怎樣學(xué)跳肚皮舞|怎么才能跳好肚皮舞
?
【怎樣做到正確的肚皮舞基本站姿】
基本站姿是學(xué)跳肚皮舞至關(guān)重要的一課,也是跳好肚皮舞的基石。但許多肚皮舞學(xué)習者往往忽視這一點(diǎn),把注意力完全放在肚皮舞動(dòng)作的學(xué)習上,基本姿態(tài)即便有了問(wèn)題也不去糾正。 在學(xué)習初期由于動(dòng)作簡(jiǎn)單, 也許影響不大,但到了更高階段的學(xué)習時(shí),基本姿態(tài)的問(wèn)題便會(huì )越來(lái)越明顯地制約到學(xué)習者的進(jìn)步,很多人動(dòng)作不好看,往往不是柔韌性、力量、分離度等其他技巧問(wèn)題,而是由于基本姿勢不對,導致了他重心不平 穩、體態(tài)歪斜等毛病。 由此看來(lái),養成良好的站姿體態(tài)習慣,對肚皮舞學(xué)習者尤為重要。那么,怎樣做到正確的基本站姿呢?-- 腳位:雙腳分開(kāi)一拳半寬,腳趾指向正前方,腳掌平踩,雙腳向下緊貼住地面。
?
重心:重心平均分布在兩腳間。
腿部:雙膝微屈,膝蓋方向與腳尖方向一致,指向正前方。
骨盆:下腹微收,使骨盆位置中正,尾椎和地面垂直。
胸部:胸部微微上提,但是要注意不要挺胃,要使胃部舒適地內收。
肩膀:肩膀向后打開(kāi)、向下沉落。
手臂:手臂向身體兩側打開(kāi)伸展,手肘微微下沉,與胸線(xiàn)平齊,掌心向下,指尖舒展。
頭頸:頸部直立,頭部擺正,頭頂帶動(dòng)頸椎、胸椎的向上伸拔。
?
【跳肚皮舞的相關(guān)事項】
1、學(xué)跳肚皮舞需要準備什么東西嗎? 跳肚皮舞的時(shí)候,其基本的配備就是一條腰巾,還有就是輕便貼身的服裝,在跳舞的時(shí)候,選擇服裝比較好是選擇薄的牛奶絲或者是水褲。在土耳其,不少跳肚皮舞的老師 是用豹紋的紗當腰布的。她們在跳的時(shí)候都非常地隨性,其實(shí)在跳的時(shí)候有沒(méi)有腰巾已經(jīng)不重要。
2、沒(méi)有舞蹈基礎可以學(xué)嗎?
沒(méi)有舞蹈基礎的人也可以學(xué)習跳肚皮舞,肚皮舞這種舞蹈是非常適合人體的舞蹈,同時(shí)它還是一種贊頌生命的舞蹈,即使是沒(méi)有舞蹈基礎的人也適合學(xué)習,也可以學(xué)習。只要有自信就能跳出肚皮舞來(lái)。
?
3、肚皮舞的道具還有哪些?
除了上述的腰巾之外,跳肚皮舞還有的道具可以有紗巾、手杖、小燭臺、大燭臺、刀、還有指鈸、鼓等等,這些道具在肚皮舞中都可以使用。在國外也有人在跳的時(shí)候用到火把,那樣會(huì )更加刺激,也有的舞者會(huì ) 和蛇共舞,不過(guò)這得先和蛇培養一下默契。
4、跳肚皮舞的時(shí)候一定要打赤腳嗎?
其實(shí)在古代的時(shí)候,肚皮舞是一種宗教的儀式,舞者通常會(huì )打赤腳跳舞,皆有這樣的舞蹈來(lái)表達出大自然和人類(lèi)繁衍的生命力的意境,能更加親近土地,和大自然接觸。但是到了現在,由于場(chǎng)地的環(huán)境限制,各 種地板的質(zhì)量不一樣,并不一定要求打赤腳跳舞。 大家在跳舞的時(shí)候還是可以購買(mǎi)一些軟鞋來(lái)保護自己的足部。不過(guò)在外國,有不少的表演者為了追求視覺(jué)上的美感,通常也會(huì )穿一些專(zhuān)業(yè)的舞鞋,有些是專(zhuān)業(yè)的高跟 鞋在跳。不過(guò)穿鞋子與否還是可以依據自身的情況進(jìn)行選擇的,不必太過(guò)拘束。 建議初學(xué)肚皮舞的人可以先打赤腳練習一陣子,之后進(jìn)入更高級的課程的時(shí)候再自行考慮是否需要穿鞋子跳舞練習,以保護足部不受傷 。
?
【跳肚皮舞為什么要系腰鏈?】
許多肚皮舞愛(ài)好這都會(huì )問(wèn)到這樣的問(wèn)題:跳肚皮舞時(shí)為什么要系腰鏈?腰鏈對于跳肚皮舞有什么作用呢?跳肚皮舞一定要系腰鏈嗎?
?
腰鏈對于跳肚皮舞的作用有二:一是點(diǎn)綴臀線(xiàn)和腰線(xiàn),增加美感度;二是腰鏈的垂墜感能增加跳舞時(shí)的動(dòng)感,比如在練習胯部西米的時(shí)候能幫助幫助激發(fā)練習者的內在能量。;特別是對于初學(xué)者而言,腰鏈發(fā)出的 悅耳的聲音和節奏感能增強練習者的信心,增強興趣。別忘了比較好能根據服裝的色彩搭配一條合適的腰鏈,讓你的心情也隨著(zhù)你臀胯間的琤琮叮咚而快樂(lè )舞動(dòng)。
?
當然,肚皮舞學(xué)習者也不能對腰鏈產(chǎn)生過(guò)于依賴(lài)的心理,不能說(shuō)沒(méi)有腰鏈就找不到感覺(jué),腰鏈的確是一個(gè)美麗的點(diǎn)綴,但也要相信即使沒(méi)有腰鏈,照樣也可以動(dòng)作做得很完美。