙，而導致健忘。 ?
6、吸煙對人的大腦有損害 ?
隨著(zhù)吸煙者年齡增長(cháng)可能導致其記憶力衰退。有研究證明吸煙是老年人患癡呆癥的風(fēng)險因素之一。導致癡呆癥的一個(gè)重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足。 ?
7、嗜好飲酒 ?
出現記憶力減退時(shí)，這是慢性酒精中毒的信號 ?
