要提升說(shuō)話(huà)技巧的可以看下怎么樣鍛煉自己的心理素質(zhì)。

1.如何鍛煉心理素質(zhì)

1、相信自己——我能行。做事時(shí)，我們要學(xué)會(huì )相信自己，心里給自己打氣，我能行，我可以做到，慢慢地心理素質(zhì)就提高了。2、摒棄自卑，學(xué)會(huì )自信。有些人，因為生活的經(jīng)歷變得很自卑，覺(jué)得身邊的人都高高在上，自己卻很笨，很渺小，什么也不會(huì )，害怕和人接觸，久而久之心理素質(zhì)就會(huì )變得很差，經(jīng)不起一點(diǎn)事，所以，一定要拋棄自卑，要知道人人生來(lái)都是平等的，沒(méi)有貴賤之分，你沒(méi)有比別人差多少，活在這個(gè)世上，就會(huì )有一定的價(jià)值存在。學(xué)著(zhù)自信，找到自己的優(yōu)點(diǎn)，并且將這一優(yōu)勢放大，得到身邊人甚至更多人的認可，你的內心將會(huì )越來(lái)卻強大，活出漂亮、瀟灑、自在與自信。3、腹有詩(shī)書(shū)氣自華。有句話(huà)說(shuō)：腹有詩(shī)書(shū)氣自華，讀書(shū)可以使人進(jìn)步，我們平時(shí)可以多讀些優(yōu)秀勵志的著(zhù)作或者其它種類(lèi)的書(shū)籍，提升自身的內涵底蘊，只有底氣足了，心理素質(zhì)自然而然地就會(huì )有所提高。4、善于觀(guān)察思考。平常要學(xué)會(huì )多看、多思，多動(dòng)動(dòng)腦子，分析些復雜的問(wèn)題，多問(wèn)幾個(gè)為什么，該怎么做才能做到更好，結果要是不好怎么辦等等，這樣，你提前有了心理準備，不論結果是好是壞，你都能夠承受，也有了接受挫折的心理準備。5、積極培養興趣愛(ài)好。隨自己喜好，積極培養些興趣愛(ài)好，不需要樣樣精通，一項就好，當然多多益善，其他懂個(gè)皮毛，可以在陶冶情操、開(kāi)闊胸懷的同時(shí)，更容易遇到志同道合的朋友，因愛(ài)好走在一起，交流起來(lái)就更方便一些，放輕松了，心理素質(zhì)也能夠得到一定程度的鍛煉。

2.如何鍛煉心理素質(zhì)？

如何鍛煉心理素質(zhì)？心理素質(zhì)不好，抗打擊抗挫折能力就弱，遇到一些刺激驚嚇很容易形成心理問(wèn)題，甚至是很?chē)乐氐男睦砑膊?，尤其是現在的一些青少年，過(guò)度敏感多疑，安全感很差，提升這些人的心理素質(zhì)，讓他們內心強大，對于預防各類(lèi)心理疾病，培養身心健康的青少年，具有十分重要的意義。心理素質(zhì)差，敏感多疑，自卑膽小，會(huì )影響一個(gè)人正常的學(xué)習工作生活，阻礙一個(gè)人潛能的發(fā)揮，核心是自卑，通過(guò)培養自信達到內心強大，自信是做出來(lái)的，要結合日常的學(xué)習工作，不斷地參與，不斷地體驗成功，不斷地感到自己能做，并且做得很好，不斷的積極暗示，等自信心慢慢好了，人的內心就會(huì )變得強大，就不會(huì )在意別人的看法，眼神，做事情能專(zhuān)注。

3.如何鍛煉自己的心理素質(zhì)?

1、走路找人多的地方走。比如你上學(xué)放學(xué)，找一條人最多的路走?？雌饋?lái)好像沒(méi)有什么道理，但是你堅持走他一個(gè)學(xué)期，你會(huì )發(fā)現自己的變化的。2、在公眾場(chǎng)合，盡可能的抓住可以發(fā)言的機會(huì )。比如到大教室開(kāi)會(huì )，專(zhuān)門(mén)找*排的位置坐。開(kāi)班會(huì )或者什么的，踴躍發(fā)言。上課老師提問(wèn)，立馬舉手，就是自己是錯的答案，也要勇敢的說(shuō)出來(lái)，讓老師再幫你糾正。3、廣交朋友，遇到人主動(dòng)打招呼，無(wú)論是同學(xué)還是街坊，又或者路人，對他微笑點(diǎn)個(gè)頭，說(shuō)個(gè)hi~。以上3條，堅持一個(gè)學(xué)期，自己就會(huì )發(fā)現可喜的變化了。

4.怎樣鍛煉非常穩定的心理素質(zhì)

1、選擇環(huán)境：要在一個(gè)平易近人或是互相幫助的環(huán)境中，才能更好的克制自己，鍛煉自己的心理素質(zhì)。2、尋找方法：找到自己哪些地方有畏懼感，專(zhuān)門(mén)去克服這個(gè)問(wèn)題?？梢韵日遗笥延懻撔睦矸矫娴慕?jīng)驗，具體要怎么做，在實(shí)施的過(guò)程中請他們監督或鼓勵，鞭策自己一步一步的走下去。3、堅持：如果知道自己的不足，朋友也鼓勵你激勵你，可是自己不愿意堅持，還是喜歡逃避，那就無(wú)法鍛煉自己的心里素質(zhì)，所以要堅持非常重要。4、學(xué)會(huì )克服困難：知道自己沒(méi)有很好的處事能力，可是自己又要親自面臨解決時(shí)，要穩定心態(tài)，相信自己的可以，一步一步克服心里障礙。

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