在正式場(chǎng)合講話(huà),一開(kāi)始就緊張,是極正常的生理和心理反應,是很常見(jiàn)的現象,不成問(wèn)題。大家都有這樣的經(jīng)驗,前*準備的發(fā)言明明很充分,可到會(huì )場(chǎng)時(shí)突然發(fā)現自己忘記了該怎么說(shuō)。為什么呢?

那是因為太緊張心理上說(shuō),緊張源于對未知的恐懼,說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是缺乏自信,對外界和陌生人的陌生,還有壓力。平時(shí),我們與家人、聊天時(shí)一般都能口無(wú)遮攔,談吐自如,這是為什么?由于太熟悉,說(shuō)錯也無(wú)所謂。甚至在這種時(shí)候,你都很緊張,大多數人都會(huì )感到迷惑。

當我們在討論如何去緩和這種緊張的時(shí)候,我們首先要正視"緊張"。那么你就需要知道怎樣將這些壓力保持在合理的范圍內,并盡量不要影響到講話(huà)。如何改善這一狀況?

一,思想認識。
無(wú)論在什么場(chǎng)合,無(wú)論什么場(chǎng)合,都將其視為一次簡(jiǎn)單的座談會(huì ),別把它當作非常正式的場(chǎng)合。別把它看得太重,否則你老想這有多重要,精神自然會(huì )越來(lái)越緊張。

二,準備發(fā)言。
俗話(huà)說(shuō)得好,只要真槍實(shí)彈,上戰場(chǎng)就不怕。在發(fā)言之前,你只會(huì )理解并熟記要說(shuō)的發(fā)言稿,上到臺后才會(huì )說(shuō)話(huà)。也可以在鏡子前或家人做模擬演講,這會(huì )讓你更有勇氣,說(shuō)話(huà)也更流暢。

三,上臺準備。
登臺之前,要做一些身體語(yǔ)言和面部表情的練習。說(shuō)到底,當你上臺演講時(shí),所有的目光都集中到了你身上。假如面無(wú)表情,說(shuō)不出話(huà),感覺(jué)就像背書(shū)一樣。但如果你是新來(lái)的人,肢體語(yǔ)言可以不要,畢竟你還沒(méi)有參加過(guò)臺演講的經(jīng)驗,動(dòng)作看起來(lái)會(huì )僵硬,做作。

四,見(jiàn)機行事。
即使在您上臺之前就已作好充分的準備,但又無(wú)法保證會(huì )議過(guò)程中會(huì )出現大大小小的錯誤,此時(shí),就靠您的隨機應變來(lái)化解尷尬。也許并非所有人都有很大的隨機應變能力,這要依靠個(gè)人能力或通過(guò)平時(shí)的鍛煉來(lái)提高。

五,有禮貌的語(yǔ)言。
在任何時(shí)候、任何地方,講禮貌都很重要。開(kāi)場(chǎng)白、結束時(shí),不論你講的是什么,大家都會(huì )支持你,畢竟禮貌是一個(gè)人的文明修養的體現,說(shuō)明這位領(lǐng)導不會(huì )差強人意。

六,學(xué)習借鑒。
沒(méi)有理解就問(wèn),不能上學(xué)。不妨多了解一下別人在會(huì )議上說(shuō)得不錯的話(huà),看看他們如何克服緊張,并出色地完成演講。也可通過(guò)觀(guān)看一些*演講者的演講視頻,多學(xué)習借鑒,總結經(jīng)驗。

用這些方法,我相信說(shuō)話(huà)時(shí)會(huì )少些緊張感,說(shuō)話(huà)也更順暢。

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